Co zapewni maksymalną skuteczność po zmroku »
Sprawdzamy nowe możliwości wyposażenia taktycznego »
Gdy temperatura spada, liczy się sprzęt. Poznaj zimowe obuwie taktyczne »
Najnowsze
Paweł Piotrowski Ćwiczenie tygodnia – wiosłowanie jednorącz sztangielką z podparciem na ławce skośnej
Wiosłowanie jednorącz sztangielką z podparciem na ławce skośnej to odmiana klasycznego ćwiczenia z wykorzystaniem ławki poziomej doskonale aktywizujące mięśnie najszersze grzbietu.
Wiosłowanie jednorącz sztangielką z podparciem na ławce skośnej to odmiana klasycznego ćwiczenia z wykorzystaniem ławki poziomej doskonale aktywizujące mięśnie najszersze grzbietu.
Paweł Piotrowski Ćwiczenie tygodnia – wyciskanie sztangi w wąskim uchwycie na ławce poziomej
Wyciskanie sztangi w wąskim uchwycie na ławce poziomej to klasyczne, skuteczne ćwiczenie na rozbudowę masy mięśniowej mięśnia trójgłowego ramienia.
Wyciskanie sztangi w wąskim uchwycie na ławce poziomej to klasyczne, skuteczne ćwiczenie na rozbudowę masy mięśniowej mięśnia trójgłowego ramienia.
Polecane
Redakcja SpecialOps.pl news Sukces żołnierzy 1. Brygady Pancernej na Sullivan Cup 2026
Polscy żołnierze z 1. Brygady Pancernej zajęli drugie miejsce podczas prestiżowych zawodów Sullivan Cup 2026 w Stanach Zjednoczonych. To jedno z najważniejszych i najbardziej wymagających wydarzeń dla...
Polscy żołnierze z 1. Brygady Pancernej zajęli drugie miejsce podczas prestiżowych zawodów Sullivan Cup 2026 w Stanach Zjednoczonych. To jedno z najważniejszych i najbardziej wymagających wydarzeń dla wojsk pancernych na świecie, określane mianem „pancernej olimpiady”.
Redakcja SpecialOps.pl news Nowy dowódca Zespołu Dowodzenia JWK
W Jednostce Wojskowej Komandosów odbył się uroczysty apel związany z przekazaniem dowodzenia w Zespole Dowodzenia JWK nowemu dowódcy. Symbolicznym elementem ceremonii było przekazanie proporca przez dowódcę...
W Jednostce Wojskowej Komandosów odbył się uroczysty apel związany z przekazaniem dowodzenia w Zespole Dowodzenia JWK nowemu dowódcy. Symbolicznym elementem ceremonii było przekazanie proporca przez dowódcę jednostki płk. Marcina Suszkę.
Redakcja SpecialOps.pl news Policyjne szkolenie wysokościowe na Podkarpaciu
Funkcjonariusze Samodzielnego Pododdziału Kontrterrorystycznego Policji w Rzeszowie uczestniczyli w specjalistycznym szkoleniu wysokościowym z wykorzystaniem policyjnego śmigłowca S-70i Black Hawk. Ćwiczenia...
Funkcjonariusze Samodzielnego Pododdziału Kontrterrorystycznego Policji w Rzeszowie uczestniczyli w specjalistycznym szkoleniu wysokościowym z wykorzystaniem policyjnego śmigłowca S-70i Black Hawk. Ćwiczenia miały na celu doskonalenie działań bojowych i ratowniczych w trudnym terenie.
Publikacje w kategorii "Paweł Piotrowski"
Paweł Piotrowski Ćwiczenie tygodnia – wiosłowanie jednorącz sztangielką z podparciem na ławce skośnej
Wiosłowanie jednorącz sztangielką z podparciem na ławce skośnej to odmiana klasycznego ćwiczenia z wykorzystaniem ławki poziomej doskonale aktywizujące mięśnie najszersze grzbietu.
Wiosłowanie jednorącz sztangielką z podparciem na ławce skośnej to odmiana klasycznego ćwiczenia z wykorzystaniem ławki poziomej doskonale aktywizujące mięśnie najszersze grzbietu.
Paweł Piotrowski Ćwiczenie tygodnia – wyciskanie sztangi w wąskim uchwycie na ławce poziomej
Wyciskanie sztangi w wąskim uchwycie na ławce poziomej to klasyczne, skuteczne ćwiczenie na rozbudowę masy mięśniowej mięśnia trójgłowego ramienia.
Wyciskanie sztangi w wąskim uchwycie na ławce poziomej to klasyczne, skuteczne ćwiczenie na rozbudowę masy mięśniowej mięśnia trójgłowego ramienia.
Paweł Piotrowski Ćwiczenie tygodnia – uginanie przedramienia w bok w pozycji leżącej ze sztangielką
Uginanie przedramienia w bok w pozycji leżącej ze sztangielką to mało popularne ale ciekawe ćwiczenie na mięsień trójgłowy ramienia.
Uginanie przedramienia w bok w pozycji leżącej ze sztangielką to mało popularne ale ciekawe ćwiczenie na mięsień trójgłowy ramienia.
Paweł Piotrowski Ćwiczenie tygodnia – pompki na poręczach z dodatkowym obciążeniem
Pompki na poręczach to klasyczne ćwiczenie na mięsień trójgłowy ramienia (triceps).
Pompki na poręczach to klasyczne ćwiczenie na mięsień trójgłowy ramienia (triceps).
Paweł Piotrowski Ćwiczenie tygodnia – wyciskanie francuskie sztangielek oburącz w pozycji siedzącej
Wyciskanie francuskie sztangielek oburącz w pozycji siedzącej (lub stojącej) to klasyczne ćwiczenie na mięsień trójgłowy ramienia (triceps).
Wyciskanie francuskie sztangielek oburącz w pozycji siedzącej (lub stojącej) to klasyczne ćwiczenie na mięsień trójgłowy ramienia (triceps).
Paweł Piotrowski Ćwiczenie tygodnia – wyciskanie francuskie sztangielek oburącz na ławce poziomej
Wyciskanie francuskie sztangielek oburącz na ławce poziomej to klasyczne ćwiczenie na mięsień trójgłowy ramienia (triceps).
Wyciskanie francuskie sztangielek oburącz na ławce poziomej to klasyczne ćwiczenie na mięsień trójgłowy ramienia (triceps).
Paweł Piotrowski Ćwiczenie tygodnia – wiosłowanie jednorącz ze sztangielką z nogą na ławce poziomej
Wiosłowanie jednorącz ze sztangielką z nogą na ławce poziomej to klasyczne ćwiczenie aktywizujące mięśnie najszersze grzbietu.
Wiosłowanie jednorącz ze sztangielką z nogą na ławce poziomej to klasyczne ćwiczenie aktywizujące mięśnie najszersze grzbietu.
Paweł Piotrowski Ćwiczenie tygodnia – podciąganie tułowia do drążka w chwycie neutralnym z nogami zaczepionymi do drabinki
Podciąganie tułowia do drążka w chwycie młotkowym z nogami zaczepionymi do drabinki to nietypowe ćwiczenie aktywizujące mięśnie pleców.
Podciąganie tułowia do drążka w chwycie młotkowym z nogami zaczepionymi do drabinki to nietypowe ćwiczenie aktywizujące mięśnie pleców.
Paweł Piotrowski Ćwiczenie tygodnia – unoszenie ramienia do góry w pozycji leżącej na boku
Unoszenie ramienia do góry w pozycji leżącej na boku to nietypowe ćwiczenie aktywizujące tylną głowę mięśni barkowych.
Unoszenie ramienia do góry w pozycji leżącej na boku to nietypowe ćwiczenie aktywizujące tylną głowę mięśni barkowych.
Paweł Piotrowski Ćwiczenie tygodnia – krążenie ramion ze sztangielkami.
Krążenie ramion ze sztangielkami to alternatywne dość rzadko w praktyce wykorzystywane ćwiczenie na rozbudowę mięśni barków.
Krążenie ramion ze sztangielkami to alternatywne dość rzadko w praktyce wykorzystywane ćwiczenie na rozbudowę mięśni barków.
Paweł Piotrowski Ćwiczenie tygodnia – unoszenie ramion ze sztangielkami do góry z boku tułowia
Unoszenie ramion ze sztangielkami do góry z boku tułowia to klasyczne ćwiczenie na rozbudowę mięśni barków.
Unoszenie ramion ze sztangielkami do góry z boku tułowia to klasyczne ćwiczenie na rozbudowę mięśni barków.
Paweł Piotrowski Ćwiczenie tygodnia – uginanie ramion ze sztangielkami w pochyleniu przodem na skośnej ławce
Uginanie ramion ze sztangielkami w pochyleniu tułowia przodem na skośnej ławce to ciekawa alternatywa dla klasycznych ćwiczeń na mięsień dwugłowy ramienia
Uginanie ramion ze sztangielkami w pochyleniu tułowia przodem na skośnej ławce to ciekawa alternatywa dla klasycznych ćwiczeń na mięsień dwugłowy ramienia
Wybrane dla Ciebie
Zaprojektowane na ekstremalne trasy – sprawdź w terenie »
Gdy liczy się pewność działania i niezawodność sprzętu »
Dobierz sprzęt do reszty ekwipunku »
Jak wzmocnić ochronę ciała przed odłamkami »
Czy Twoja infrastruktura jest gotowa na zagrożenia z powietrza?
Wybierz sprzęt, który sprawdzi się w niskich temperaturach »
Nie każda kamizelka chroni tak samo. Zobacz, co robi różnicę »
Czy wiesz jaką innowacje zawiera w sobie to taktyczne obuwie? Przekonaj się »
Dla tych, którzy idą dalej – niezależnie od warunków »
To wyposażenie wybierają profesjonaliści – sprawdź »
Technologia pola walki dostępna dla Ciebie! Przekonaj się »
Co zapewni maksymalną skuteczność po zmroku »
Najnowsze produkty i technologie
Synology GmbH Synology Surveillance Station w ochronie obiektów strategicznych
Współczesna ochrona obiektów coraz rzadziej opiera się wyłącznie na ogrodzeniu, posterunku i kamerze skierowanej na bramę. W czasach zagrożeń hybrydowych, cyberataków, sabotażu i rozpoznania prowadzonego...
Współczesna ochrona obiektów coraz rzadziej opiera się wyłącznie na ogrodzeniu, posterunku i kamerze skierowanej na bramę. W czasach zagrożeń hybrydowych, cyberataków, sabotażu i rozpoznania prowadzonego także z użyciem dronów, monitoring musi być czymś więcej niż archiwum nagrań. Powinien wspierać decyzję, skracać czas reakcji i łączyć różne elementy bezpieczeństwa w jeden sprawny system.
Final S.A. Pasywna osłona antydronowa w ochronie infrastruktury krytycznej
Współczesne zagrożenia ze strony bezzałogowych statków powietrznych zmieniają sposób myślenia o ochronie ludzi, sprzętu i infrastruktury. Drony FPV oraz środki rozpoznania wymagają dziś nie tylko systemów...
Współczesne zagrożenia ze strony bezzałogowych statków powietrznych zmieniają sposób myślenia o ochronie ludzi, sprzętu i infrastruktury. Drony FPV oraz środki rozpoznania wymagają dziś nie tylko systemów detekcji i neutralizacji, ale również fizycznej warstwy ochrony, która działa niezależnie od zasilania, operatora czy warunków walki elektronicznej. W tym kierunku rozwijany jest Final Defence – modułowy system osłony antydronowej opracowywany przez Final S.A. z Grupy Yawal.
Astriva ASTRIVA. Kiedy ochrona balistyczna zaczyna się w laboratorium
W ochronie balistycznej łatwo mówić o klasach, kalibrach i normach. Znacznie trudniej zaprojektować wyrób, który rzeczywiście zachowuje powtarzalną odporność w warunkach użytkowych: po ekspozycji na temperaturę,...
W ochronie balistycznej łatwo mówić o klasach, kalibrach i normach. Znacznie trudniej zaprojektować wyrób, który rzeczywiście zachowuje powtarzalną odporność w warunkach użytkowych: po ekspozycji na temperaturę, wilgoć, deszcz, mróz, długotrwałe noszenie, uderzenia i realne błędy eksploatacyjne. To właśnie w tej przestrzeni – pomiędzy nauką, inżynierią i praktyką użytkownika końcowego – działa ASTRIVA.
Ptak Warsaw Expo Security Expo 2026 – trzy dni innowacji, wiedzy i spotkań liderów branży bezpieczeństwa
W dniach 1–3 grudnia 2026 roku w Ptak Warsaw Expo odbędzie się kolejna edycja Security Expo – Międzynarodowych Targów Systemów Zabezpieczeń i Ochrony. Wydarzenie zgromadzi producentów, integratorów systemów,...
W dniach 1–3 grudnia 2026 roku w Ptak Warsaw Expo odbędzie się kolejna edycja Security Expo – Międzynarodowych Targów Systemów Zabezpieczeń i Ochrony. Wydarzenie zgromadzi producentów, integratorów systemów, ekspertów ds. bezpieczeństwa, przedstawicieli administracji publicznej, służb mundurowych oraz liderów branży security z Polski i zagranicy. Security Expo to nie tylko prezentacja najnowszych technologii, ale również przestrzeń wymiany wiedzy, doświadczeń i kontaktów biznesowych, które wpływają...
Sebastian Kaczmarczyk Benelli Nova 3 Tactical – nowoczesna definicja strzelby pump-action
Rynek strzelb pump-action od lat pozostaje areną rywalizacji pomiędzy konstrukcjami cenionymi za niezawodność, odporność na trudne warunki oraz uniwersalność zastosowania. Wśród wielu dostępnych modeli...
Rynek strzelb pump-action od lat pozostaje areną rywalizacji pomiędzy konstrukcjami cenionymi za niezawodność, odporność na trudne warunki oraz uniwersalność zastosowania. Wśród wielu dostępnych modeli szczególną uwagę środowiska strzeleckiego i profesjonalnych użytkowników przyciąga Benelli Nova 3 Tactical - konstrukcja, która łączy klasyczną prostotę i niezawodność systemu pump-action z nowoczesnymi rozwiązaniami ergonomicznymi oraz wysoką odpornością eksploatacyjną sprawi, że niejeden użytkownik...
OBUV-ŠPECIÁL, spol. s r.o. BOSP wchodzi na polski rynek. Obuwie tworzone z jednostkami specjalnymi
Słowacka marka BOSP należy do rodzinnej firmy OBUV-ŠPECIÁL z siedzibą w Bardejowie. To europejski producent obuwia profesjonalnego, który od lat koncentruje się na segmencie wojskowym, policyjnym i specjalistycznym....
Słowacka marka BOSP należy do rodzinnej firmy OBUV-ŠPECIÁL z siedzibą w Bardejowie. To europejski producent obuwia profesjonalnego, który od lat koncentruje się na segmencie wojskowym, policyjnym i specjalistycznym. Dziś BOSP oficjalnie wchodzi na rynek polski – rynek wymagający, dojrzały i świadomy jakości.
Dominik Nikiel Petzl Aria 2R RGB - jedna latarka, wiele zastosowań
Są latarki, które projektuje się z myślą o konkretnym zastosowaniu, na przykład w sporcie mówimy o lekkich urządzeniach, które pomagają nam w bieganiu, trekkingu czy wspinaczce. Mamy szeroką gamę latarek,...
Są latarki, które projektuje się z myślą o konkretnym zastosowaniu, na przykład w sporcie mówimy o lekkich urządzeniach, które pomagają nam w bieganiu, trekkingu czy wspinaczce. Mamy szeroką gamę latarek, które są mniej wygodne, ale przecież nie muszą być, bo mają zastosowanie w technice. I są też takie, które cóż, kupujemy do biegania, ale kończą później w naszym garażu, albo samochodzie. W tym artykule przyjrzymy się latarce, a konkretniej czołówce, która początkowo miała być tylko obiektem...
Militaria.pl Taktyczna kurtka na wiosnę od Helikon-Tex - który model wybrać?
Kurtka wiosenna musi spełniać kilka kluczowych wymagań: chronić przed deszczem i wiatrem, zapewniać swobodę ruchów oraz skuteczną wentylację podczas intensywnego wysiłku. Helikon-Tex oferuje szereg modeli,...
Kurtka wiosenna musi spełniać kilka kluczowych wymagań: chronić przed deszczem i wiatrem, zapewniać swobodę ruchów oraz skuteczną wentylację podczas intensywnego wysiłku. Helikon-Tex oferuje szereg modeli, które łączą te cechy z wytrzymałymi materiałami i przemyślanymi detalami użytkowymi. W tym artykule wskazujemy trzy propozycje kurtek taktycznych na wiosnę od marki Helikon-Tex.
Helikon-Tex Helikon-Tex – polska marka z 40-letnim doświadczeniem na globalnym rynku taktycznym
Na rynku odzieży i wyposażenia taktycznego istnieje wiele marek, ale tylko nieliczne zdobyły zaufanie zarówno profesjonalistów, jak i pasjonatów outdooru. Jedną z nich jest Helikon-Tex – polski producent...
Na rynku odzieży i wyposażenia taktycznego istnieje wiele marek, ale tylko nieliczne zdobyły zaufanie zarówno profesjonalistów, jak i pasjonatów outdooru. Jedną z nich jest Helikon-Tex – polski producent odzieży i wyposażenia taktycznego oraz outdoorowego działający od 1983 roku, którego produkty są dziś dostępne w ponad 70 krajach na całym świecie. Połączenie wojskowego dziedzictwa, nowoczesnych materiałów i praktycznego projektowania sprawia, że produkty tej marki są wykorzystywane przez żołnierzy,...