Special-Ops.pl

Przygotowanie „hubki” z drzewa iglastego

W zeszłym roku na jednej ze stron na Facebooku nt. szeroko pojętego survivalu lider tej grupy umieścił filmik, w którym padły zarzuty wobec jakiegoś amatora sztuki przetrwania, który rzekomo w celu pozyskania...

W zeszłym roku na jednej ze stron na Facebooku nt. szeroko pojętego survivalu lider tej grupy umieścił filmik, w którym padły zarzuty wobec jakiegoś amatora sztuki przetrwania, który rzekomo w celu pozyskania hubki pokaleczył drzewa brzozy brodawkowatej. Wylała się na tę osobę fala hejtu. Prawdopodobnie próbowała ona w ten sposób pozyskać idealną hubkę, bo tak się mówi o korze z drzewa brzozy. Oprócz krytyki został również udzielony instruktaż, że tak nie wolno, że w ten sposób niszczy się drzewo,...

Granatniki Carl-Gustaf M4 dla Wojska Polskiego

Agencja Uzbrojenia zawarła umowę ze szwedzką firmą Saab AB na zakup 6 tysięcy sztuk granatników Carl-Gustaf M4 wraz z celownikami FCD558. Wartość podpisanej umowy wynosi ponad 6,5 mld zł brutto, natomiast...

Agencja Uzbrojenia zawarła umowę ze szwedzką firmą Saab AB na zakup 6 tysięcy sztuk granatników Carl-Gustaf M4 wraz z celownikami FCD558. Wartość podpisanej umowy wynosi ponad 6,5 mld zł brutto, natomiast czas dostawy zakłada realizację zamówienia do końca 2027 roku.

Improwizowane rakiety śnieżne

Rakiety śnieżne to taki ciekawy gadżet, o którym miłośnicy zimowego spędzania czasu na łonie natury wiedzą, że coś takiego jest, ale w sumie to nie wiadomo, po co to komu. Większość świadomych ludzi, miłośników...

Rakiety śnieżne to taki ciekawy gadżet, o którym miłośnicy zimowego spędzania czasu na łonie natury wiedzą, że coś takiego jest, ale w sumie to nie wiadomo, po co to komu. Większość świadomych ludzi, miłośników outdooru, szeroko pojętego survivalu lub miłośników gór, przede wszystkim zimą w górach przemieszcza się wyznaczonymi ścieżkami oraz szlakami. Dla zapewnienia bezpieczeństwa świadomi turyści używają raczków dla zapewnienia „przyczepności”, a w wyższych partiach gór raków. Czyli można powiedzieć,...

Prabos Greyman - czeskie cichołazy w teren i do miasta

O czeskim producencie butów trekkingowych, militarnych oraz roboczych (BHP) pisaliśmy ostatnio w „SPECIAL OPS” w numerze 2/2022. Nieczęsto mamy okazję testować wyroby od naszych południowych sąsiadów,...

O czeskim producencie butów trekkingowych, militarnych oraz roboczych (BHP) pisaliśmy ostatnio w „SPECIAL OPS” w numerze 2/2022. Nieczęsto mamy okazję testować wyroby od naszych południowych sąsiadów, a szkoda, ponieważ firma ta jest dostawcą butów dla kilkunastu armii państw europejskich i jedną z niewielu, która zabezpiecza podeszwy przed przebiciem wstawką z kevlaru. W tym roku otrzymaliśmy kolejny model do sprawdzenia – tym razem letnie buty taktyczne Grayman Low Summer dla użytkowników służb...

Amunicja zawsze pod ręką: ładownice pod lupą

Wraz z pojawieniem się broni zdolnej do rażenia celów na dystans, armie świata stanęły przed nowym wyzwaniem: jak skutecznie i sprawnie przenosić zapas amunicji, umożliwiając jednocześnie błyskawiczny...

Wraz z pojawieniem się broni zdolnej do rażenia celów na dystans, armie świata stanęły przed nowym wyzwaniem: jak skutecznie i sprawnie przenosić zapas amunicji, umożliwiając jednocześnie błyskawiczny dostęp w kluczowych momentach. Rozwiązaniem tego problemu stały się ładownice, które przeszły długą drogę ewolucji, stając się istotnym elementem indywidualnego wyposażenia współczesnego żołnierza.

Bates GX X2 Tall Side ZIP BE03882 – pierwsze starcie!

Buty pretendujące do miana wysoce odpornych na wymagające warunki zewnętrzne z jednoczesną gwarancją swojej trwałości nie mogły zostać pominięte w rozkładzie redakcyjnych testów. Bates GX X2 Tall Side...

Buty pretendujące do miana wysoce odpornych na wymagające warunki zewnętrzne z jednoczesną gwarancją swojej trwałości nie mogły zostać pominięte w rozkładzie redakcyjnych testów. Bates GX X2 Tall Side Zip to obuwie taktyczne przeznaczone do pracy w wilgotnym i nieprzyjemnym dla operatora otoczeniu. Wykonanie krótkotrwałego zadania w trudnych warunkach spycha na tor boczny konsekwencje chwilowej ekspozycji organizmu i wyposażenia na wilgoć i mróz. Przetestowałem, na ile Bates GX X2 Tall Side Zip sprawdzą...

Kontrolerzy bojowi ćwiczyli na Litwie

Kontrolerzy bojowi (ang. combat controler) litewskich Sił Operacji Specjalnych (SOP) i holenderskiego Korps Commandotroepen (KCT) przeprowadzili wspólne ćwiczenia na niestandardowych i tymczasowo instalowanych...

Kontrolerzy bojowi (ang. combat controler) litewskich Sił Operacji Specjalnych (SOP) i holenderskiego Korps Commandotroepen (KCT) przeprowadzili wspólne ćwiczenia na niestandardowych i tymczasowo instalowanych lotniskach na terytorium Litwy.

Dzień Weterana w Nowym Dworze Mazowieckim!

W sobotę 27 maja 2023 roku w Nowym Dworze Mazowieckim odbędą się centralne obchody Dnia Weterana Działań poza Granicami Państwa. Uroczystościom towarzyszyć będą piknik wojskowy oraz zakończenie 4. Rajdu...

W sobotę 27 maja 2023 roku w Nowym Dworze Mazowieckim odbędą się centralne obchody Dnia Weterana Działań poza Granicami Państwa. Uroczystościom towarzyszyć będą piknik wojskowy oraz zakończenie 4. Rajdu Motocyklowego Weteranów.

Nowy kamuflaż Bundesheeres (ÖBH)

Od roku 2020 Ministerstwo Obrony Narodowej Austrii rozpoczęło wprowadzanie na wyposażenie wojska mundurów w nowym wielokolorowym kamuflażu. Nie byłoby w tym nic nadzwyczajnego, gdyby nie fakt, że Austriacy...

Od roku 2020 Ministerstwo Obrony Narodowej Austrii rozpoczęło wprowadzanie na wyposażenie wojska mundurów w nowym wielokolorowym kamuflażu. Nie byłoby w tym nic nadzwyczajnego, gdyby nie fakt, że Austriacy pozostawali jedną z niewielu armii na świecie wierną jednokolorowym mundurom polowym, pomimo systematycznej modernizacji ich kroju. Ponadto siły zbrojne Austrii zdecydowały się na opracowanie własnego wzoru nie biorąc pod uwagę rozważanego wcześniej pomysłu wdrożenia znanego z wojsk specjalnych...

Bail Out Bag

Od ponad 20 lat jestem nosicielem rozmaitych plecaków. Początkowo pakowałem do nich wyposażenie potrzebne do udziału w harcerskich rajdach i obozach. Nieco później moje potrzeby skupiły się na zasobnikach...

Od ponad 20 lat jestem nosicielem rozmaitych plecaków. Początkowo pakowałem do nich wyposażenie potrzebne do udziału w harcerskich rajdach i obozach. Nieco później moje potrzeby skupiły się na zasobnikach wojskowych, zarówno tych wielkich, jak i średnich plecakach patrolowych, które w trakcie użytkowania łączyłem z rozmaitym oporządzeniem taktycznym. Na co dzień poruszam się z niedużym plecakiem wykonanym z grubej Cordury, obficie obszytym z zewnątrz systemem MOLLE. Moje plecakowe upodobania wywodzą...

Plecak Hardy AS ASYMMETRIC czyli idealny kompan wędrówek

Gdyby Ernest Hemingway miał napisać coś o plecakach, to najprawdopodobniej napisałby, że plecak to kompan, który dzieli z tobą ciężar i pozwala ci skupić się na celu podróży, a nie na tym, co masz na plecach....

Gdyby Ernest Hemingway miał napisać coś o plecakach, to najprawdopodobniej napisałby, że plecak to kompan, który dzieli z tobą ciężar i pozwala ci skupić się na celu podróży, a nie na tym, co masz na plecach. Choć jednak to nie Ernest Hemingway jest autorem tych słów, a sztuczna inteligencja Chat GPT, to nie sposób się z nimi nie zgodzić.

Domowe konserwy

Produkcja własnych konserw w domu to dobry sposób na zapewnienie sobie i swojej rodzinie zdrowej i smacznej żywności. Konserwy wytwarzane w domu pozwalają bowiem na kontrolowanie składników i są doskonałą...

Produkcja własnych konserw w domu to dobry sposób na zapewnienie sobie i swojej rodzinie zdrowej i smacznej żywności. Konserwy wytwarzane w domu pozwalają bowiem na kontrolowanie składników i są doskonałą alternatywą dla kupowania gotowych produktów na rynku. Dzięki temu możemy mieć pewność, że jedząc własne konserwy, dostarczamy organizmowi tylko zdrowe i naturalne składniki.

„Cicha noc”… - tłumiki AU DUAL w akcji

Nie tak dawno mieliśmy czas kolędowania. Kiedy myślę o kolędach, przypomina mi się „Cicha Noc”, której tytuł kojarzy się z zimową porą. Niemniej jednak, nie ze świętami Bożego Narodzenia, tylko z polowaniem...

Nie tak dawno mieliśmy czas kolędowania. Kiedy myślę o kolędach, przypomina mi się „Cicha Noc”, której tytuł kojarzy się z zimową porą. Niemniej jednak, nie ze świętami Bożego Narodzenia, tylko z polowaniem na „białej stopie” i wytłumionym hukiem wystrzału. Ech… cicha noc.

Pożegnanie XII zmiany PKW Irak

Na początku grudnia 2022 roku na placu apelowym „CAMP BRONEK” w bazie wojskowej Al Asad Air Base odbyło się pożegnanie ostatniej grupy żołnierzy XII zmiany PKW Irak wracajacch do Polski. W pozegananiu...

Na początku grudnia 2022 roku na placu apelowym „CAMP BRONEK” w bazie wojskowej Al Asad Air Base odbyło się pożegnanie ostatniej grupy żołnierzy XII zmiany PKW Irak wracajacch do Polski. W pozegananiu udział wzieli dowódca XIII zmiany PKW Irak płk Grzegorz Parol wraz z żołnierzami oraz dowódca XII zmiany płk Roman Brudło.

Co czeka Plate Carriery?

Ostatnie lata przyniosły na rynku kamizelek taktycznych wiele nowości. Producenci śmiało wprowadzają kolejne technologie i rozwiązania. Wiele z tych innowacji stanowi zupełnie nową jakość, inne będą pewnie...

Ostatnie lata przyniosły na rynku kamizelek taktycznych wiele nowości. Producenci śmiało wprowadzają kolejne technologie i rozwiązania. Wiele z tych innowacji stanowi zupełnie nową jakość, inne będą pewnie tylko chwilowym trendem. W artykule omówimy kierunki zmian w konstrukcji plate carrierów wraz z ich potencjalnymi zaletami i wadami.

Survivalowe łowienie ryb

Wędkarstwo to piękna pasja. Kilka razy złowiłem całkiem pokaźne ryby. Z survivalowego punktu widzenia najciekawsze są jednak przypadki łowienia technikami improwizowanymi. W trakcie kilku zagranicznych...

Wędkarstwo to piękna pasja. Kilka razy złowiłem całkiem pokaźne ryby. Z survivalowego punktu widzenia najciekawsze są jednak przypadki łowienia technikami improwizowanymi. W trakcie kilku zagranicznych wypraw przyniosło to dość spektakularne efekty.

Nie liczy się rozmiar, liczą się umiejętności

W artykule chciałbym zastanowić się nad przydatnością terenową małych noży – typu neck lub takich z niewielkim ostrzem. Do poruszenia tego tematu skłoniły mnie po części dyskusje i komentarze po wypuszczeniu...

W artykule chciałbym zastanowić się nad przydatnością terenową małych noży – typu neck lub takich z niewielkim ostrzem. Do poruszenia tego tematu skłoniły mnie po części dyskusje i komentarze po wypuszczeniu na rynek noża Eldris przez szwedzką firmę Mora. Samej firmy nie muszę chyba Wam przedstawiać, a nóż był opisywany w poprzednim wydaniu „SPECIAL OPS EXTRA Survival”, trzeba jednak wspomnieć, że zgodnie z informacją, która zapowiadała pojawienie się Eldrisa na rynku, ma to być nóż dla każdego miłośnika...

ABC wędkarstwa survivalowego

Pozyskiwanie żywności w warunkach polowych to jedna z podstawowych konieczności, przed jaką staje każdy miłośnik survivalu. O zbieraniu jagód czy grzybów, podobnie jak o polowaniu na drobne zwierzęta,...

Pozyskiwanie żywności w warunkach polowych to jedna z podstawowych konieczności, przed jaką staje każdy miłośnik survivalu. O zbieraniu jagód czy grzybów, podobnie jak o polowaniu na drobne zwierzęta, napisano już niemal wszystko. A o rybach? Zważywszy że w Polsce jest ponad 9000 jezior o obszarze powyżej jednego hektara i ponad 40 rzek o długości minimum stu kilometrów, naprawdę jest gdzie łowić. Tymczasem temat ten jest zadziwiająco rzadko poruszany...

Latarka Fenix HM70R

Do testów tym razem wybraliśmy czołówkę z górnej półki, dostępną m.in. w ofercie PPHU Kolba. Latarka Fenix HM70R charakteryzuje się mocną i w pełni metalową (aluminiową) budową. Może emitować strumień...

Do testów tym razem wybraliśmy czołówkę z górnej półki, dostępną m.in. w ofercie PPHU Kolba. Latarka Fenix HM70R charakteryzuje się mocną i w pełni metalową (aluminiową) budową. Może emitować strumień światła nawet o mocy 1600 lumenów (co stanowi nawet dziesięciokrotność mocy oferowanej przez innych producentów). Maksymalny skuteczny zasięg świecenia wynosi aż 186 m! Ponadto, dzięki swojej budowie, mieści akumulator o pojemności 5000 mAh, co pozwala, w zależności od włączonego trybu świecenia, nawet...

15 lat Wojsk Specjalnych!

2 czerwca w Dowództwie Komponentu Wojsk Specjalnych upamiętniono 15 lecie powołania Wojsk Specjalnych jako Rodzaju Sił Zbrojnych. Obchody zainicjowała polowa Msza Św. w intencji żołnierzy Wojsk Specjalnych...

2 czerwca w Dowództwie Komponentu Wojsk Specjalnych upamiętniono 15 lecie powołania Wojsk Specjalnych jako Rodzaju Sił Zbrojnych. Obchody zainicjowała polowa Msza Św. w intencji żołnierzy Wojsk Specjalnych pod przewodnictwem Biskupa Polowego Wojska Polskiego Wiesława Lechowicza.

Ćwiczenie Okrętowej Grupy Zadaniowej 8 FOW

Okrętowa Grupa Zadaniowa składająca się z Trałowców ORP Gardno i ORP Wdzydze, Zbiornikowca Z-8, Kutra Transportowego 851 oraz holownika H-11 Bolko zakończyła realizację zadań na Zatoce Pomorskiej i powróciła...

Okrętowa Grupa Zadaniowa składająca się z Trałowców ORP Gardno i ORP Wdzydze, Zbiornikowca Z-8, Kutra Transportowego 851 oraz holownika H-11 Bolko zakończyła realizację zadań na Zatoce Pomorskiej i powróciła do portów wojennych w Świnoujściu i Gdyni.

Global SOF Symposium w Warszawie

Global SOF Symposium - Europe jest coroczną platformą wymiany wiedzy i doświadczeń, w trakcie której mają miejsce wykłady, dyskusje panelowe i rozmowy eksperckie, połączone z ekspozycją najnowszych technologii...

Global SOF Symposium - Europe jest coroczną platformą wymiany wiedzy i doświadczeń, w trakcie której mają miejsce wykłady, dyskusje panelowe i rozmowy eksperckie, połączone z ekspozycją najnowszych technologii i innowacyjnych rozwiązań zastosowanych przy produkcji wyposażenia i sprzętu wojskowego, która gromadzi żołnierzy i pracowników Sił Specjalnych wraz z przedstawicielami administracji państwowej, ministerstw obrony, spraw wewnętrznych, wyższych dowódców Sił Zbrojnych, attaché obrony oraz przedstawicieli...

MILITARY DOCTOR 2021

Raz do roku Ośrodek Ćwiczeń Jeżewo staje się areną zmagań medyków podczas szkolenia poligonowego „Military Doctor 2021”. Celem szkolenia jest sprawdzenie praktycznych umiejętności i wiedzy podchorążych...

Raz do roku Ośrodek Ćwiczeń Jeżewo staje się areną zmagań medyków podczas szkolenia poligonowego „Military Doctor 2021”. Celem szkolenia jest sprawdzenie praktycznych umiejętności i wiedzy podchorążych w warunkach symulowanego działania bojowego.

Test lornetki Bushnell Legacy WP 10 x 50 mm

Bushnell to znana, prestiżowa marka produkująca optykę, tj. lornetki, lunety, lunety celownicze, teleskopy, kolimatory, noktowizory, dalmierze, kompasy, statywy oraz przeróżne okulary i gogle. W USA Bushnell...

Bushnell to znana, prestiżowa marka produkująca optykę, tj. lornetki, lunety, lunety celownicze, teleskopy, kolimatory, noktowizory, dalmierze, kompasy, statywy oraz przeróżne okulary i gogle. W USA Bushnell w swojej dziedzinie jest rynkowym liderem, co zdaje się być wystarczającą rekomendacją dla jego produktów, choć istnieje oczywiście wielu rynkowych i godnych konkurentów Bushnella. Od 1948 roku ta firma z południowej Pensylwanii, założona przez Dave’a Bushnella, specjalizuje się w produkcji akcesoriów...

Mykita Rifle Series

Pod koniec kwietnia 2021 r. na terenie Ośrodka Szkolenia Poligonowego Wojsk Specjalnych w Strzepczu zorganizowano Mykita Rifle Series – Mid Range – Episode 1. Imprezę podobną do tej, która odbyła się w...

Pod koniec kwietnia 2021 r. na terenie Ośrodka Szkolenia Poligonowego Wojsk Specjalnych w Strzepczu zorganizowano Mykita Rifle Series – Mid Range – Episode 1. Imprezę podobną do tej, która odbyła się w 2019 r., również na terenie tego malowniczo położonego poligonu wśród kaszubskich lasów. Organizatorami wydarzenia były dwie organizacje od lat wspierające się i współdziałające ze sobą: Klub Strzelecki KRYZA oraz Fundacja Sprzymierzeni z GROM. Zdjęcia: Globemaster, Green Men Clan

Mały celny „Amerykanin” Kolimator Vortex SPARC SOLAT RED DOT

Opisywanie oraz testowanie produktów najlepszych marek to niebywale atrakcyjne, nietuzinkowe i przyjemne zajęcie, zwłaszcza kiedy stanowi do tego osobistą pasję... Niemal zawsze to suma najlepszych cech...

Opisywanie oraz testowanie produktów najlepszych marek to niebywale atrakcyjne, nietuzinkowe i przyjemne zajęcie, zwłaszcza kiedy stanowi do tego osobistą pasję... Niemal zawsze to suma najlepszych cech wyróżniających daną markę, a zatem rozczarowania awarią, nieergonomią, nieprzemyślanymi rozwiązaniami konstrukcyjno-materiałowymi czy ogólnie słabą jakością produktu w zasadzie się nie zdarzają. Dziś w takiej konwencji treściowej i z bardzo dobrym przesłaniem prezentujemy kilka słów rekomendujących...

Marine security - piractwo morskie i branża ochrony uzbrojonej statków – stan obecny i prognoza na rok 2021

O współczesnym piractwie morskim zrobiło się głośno na samym początku XXI wieku. To wtedy nastąpił skokowy wzrost napadów na statki handlowe na otwartych wodach mórz i oceanów, głównie w rejonie równika. Zdjęcia:...

O współczesnym piractwie morskim zrobiło się głośno na samym początku XXI wieku. To wtedy nastąpił skokowy wzrost napadów na statki handlowe na otwartych wodach mórz i oceanów, głównie w rejonie równika. Zdjęcia: Piotr Makała

K9 TC3

Konflikty zbrojne na Bliskim Wschodzie dały możliwość wnikliwej obserwacji i potrzeby wykorzystania na polu walki wyszkolonych psów pracujących do celów wojskowych Military Working Dogs (MWDs).

Konflikty zbrojne na Bliskim Wschodzie dały możliwość wnikliwej obserwacji i potrzeby wykorzystania na polu walki wyszkolonych psów pracujących do celów wojskowych Military Working Dogs (MWDs).

Droga cywila do WS

Biorąc pod uwagę odmienną specyfikę służby w Wojskach Specjalnych oraz problem z wcielaniem do służby ochotników prosto z cywila, od kilku lat postulowano potrzebę utworzenia specjalistycznej instytucji...

Biorąc pod uwagę odmienną specyfikę służby w Wojskach Specjalnych oraz problem z wcielaniem do służby ochotników prosto z cywila, od kilku lat postulowano potrzebę utworzenia specjalistycznej instytucji działającej w tym zakresie.

Bieg o "Nóż Komandosa"

10 października br. w malowniczym Parku Nicolae Romanescu w Craiovej, w ramach „24. Biegu przełajowego o Nóż Komandosa im. gen broni Włodzimierza Potasińskiego” sprawdzili się żołnierze i pracownicy VII...

10 października br. w malowniczym Parku Nicolae Romanescu w Craiovej, w ramach „24. Biegu przełajowego o Nóż Komandosa im. gen broni Włodzimierza Potasińskiego” sprawdzili się żołnierze i pracownicy VII zmiany Polskiego Kontyngentu Wojskowego w Rumunii.

ASE Utra SL5i– stalowa puszka z Finlandii

Fińska firma ASE UTRA, znany i ceniony producent akcesoriów do broni palnej, posiada w swojej ofercie bardzo ciekawe tłumiki serii SL. Tłumiki te są przeznaczone na rynek cywilny, dedykowane myśliwym i...

Fińska firma ASE UTRA, znany i ceniony producent akcesoriów do broni palnej, posiada w swojej ofercie bardzo ciekawe tłumiki serii SL. Tłumiki te są przeznaczone na rynek cywilny, dedykowane myśliwym i strzelcom sportowym. Dzięki polskiemu dystrybutorowi, firmie INCORSA, otrzymałem do testów tłumik SL5i do kalibru .223 (5.56 mm x 45). Tłumik dostępny jest z gwintami do montowania na karabinach wyposażonych w gwinty: M14 x1; M15 x1; M17 x1; M18 x1, 1/2” x20 i 5/8” x24.

Wspólne ćwiczenia gruzińskich i polskich Wojsk Specjalnych

W ramach programu „Noble Partner 2020” w bazie szkoleniowej Reid Vaziani w Gruzji odbyły się wspólne ćwiczenia symulowanych operacji antyterrorystycznych, w których uczestniczyli żołnierze z gruzińskich...

W ramach programu „Noble Partner 2020” w bazie szkoleniowej Reid Vaziani w Gruzji odbyły się wspólne ćwiczenia symulowanych operacji antyterrorystycznych, w których uczestniczyli żołnierze z gruzińskich i polskich sił specjalnych.

Szkolenie nurków na Zalewie Sulejowskim

Trwa szkolenie nurkowe, w którym biorą udział żołnierze z plutonu nurków oraz drużyny rozpoznania inżynieryjnego 25BKPow. Kawalerzyści szkolą się na Zalewie Sulejowskim oraz na Pilicy. W trakcie szkolenia...

Trwa szkolenie nurkowe, w którym biorą udział żołnierze z plutonu nurków oraz drużyny rozpoznania inżynieryjnego 25BKPow. Kawalerzyści szkolą się na Zalewie Sulejowskim oraz na Pilicy. W trakcie szkolenia wykorzystują Ratowniczo – Leczniczy Kontenerowy Zespół Hiperbaryczny, hydrauliczny zestaw ratowniczy Lukas, łódź patrolowo-rozpoznawczą, oraz indywidualne zestawy nurkowe.

Święto DGRSZ

W miniony weekend (21 czerwca) swoje Święto obchodziło Dowództwo Generalne Rodzajów Sił Zbrojnych. Z powodu epidemii Covid-19 w tym roku uroczystości były skromne i odbyły się na placu apelowym w DGRSZ...

W miniony weekend (21 czerwca) swoje Święto obchodziło Dowództwo Generalne Rodzajów Sił Zbrojnych. Z powodu epidemii Covid-19 w tym roku uroczystości były skromne i odbyły się na placu apelowym w DGRSZ w Warszawie.

Vortex - RAZOR HD GEN III 1-10 X 24

Vortex Razor HD gen III 1-10 x 24 miał swoją premierę na tegorocznych targach Shot Show w Las Vegas. Fani marki spodziewali się, że kolejna „biegówka” Vortexa będzie kontynuacją celowników generacji pierwszej...

Vortex Razor HD gen III 1-10 x 24 miał swoją premierę na tegorocznych targach Shot Show w Las Vegas. Fani marki spodziewali się, że kolejna „biegówka” Vortexa będzie kontynuacją celowników generacji pierwszej i drugiej (odpowiednio 1-4 i 1-6 x 24) i będzie miała powiększenie 1-8 x 24. Tymczasem amerykański producent mile zaskoczył i stworzył zupełnie nowy, inny celownik o bardzo dużym zakresie powiększeń i z krzyżem w pierwszym planie. O ile wcześniejsze generacje celownika mogły być z powodzeniem...

HAMMER Explorer- nowość na miarę naszych czasów

HAMMER Explorer (3/32 GB) to 5,7-calowy smartfon zabezpieczony szkłem Gorilla Glass i dodatkowymi bumperami. Ma wzmocnioną obudowę z tworzywa, wraz z elementami ze stali wyróżniającą się najwyższym stopniem...

HAMMER Explorer (3/32 GB) to 5,7-calowy smartfon zabezpieczony szkłem Gorilla Glass i dodatkowymi bumperami. Ma wzmocnioną obudowę z tworzywa, wraz z elementami ze stali wyróżniającą się najwyższym stopniem odporności przed pyłem i wodą, co potwierdza certyfikat IP69.

Jest już nowe Kompendium SPECIAL OPS 2020

Jest już nowe Kompendium SPECIAL OPS 2020 - podręczny terminarz z mnóstwem ciekawostek taktyczno-survivalowych. To już ósma edycja naszego terminarza i podobnie, jak w latach poprzednich, oficjalną premierę...

Jest już nowe Kompendium SPECIAL OPS 2020 - podręczny terminarz z mnóstwem ciekawostek taktyczno-survivalowych. To już ósma edycja naszego terminarza i podobnie, jak w latach poprzednich, oficjalną premierę będzie miał podczas zbliżającego się Międzynarodowego Salonu Przemysłu Obronnego MSPO w Kielcach, gdzie będziecie mogli go nabyć w promocyjnej cenie.

Velocitor Bates

Tę samą łacińską etymologię możemy znaleźć w nazwie nadanej błyskawicznie poruszającym się dwunożnym welociraptorom z rodziny drapieżnych teropodów, żyjących w okresie późnej kredy lub nazwie handlowej...

Tę samą łacińską etymologię możemy znaleźć w nazwie nadanej błyskawicznie poruszającym się dwunożnym welociraptorom z rodziny drapieżnych teropodów, żyjących w okresie późnej kredy lub nazwie handlowej amunicji o wysokiej prędkości początkowej 22 LR Velocitor firmy CCI z Lewiston, w stanie Idaho. Szybkość to główna cecha, którą podkreślono i w przypadku nowego modelu lekkich butów taktycznych amerykańskiej marki Bates, jaki niedawno trafił na polski rynek. VVelocitor V-Frame Athletic, bo tak brzmi...

Zakończenie MILITARY DOCTOR 2019

Zakończyło się szkolenie poligonowe "MILITARY DOCTOR 2019" realizowane przez Wojskowe Centrum Kształcenia Medycznego w Łodzi, 1. i 2. Szpital Polowy oraz 25. Brygadę Kawalerii Powietrznej.

Zakończyło się szkolenie poligonowe "MILITARY DOCTOR 2019" realizowane przez Wojskowe Centrum Kształcenia Medycznego w Łodzi, 1. i 2. Szpital Polowy oraz 25. Brygadę Kawalerii Powietrznej.

Święto Żandarmerii Wojskowej

Podczas Powstania Listopadowego gen. Tomasz Łubieński powołał do życia nową formację - Straż Polową. Miało to miejsce 13 czerwca 1831 r. Na pamiątkę tego wydarzenia dzień 13 czerwca ustalono Świętem Żandarmerii...

Podczas Powstania Listopadowego gen. Tomasz Łubieński powołał do życia nową formację - Straż Polową. Miało to miejsce 13 czerwca 1831 r. Na pamiątkę tego wydarzenia dzień 13 czerwca ustalono Świętem Żandarmerii Wojskowej.

1047 km dla Tasiora

Byli żołnierze jednostki specjalnej GROM, 18. Batalionu Desantowo-Szturmowego oraz 25. Brygady Kawalerii Powietrznej, chcą pomóc swojemu koledze, który uległ wypadkowi motocyklowemu i jest sparaliżowany....

Byli żołnierze jednostki specjalnej GROM, 18. Batalionu Desantowo-Szturmowego oraz 25. Brygady Kawalerii Powietrznej, chcą pomóc swojemu koledze, który uległ wypadkowi motocyklowemu i jest sparaliżowany. Zorganizowali wyprawę, której celem jest zbiórka niezbędnych funduszy na jego rehabilitację.

Ustrzel prezent na święta

Świąteczna selekcja specjalna! Tłumy w galeriach handlowych, kolejki przy kasach, brak towaru, kuszące „rabaty” – dla wielu to pierwsze skojarzenia świątecznego szału zakupowego. A gdyby tak wyrwać się...

Świąteczna selekcja specjalna! Tłumy w galeriach handlowych, kolejki przy kasach, brak towaru, kuszące „rabaty” – dla wielu to pierwsze skojarzenia świątecznego szału zakupowego. A gdyby tak wyrwać się z tego trendu, zaoszczędzić czas i zachować spokój? Jest to możliwe! Zerknij niżej i wybierz prezenty.

Atestacja psów służbowych

Jak co roku Wydział Prewencji KWP w Łodzi organizuje zajęcia kontrolne sprawności psów przeznaczonych do działań prewencyjnych. Testom poddawane są psy patrolowe, tropiące oraz patrolowo-tropiące. Zwierzęta...

Jak co roku Wydział Prewencji KWP w Łodzi organizuje zajęcia kontrolne sprawności psów przeznaczonych do działań prewencyjnych. Testom poddawane są psy patrolowe, tropiące oraz patrolowo-tropiące. Zwierzęta sprawdzane są m.in. pod kątem pracy węchowej, podejmowania tropu śladu człowieka, obrony swojego przewodnika oraz umiejętnego ataku na pozoranta.

Kynologiczne zawody psów służbowych dolnośląskiej Policji

We Wrocławiu odbyły się wojewódzkie eliminacje do XVIII Kynologicznych Mistrzostw Policji. W zawodach wzięli udział przewodnicy wraz z psami służbowymi o specjalności patrolowo-tropiących, rywalizując...

We Wrocławiu odbyły się wojewódzkie eliminacje do XVIII Kynologicznych Mistrzostw Policji. W zawodach wzięli udział przewodnicy wraz z psami służbowymi o specjalności patrolowo-tropiących, rywalizując w kilku konkurencjach. Najlepsi wystartują w ogólnopolskim finale, który odbędzie się na początku września, w Sułkowicach.

Borsuki w akcji

W dniach od 27 listopada do 1 grudnia 2017 roku odbyły się międzynarodowe i międzyresortowe ćwiczenia pod kryptonimem „BORSUK 2017”. Zostały one zorganizowane przez Wydział Bojowy Pierwszy Biura Operacji...

W dniach od 27 listopada do 1 grudnia 2017 roku odbyły się międzynarodowe i międzyresortowe ćwiczenia pod kryptonimem „BORSUK 2017”. Zostały one zorganizowane przez Wydział Bojowy Pierwszy Biura Operacji Antyterrorystycznych Komendy Głównej Policji przy współpracy z Zakładem Techniki Operacyjnej Centrum Szkolenia Policji w Legionowie oraz Agencją Bezpieczeństwa Wewnętrznego. Tematem przewodnim była specjalność WB1 BOA, czyli działania niskoprofilowe, obejmujące obserwację oraz zatrzymania wysokiego...

Pogrubiony chwyt dzięki FAT GRIPZ – hit czy kit?

W ofercie handlowej dla fanów kulturystyki i nie tylko znaleźć można dość skromnie wyglądający przyrząd o angielskiej nazwie FAT GRIPZ. Przyrząd to gumowa nakładka możliwa do nałożenia na wszystkie owalne...

W ofercie handlowej dla fanów kulturystyki i nie tylko znaleźć można dość skromnie wyglądający przyrząd o angielskiej nazwie FAT GRIPZ. Przyrząd to gumowa nakładka możliwa do nałożenia na wszystkie owalne elementy (gryf, rączka wyciągu itd.), które trzymamy w dłoni wykonując ćwiczenia na siłowni.

Softshell do zadań specjalnych

Obecnie każdy producent odzieży turystycznej czy taktycznej ma w ofercie tzw. softshelle. Z tego rodzaju materiału wykonywane są zarówno spodnie, jak i kurtki, a jest on również stosowany w butach oraz...

Obecnie każdy producent odzieży turystycznej czy taktycznej ma w ofercie tzw. softshelle. Z tego rodzaju materiału wykonywane są zarówno spodnie, jak i kurtki, a jest on również stosowany w butach oraz innych elementach odzieży termoaktywnej zwanej także techniczną lub funkcjonalną. Również w ofercie słoweńskiej marki UF PRO znajdziemy softshellową odzież taktyczną, w tym kurtkę Delta Eagle Gen. 2, bohatera niniejszego artykułu.

Król AimPoint, piąty tego imienia

Testowanie i opisywanie sprzętu najlepszych producentów to praca przyjemna i bezpieczna. Przyjemna, bo taki sprzęt jest zwykle sumą doświadczeń i kompetencji tworzących daną markę – wiemy więc, że mamy...

Testowanie i opisywanie sprzętu najlepszych producentów to praca przyjemna i bezpieczna. Przyjemna, bo taki sprzęt jest zwykle sumą doświadczeń i kompetencji tworzących daną markę – wiemy więc, że mamy do czynienia z najlepszymi rozwiązaniami w danej klasie. Bezpieczna – bo raczej nie ryzykujemy rozczarowaniem, awarią lub ową niezręczną sytuacją, nader często występującą w tzw. „prasie specjalistycznej”, gdy stajemy przed wyborem: pisać miło czy pisać obiektywnie. Na szczęście tym razem przyszło...

Ewolucja systemu pododdziałów AT Policji cz.2

W 2015 roku w organizacji Policji zaszły istotne zmiany otwierające drogę do uporządkowania i znaczącego usprawnienia działania jednostek i komórek antyterrorystycznych. Polegały one na powołaniu Centralnego...

W 2015 roku w organizacji Policji zaszły istotne zmiany otwierające drogę do uporządkowania i znaczącego usprawnienia działania jednostek i komórek antyterrorystycznych. Polegały one na powołaniu Centralnego Odwodu Antyterrorystycznego Komendanta Głównego Policji oraz wprowadzeniu nowych regulacji dotyczących metod i form działania pododdziałów antyterrorystycznych Policji (patrz: „Ewolucja systemu pododdziałów AT Policji” - „SPECIAL OPS” 3/2016).

Czarno-Czerwoni wchodzą z pomocą jak breacherzy

Żadne szkolenie nie jest w stanie przygotować antyterrorysty na to, co zastanie na miejscu realizacji zadania. Nawet najlepiej i najbardziej wszechstronnie przeszkolony „czarny” może zetknąć się z sytuacją,...

Żadne szkolenie nie jest w stanie przygotować antyterrorysty na to, co zastanie na miejscu realizacji zadania. Nawet najlepiej i najbardziej wszechstronnie przeszkolony „czarny” może zetknąć się z sytuacją, której nie przewidziały treningowe scenariusze. Dalszy rozwój tej sytuacji – to, czy powstrzyma zagrożenie, zależy w ogromnym stopniu od reakcji jego i pozostałych funkcjonariuszy. Podobnie jest z nowotworami, które dotykają nawet najsilniejszych ludzi – w tym policjantów,jak np. st. asp. Jacka...

Tactical Prison Rescue 2017 – we współdziałaniu siła

Charakter współczesnych zagrożeń terrorystycznych, opartych na ideach czy kulturowych różnicach, jak i terroru kryminalnego, a także zmiany, jakie zaszły w profilu psychofizycznym przestępców (także tych...

Charakter współczesnych zagrożeń terrorystycznych, opartych na ideach czy kulturowych różnicach, jak i terroru kryminalnego, a także zmiany, jakie zaszły w profilu psychofizycznym przestępców (także tych już osadzonych w zakładach karnych), sprawia, że służby mundurowe muszą być gotowe do efektywnego międzyresortowego działania, niezależnie od swojej bazowej specjalizacji. Z takiego m.in. założenia wychodzą organizatorzy Zawodów i Warsztatów Ratownictwa Taktycznego Grup Interwencyjnych Służby Więziennej...

SURVIVAL i LEGIA CUDZOZIEMSKA - wydania specjalne dostępne bez kosztów wysyłki i w promocji dla prenumeratorów

"Wojska Specjalne", Ratownictwo Taktyczne", "25 lat Jednostki Wojskowej GROM", "Snajperzy" - to dotychczasowe Wydania Specjalne SPECIAL OPS, opublikowane w minionych latach. SPECIAL OPS EXTRA A.D. 2017...

"Wojska Specjalne", Ratownictwo Taktyczne", "25 lat Jednostki Wojskowej GROM", "Snajperzy" - to dotychczasowe Wydania Specjalne SPECIAL OPS, opublikowane w minionych latach. SPECIAL OPS EXTRA A.D. 2017 to dwa kolejne tytuły - "Legia Cudzoziemska" oraz najnowszy - "Survival". Tradycyjnie, są one dostępne w promocyjnych cenach dla Prenumeratorów SPECIAL OPS, a dla wszystkich Czytelników - bez kosztów przesyłki przy zamówieniu mailowym bezpośrednio w redakcji. Zniżkę przewidziano również dla osób nie...

Weź udział w aukcjach i pomóż "Góralowi" wygrać z nowotworem!

Trwa zbiórka na leczenie i rehabilitację dla "Górala" - funkcjonariusza Biura Operacji Antyterrorystycznych Komendy Głównej Policji. St. asp. Jacek Kurzeja, bo to on kryje się pod tą ksywką, codziennie...

Trwa zbiórka na leczenie i rehabilitację dla "Górala" - funkcjonariusza Biura Operacji Antyterrorystycznych Komendy Głównej Policji. St. asp. Jacek Kurzeja, bo to on kryje się pod tą ksywką, codziennie od kilku miesięcy toczy najważniejszą walkę swojego życia - walkę z nowotworem żołądka z przerzutami w kościach. Szansę na wyzdrowienie daje leczenie w jednej z niemieckich klinik, czego koszty są jednak ogromne. Na portalu zbiorka.pl zorganizowano zbiórkę, a dodatkowo w serwisie allegro.pl trwają...

Zasady odżywiania w treningu siłowym ukierunkowanym na rozbudowę masy mięśniowej - część 1

"Najpierw masa, potem rzeźba!" głosi słynne hasło powtarzane pół żartem, pół serio przez bywalców siłowni i klubów sportowych. Wiadomo jednak, że rozwój masy mięśniowej jest silnie związany z odżywianiem,...

"Najpierw masa, potem rzeźba!" głosi słynne hasło powtarzane pół żartem, pół serio przez bywalców siłowni i klubów sportowych. Wiadomo jednak, że rozwój masy mięśniowej jest silnie związany z odżywianiem, proporcjami między białkiem a węglowodanami, których ilość powinna być dostosowana nie tylko do naszych celów treningowych, ale i typu budowy. Zapraszamy, zatem, do zapoznania się ze szczegółami w pierwszej części artykułu naszego eksperta.

„Gra w zbijaka”, czyli narzędzia HAMMERSPIKE

Akcje ratunkowe mające na celu ewakuację pasażerów pojazdu, który brał udział w wypadku, szturmy na budynki, odbywające się przez okna, zatrzymania przestępców poruszających się samochodami. To przykłady...

Akcje ratunkowe mające na celu ewakuację pasażerów pojazdu, który brał udział w wypadku, szturmy na budynki, odbywające się przez okna, zatrzymania przestępców poruszających się samochodami. To przykłady sytuacji, w których służby mundurowe muszą zlikwidować kilka przeszkód, a wśród nich także… szyby, niejednokrotnie wzmocnione, ze strukturalnego, hartowanego lub zbrojonego szkła. Tam, gdzie nie ma czasu na „zabawę” w subtelności, a gdzie liczy się jednocześnie precyzja i skumulowana w jednym punkcie...

Nie tylko frytki i Minimi, czyli o broni z Herstalu

Działająca od początku lat 90. XX wieku spółka IMS-Griffin Sp. z o.o. jest uznanym na naszym rynku dostawcą sprzętu specjalistycznego oraz uzbrojenia dla wojska, policji, staży granicznej, a także jednostek...

Działająca od początku lat 90. XX wieku spółka IMS-Griffin Sp. z o.o. jest uznanym na naszym rynku dostawcą sprzętu specjalistycznego oraz uzbrojenia dla wojska, policji, staży granicznej, a także jednostek specjalnych. Wśród jej partnerów handlowych można znaleźć takich producentów jak: Airbus Defence & Space, Dynamit Nobel Defence, Rheinmetall Waffe Munition, Manory Engineering, czy firmy należące do grupy Safran Electronics & Defense. Z początkiem tego roku do bogatego portfolio IMS Griffin dołączyły...

Bezpieczny Dolny Śląsk 2016 – zgrywające warsztaty taktyczne

Wrocław ponownie stał się celem skoordynowanych ataków terrorystycznych. W różnych punktach miasta, charakteryzujących się dużym natężeniem ruchu, napastnicy otworzyli ogień, zdetonowali ładunki wybuchowe,...

Wrocław ponownie stał się celem skoordynowanych ataków terrorystycznych. W różnych punktach miasta, charakteryzujących się dużym natężeniem ruchu, napastnicy otworzyli ogień, zdetonowali ładunki wybuchowe, wzięli zakładników. Na szczęście były to tylko ćwiczenia zgrywające jednostek antyterrorystycznych oraz grupy ratownictwa specjalistycznego, realizowane - wzorem roku poprzedniego, w dniach 28-30 października 2016 r., w ramach projektu „Bezpieczny Dolny Śląsk”.

Sekrety budowy masy mięśniowej metodą SuperSlow - bardzo powoli, ale dokładnie - część 2

W poprzedniej części artykułu, nasz ekspert omówił główne założenia metody SuperSlow, czyli wykonywania powtórzeń w zwolnionym tempie i z mniejszymi ciężarami jako alternatywą dla klasycznych treningów...

W poprzedniej części artykułu, nasz ekspert omówił główne założenia metody SuperSlow, czyli wykonywania powtórzeń w zwolnionym tempie i z mniejszymi ciężarami jako alternatywą dla klasycznych treningów kulturystycznych. Wprowadzeni w temat, możemy przystąpić do adaptacji metody do naszej "treningowej rutyny", dowiadując się przy okazji o niepodważalnych zaletach SuperSlow, odczuwalnych zarówno u początkujących, jak i zaawansowanych trenujących.

Na "deszcze niespokojne" i nie tylko – DELTA EAGLE JACKET GEN. 2 od UF PRO

Pogoda za oknem coraz częściej występuje w wersji “ciemnej strony mocy jesieni” niż “złotej polskiej", co skłania do przejrzenia "taktycznej szafy" pod kątem odpowiednich ciuchów. Tak się składa, że wprowadzona...

Pogoda za oknem coraz częściej występuje w wersji “ciemnej strony mocy jesieni” niż “złotej polskiej", co skłania do przejrzenia "taktycznej szafy" pod kątem odpowiednich ciuchów. Tak się składa, że wprowadzona niedawno nowość UF PRO - softshellowa wiatrówka Delta Eagle Jacket Gen 2 - powstała z myślą właśnie o trudnych warunkach pogodowych – deszczowych i wietrznych jesiennych dniach, a więc by chronić przed niską temperaturą i dużą wilgotnością.

Laserowe symulatory strzelań Saab dla WSOWL

Szwedzka grupa zbrojeniowa Saab podpisała w Polsce pierwszą, dwuletnią umowę na dostawę laserowych symulatorów strzelań (LSS) do Wyższej Szkoły Oficerskiej Wojsk Lądowych imienia generała Tadeusza Kościuszki...

Szwedzka grupa zbrojeniowa Saab podpisała w Polsce pierwszą, dwuletnią umowę na dostawę laserowych symulatorów strzelań (LSS) do Wyższej Szkoły Oficerskiej Wojsk Lądowych imienia generała Tadeusza Kościuszki (WSOWL). Przyszli oficerowie wojsk lądowych będą szkoleni na nowoczesnych, sprawdzonych symulatorach, które zapewniają wyjątkowy poziom interoperacyjności w ramach Sojuszu Północnoatlantyckiego i państw partnerskich. System zapewnia też długofalowy potencjał rozbudowy zdolności szkolno-treningowych....

Bliższa ciału koszula… taktyczna

Wśród żołnierzy lub funkcjonariuszy działających w trybie „low profile” lub będących „po godzinach”, a także wśród pasjonatów militariów, odzież taktyczna znajduje szerokie uznanie. Jej krój i użytkowe...

Wśród żołnierzy lub funkcjonariuszy działających w trybie „low profile” lub będących „po godzinach”, a także wśród pasjonatów militariów, odzież taktyczna znajduje szerokie uznanie. Jej krój i użytkowe zalety docenianą są wówczas, gdy specyfika sytuacji lub tzw. „dress-code” dyktują to, w jaki sposób „operacyjni” powinni być ubrani. M.in. dzięki funkcjonalnym koszulom taktycznym mogą się oni „wtopić” w otoczenie, zachowując jednocześnie pełną zdolność do działania.

Inspirowane ataki

Ataki terrorystyczne we Francji i Niemczech, choć przeprowadzone w zupełnie odmienny sposób, mają bardzo ważną cechę wspólną: zarówno zabójczy rajd ciężarówką, jak i atak siekierą skierowane były w przypadkowych...

Ataki terrorystyczne we Francji i Niemczech, choć przeprowadzone w zupełnie odmienny sposób, mają bardzo ważną cechę wspólną: zarówno zabójczy rajd ciężarówką, jak i atak siekierą skierowane były w przypadkowych ludzi, cywilów, którzy po prostu znaleźli się w miejscu wytypowanym przez zamachowców. Jedyną „winą” ofiar było to, że znalazły się w niewłaściwym czasie, w niewłaściwym miejscu.

Szybkość wykonywania powtórzeń w zależności od celów treningowych cz.4

Wzrost masy mięśniowej zależy o wielu czynników. Do wzrostu mięśnie muszą wykonać pracę metaboliczną, ta zaś wiążę się z czasem w napięciu mięśni w trakcie wykonywania serii ćwiczenia. Problem optymalnego...

Wzrost masy mięśniowej zależy o wielu czynników. Do wzrostu mięśnie muszą wykonać pracę metaboliczną, ta zaś wiążę się z czasem w napięciu mięśni w trakcie wykonywania serii ćwiczenia. Problem optymalnego tempa jest złożony i wymaga dokładnej analizy - zapraszamy do lektury ostatniej części z cyklu artykułów naszego eksperta poświęconej szybkości wykonywania powtórzeń.

Podręczna wyższa kombinatoryka, czyli co klasyczny multitool posiadać powinien

Choć twórcy serialu „MacGyver” próbowali utwierdzić nas, że większość prac czy napraw można wykonać używając scyzoryka i ewentualnie taśmy klejącej, to jednak okazuje się, że o wiele pewniejszym rozwiązaniem...

Choć twórcy serialu „MacGyver” próbowali utwierdzić nas, że większość prac czy napraw można wykonać używając scyzoryka i ewentualnie taśmy klejącej, to jednak okazuje się, że o wiele pewniejszym rozwiązaniem jest tzw. multitool, który pewnie szybko znalazłby zastosowanie w rękach serialowego bohatera. Choć obecnie na rynku możemy znaleźć multitoole o rożnych kształtach (nawet w formie bransolety), to najpowszechniejszą wersją jest ta przypominająca jedno z podstawowych narzędzi w domu, tzw. „kombinerki”.

Szybkość wykonywania powtórzeń w zależności od celów treningowych - cz.2

Wzrost masy mięśniowej zależy o wielu czynników. Do wzrostu mięśnie muszą wykonać pracę metaboliczną, ta zaś wiążę się z czasem w napięciu mięśni w trakcie wykonywania serii ćwiczenia. Problem optymalnego...

Wzrost masy mięśniowej zależy o wielu czynników. Do wzrostu mięśnie muszą wykonać pracę metaboliczną, ta zaś wiążę się z czasem w napięciu mięśni w trakcie wykonywania serii ćwiczenia. Problem optymalnego tempa jest złożony i wymaga dokładnej analizy - zapraszamy do lektury 2. części artykułu naszego eksperta.