Jak poradzić sobie z lękiem podczas epidemii?

 Redakcja  /  31-03-2020  /  2

Panująca na świecie i w naszym kraju pandemia koronawirusa SARS-CoV-2, wywołująca chorobę COVID-19, spowodowała sytuację zagrożenia zdrowia i życia, a więc wszyscy stoimy przed wyzwaniem. Niespodziewana sytuacja wymaga od każdego z nas uruchomienia ogromnego potencjału adaptacyjnego i odnalezienia się w nowej rzeczywistości.

W sytuacji zagrożenia zdrowia i życia naturalnie pojawiającymi się emocjami są: strach, nasilony lęk, często panika i inne trudne emocje. Wtedy uruchamiają się w nas mechanizmy obronne, których konsekwencje najczęściej nie są korzystne. Mogą one – i zazwyczaj tak się dzieje – destrukcyjnie wpływać zarówno na pojedynczego człowieka, jak i całe grupy społeczne. Strach i obawy nie mogą nas paraliżować w działaniu i codziennym funkcjonowaniu, ale również nie wolno nam zaprzeczać istnieniu zagrożenia, bagatelizować, pomijać lub pomniejszać jego znaczenie. Brak racjonalnego podejścia do pojawiających się nowych ograniczeń może wystawić nas i inne osoby na niepotrzebne ryzyko zakażeniem oraz zwielokrotnić zasięg oddziaływania wirusa.

Przeczytaj także: Jak radzić sobie w czasie epidemii koronawirusa? >>

Ludzie w różny sposób przeżywają trudne sytuacje oraz odmiennie okazują swoje uczucia. Dezorganizacja stabilnego życia rodzinnego i zawodowego, czyli gwałtowne zmiany, wywołują lęk. Również niepewność dotycząca zdrowia własnego i najbliższych, a także sytuacji społecznej, prowadzą do eskalacji niepokoju. Dlatego w tym trudnym czasie niezwykle ważne jest wykazanie zrozumienia dla pojawiających się negatywnych emocji, zarówno w nas samych, jak i w naszym otoczeniu; w środowiskach służby, pracy, w domu - wśród najbliższych.

Żródło: Centrum Psychoterapii Poznawczo-Behawioralnej (Tekst: Monika Jankowska - ŻW)

[koronawirus, pandemia, stres, kwarantanna, jak radzić sobie ze stresem, Żandarmeria Wojskowa, SPECIAL OPS, działania profilaktyczne, szkolenie, COVID-19]

Komentarze

2
mmgru / 02-04-2020, 12:31
Ja się nie boję, ale jak mam wytłumaczyć żonie i dzieciom, że jako żołnierz wojsk obrony terytorialnej w każdej chwili mogą mnie wezwać do różnych zadań związanych z obroną przed koronawirusem.
FeliksG / 03-04-2020, 10:02
Już się stało w Podlaskim terytorialsi patrolują ulice razem z policją
   1 / 1   

Wybrane dla Ciebie

 


Jak poprawić celność broni » Czym powinny wyróżniać się latarki taktyczne »
broń konserwacja latarka taktyczna

 


Do czego tak naprawdę służy latarka taktyczna »
latarka taktyczna

 


Gdy ciemność nie jest Twoim sprzymierzeńcem » Wypróbuj smar do ruchomej części broni »
zasilanie smar do pielęgnacji broni

 


Złóż własną broń »
bron składana

 


Bluza taktyczna w roli głównej - obejrzyj film z jej udziałem » Czego nie wiesz o analogowych goglach noktowizyjnych »
bluza taktyczna gogle balistyczne

 


Wybierz produkty sprawdzone w ekstramalnych warunakch »

 


Jaki sprzęt wybierają strzelcy wyborowi » Nie strać celu mimo ciemności »
urzadzenia optyczne oświetlenie taktyczne

 


Uzyskaj licencję Instruktora Sportu Strzeleckiego  »
kurs strzelecki

 


Namierz cel w ciemoności » Wypatrz swojego wroga z odległości »
hydrauliczny wyważacz

 Latarki na karabin -  niewielkie gabarety duża moc - przekonaj się »
latrki na karabin

 


Nie daj się zaskoczyć w ciemności » Spodnie taktyczne na każdą misję »
latarka czołowa spodnie taktyczne

 

Na czym polega specyfika komunikacji w wojsku »

 


Sprzęt do wspinaczki, który zapewni maksimum swobody i bezpieczeństwa » Dobierz wyposażenie na miarę czasów  »
latarki czołowe

 


05/07/2020

Dodaj komentarz
Nie jesteś zalogowany - zaloguj się lub załóż konto. Dzięki temu uzysksz możliwość obserwowania swoich komentarzy oraz dostęp do treści i możliwości dostępnych tylko dla zarejestrowanych użytkowników portalu Special-ops.pl... dowiedz się więcej »

Aktualności

Long Range Mykita 2020

W najbliższy weekend (8-9 sierpnia) na terenie Centrum Szkolenia Wojsk Lądowych Drawsko odbędzie się VII edycja międzynarodowych zawodów strzeleckich Long Range MYKITA. Organizatorem zmagań są:...

Aktualny numer

2/2020
SPECIAL OPS 2/2020
W miesięczniku m.in.:
  • - Ratownictwo taktyczne
  • - XX lat CBŚP
Paweł Piotrowski
Wiosłowanie jednorącz sztangielką z podparciem na ławce skośnej to odmiana klasycznego...
Paweł Piotrowski
Wyciskanie sztangi w wąskim uchwycie na ławce poziomej to klasyczne, skuteczne...
Michał Piekarski
W ostatnią niedzielę czerwca w Gdyni odbyły się uroczystości z okazji Święta Marynarki...
Michał Piekarski
Wzrost napięcia pomiędzy Zachodem i Rosją, który można już bezpiecznie nazywać nową...
Dariusz Materniak
5 marca 2018 roku jednostka specjalna ukraińskiej Policji "KORD" zatrzymała dwie osoby...
WYŻSZA SZKOŁA ADMINISTRACJI I BIZNESU IM. EUGENIUSZA KWIATKOWSKIEGO W GDYNI
WYŻSZA SZKOŁA ADMINISTRACJI I BIZNESU IM. EUGENIUSZA KWIATKOWSKIEGO W GDYNI
Wyższa Szkoła Administracji i Biznesu im. E. Kwiatkowskiego w Gdyni od dekady kształci wybitnych specjalistów z Bezpieczeństwa Wewnętrznego,...

Powstanie Warszawskie 2.0, czyli „kotwica” z hashtagiem

Czy było warto? – to pytanie w ostatnich latach rozliczania naszej historii pada bardzo często w kontekście Powstania Warszawskiego. Jednocześnie...wiecej »
Rzetelna Firma
Copyright @ 2010-2012 Grupa MEDIUM Spółka z ograniczoną odpowiedzialnością Spółka komandytowa, nr KRS: 0000537655. Wszelkie prawa, w tym Autora, Wydawcy i Producenta bazy danych zastrzeżone. Jakiekolwiek dalsze rozpowszechnianie artykułów zabronione. Korzystanie z serwisu i zamieszczonych w nim utworów i danych wyłącznie na zasadach określonych w Zasadach korzystania z serwisu.
realizacja i CMS: omnia.pl