Special-Ops.pl

Zaawansowane wyszukiwanie

Skąd czerpać energię podczas wędrówek zimą?

Ewa Karpęcka-Gałka | 2024-03-19
Fot.: Ewa Karpęcka-Gałka

Fot.: Ewa Karpęcka-Gałka

Coraz więcej osób decyduje się w zimie na kilkudniowe, a nawet kilkutygodniowe trekkingi i wędrówki z biwakiem. Obcowanie z naturą w takich warunkach wymaga od nas stosownego przygotowania sprzętowego, ale również żywieniowego. Odpowiednie odżywienie i nawodnienie organizmu przed aktywnością fizyczną, w jej trakcie oraz po zakończonym wysiłku mają ogromny wpływ na samopoczucie, wyniki sportowe, regenerację, a dodatkowo chronią nasz układ immunologiczny i zapobiegają urazom.
Tekst: Ewa Karpęcka-Gałka
Zdjęcia: Ewa Karpęcka-Gałka

Zobacz także

Militaria.pl Taktyczna kurtka na wiosnę od Helikon-Tex - który model wybrać?

Taktyczna kurtka na wiosnę od Helikon-Tex - który model wybrać? Taktyczna kurtka na wiosnę od Helikon-Tex - który model wybrać?

Kurtka wiosenna musi spełniać kilka kluczowych wymagań: chronić przed deszczem i wiatrem, zapewniać swobodę ruchów oraz skuteczną wentylację podczas intensywnego wysiłku. Helikon-Tex oferuje szereg modeli,...

Kurtka wiosenna musi spełniać kilka kluczowych wymagań: chronić przed deszczem i wiatrem, zapewniać swobodę ruchów oraz skuteczną wentylację podczas intensywnego wysiłku. Helikon-Tex oferuje szereg modeli, które łączą te cechy z wytrzymałymi materiałami i przemyślanymi detalami użytkowymi. W tym artykule wskazujemy trzy propozycje kurtek taktycznych na wiosnę od marki Helikon-Tex.

Helikon-Tex Helikon-Tex – polska marka z 40-letnim doświadczeniem na globalnym rynku taktycznym

Helikon-Tex – polska marka z 40-letnim doświadczeniem na globalnym rynku taktycznym Helikon-Tex – polska marka z 40-letnim doświadczeniem na globalnym rynku taktycznym

Na rynku odzieży i wyposażenia taktycznego istnieje wiele marek, ale tylko nieliczne zdobyły zaufanie zarówno profesjonalistów, jak i pasjonatów outdooru. Jedną z nich jest Helikon-Tex – polski producent...

Na rynku odzieży i wyposażenia taktycznego istnieje wiele marek, ale tylko nieliczne zdobyły zaufanie zarówno profesjonalistów, jak i pasjonatów outdooru. Jedną z nich jest Helikon-Tex – polski producent odzieży i wyposażenia taktycznego oraz outdoorowego działający od 1983 roku, którego produkty są dziś dostępne w ponad 70 krajach na całym świecie. Połączenie wojskowego dziedzictwa, nowoczesnych materiałów i praktycznego projektowania sprawia, że produkty tej marki są wykorzystywane przez żołnierzy,...

Militaria.pl Pentagon - wyposażenie, na którym zawsze można polegać

Pentagon - wyposażenie, na którym zawsze można polegać Pentagon - wyposażenie, na którym zawsze można polegać

Jakość wyposażenia ma kluczowe znaczenie w sytuacjach, w których nie ma miejsca na błędy i kompromisy. Marka Pentagon od lat tworzy sprzęt i wyposażenie taktyczne z myślą o profesjonalnych użytkownikach...

Jakość wyposażenia ma kluczowe znaczenie w sytuacjach, w których nie ma miejsca na błędy i kompromisy. Marka Pentagon od lat tworzy sprzęt i wyposażenie taktyczne z myślą o profesjonalnych użytkownikach oraz osobach, które szukają niezawodnych i solidnych elementów ekwipunku. Każdy produkt powstaje w odpowiedzi na realne potrzeby użytkowników i poddawany jest różnym testom, dzięki czemu Pentagon może oferować wysokiej jakości odzież, obuwie i akcesoria.

Przed każdą długą podróżą samochodem musimy zadbać o jego stan techniczny, więc robimy przegląd, uzupełniamy niezbędne płyny, m.in. tankując paliwo, aby kontynuowanie podróży było możliwe i nic w drodze do celu nas nie zaskoczyło. Podobnie należy przygotować się przed rozpoczęciem trekkingu w zimie. Twój wewnętrzny silnik, czyli mięśnie, nie będą w stanie funkcjonować odpowiednio, gdy ilość dostępnej energii znacząco spadnie. Praca „na oparach” doprowadzi m.in. do zmęczenia oraz osłabionej regeneracji i koncentracji. Bez energii nie pojedzie nawet najlepsza fura. Energię tę pozyskujemy z pożywienia, które powinniśmy uwzględnić w czasie przygotowań przed wędrówką. Dodatkowo warto sprawdzić „stan techniczny”, wykonując morfologię krwi oraz badania biochemiczne krwi (do omówienia z lekarzem i dietetykiem). Szczególnie polecam oznaczyć żelazo i ferrytynę, aby w razie wystąpienia niedoborów móc odpowiednio wcześnie je wyrównać.

Narażenie na niskie temperatury utrudnia codzienne funkcjonowanie. Dodatkowa produkcja ciepła w postaci termogenezy drżeniowej (dreszczy) jest jednym z głównych mechanizmów fizjologicznych w obronie przed zimnem. Drżenia mięśniowe zwiększają tempo metabolizmu średnio 2,5-krotnie, tak więc znacząco wzrasta wydatek energetyczny. Wykorzystanie węglowodanów w czasie przebywania w niskich temperaturach jest nawet 6-krotnie wyższe. W związku z tym, przygotowanie do wysiłku w zimnie powinno być związane z budową zasobów węglowodanowych organizmu oraz piciem napojów o zwiększonej zawartości węglowodanów. Planując kilkudniowy trekking w zimie z noclegami na łonie natury pamiętaj więc o odżywczym jedzeniu i odpowiednim nawodnieniu, aby obcowanie z naturą było przyjemnością.

Przeczytaj także: Ekwipunek na wyprawę - czyli co zabrać na survival i bushraft >>

Aby przeczytać pełną wersję artykułu należy wykupić dostęp on-line i zalogować się.

Komentarze

Powiązane

Wojciech Jasewicz Przygotowanie „hubki” z drzewa iglastego

Przygotowanie „hubki” z drzewa iglastego Przygotowanie „hubki” z drzewa iglastego

W zeszłym roku na jednej ze stron na Facebooku nt. szeroko pojętego survivalu lider tej grupy umieścił filmik, w którym padły zarzuty wobec jakiegoś amatora sztuki przetrwania, który rzekomo w celu pozyskania...

W zeszłym roku na jednej ze stron na Facebooku nt. szeroko pojętego survivalu lider tej grupy umieścił filmik, w którym padły zarzuty wobec jakiegoś amatora sztuki przetrwania, który rzekomo w celu pozyskania hubki pokaleczył drzewa brzozy brodawkowatej. Wylała się na tę osobę fala hejtu. Prawdopodobnie próbowała ona w ten sposób pozyskać idealną hubkę, bo tak się mówi o korze z drzewa brzozy. Oprócz krytyki został również udzielony instruktaż, że tak nie wolno, że w ten sposób niszczy się drzewo,...

Maciej Skiba, Aleksandra Niemasz Zimą wszystko się zaczyna!

Zimą wszystko się zaczyna! Zimą wszystko się zaczyna!

Wbrew powszechnej tendencji zimą nie warto zapadać w sen. To świetny czas, by przy odrobinie dobrej zabawy zbudować i podtrzymać swoją wytrzymałość na wszystkie przygody, które przyjdą nam do głowy wraz...

Wbrew powszechnej tendencji zimą nie warto zapadać w sen. To świetny czas, by przy odrobinie dobrej zabawy zbudować i podtrzymać swoją wytrzymałość na wszystkie przygody, które przyjdą nam do głowy wraz z pierwszymi roztopami. Im więcej poruszamy się w tlenie zimą, tym łatwiej będzie nam być aktywnymi wiosną i latem. To także świetna okazja do zamiany nieco mrocznego okresu „byle do wiosny” na pełen emocjonujących atrakcji czas. Sporty zimowe mają sporo do zaoferowania bez względu na to, gdzie mieszkamy....

Redakcja SPECIAL OPS Survival - nr 6 już w sprzedaży!

SPECIAL OPS Survival - nr 6 już w sprzedaży! SPECIAL OPS Survival - nr 6 już w sprzedaży!

Oddajemy w Wasze ręce nowe wydanie SPECIAL OPS Survival, które w głównie poświęciliśmy aktywnościom zimowym. Mamy nadzieję, że ten numer będzie dla was inspiracją i zachęci do podejmowania aktywności outdoorowych...

Oddajemy w Wasze ręce nowe wydanie SPECIAL OPS Survival, które w głównie poświęciliśmy aktywnościom zimowym. Mamy nadzieję, że ten numer będzie dla was inspiracją i zachęci do podejmowania aktywności outdoorowych nie tylko w okresie wiosenno-letnim, ale i w tych mniej sprzyjających warunkach pogodowych.

Krzysztof Lis PRO Survival to za mało, by przetrwać realny kryzys

Survival to za mało, by przetrwać realny kryzys Survival to za mało, by przetrwać realny kryzys

Zbudowanie szałasu z gałęzi, rozpalenie ognia krzesiwem i zagotowanie wody w puszce po konserwie - to umiejętności, które wielu osobom kojarzą się z byciem przygotowanym na wszystko. W końcu jeśli potrafisz...

Zbudowanie szałasu z gałęzi, rozpalenie ognia krzesiwem i zagotowanie wody w puszce po konserwie - to umiejętności, które wielu osobom kojarzą się z byciem przygotowanym na wszystko. W końcu jeśli potrafisz przeżyć noc w lesie bez śpiwora, to poradzisz sobie w każdej sytuacji, prawda?

Wojciech Jasewicz Wojskowe racje żywnościowe w szeroko pojętym survivalu

Wojskowe racje żywnościowe w szeroko pojętym survivalu Wojskowe racje żywnościowe w szeroko pojętym survivalu

Wojskowe racje żywnościowe, przez jednych uwielbiane, przez drugich znienawidzone. Miłośnicy survivalu, off-roadu, ludzie lasu, preppersi, każdy z nich choć raz spotkał się wojskowymi racjami żywnościowymi,...

Wojskowe racje żywnościowe, przez jednych uwielbiane, przez drugich znienawidzone. Miłośnicy survivalu, off-roadu, ludzie lasu, preppersi, każdy z nich choć raz spotkał się wojskowymi racjami żywnościowymi, niektórzy uważają je za nieodzowny element wypadów, biwaków, szkoleń, rajdów czy innej formy wypoczynku, innym kojarzą się z żelaznym zapasem na wypadek „W”, schowanym gdzieś w domu, garażu czy wożonym w aucie na czarną godzinę. Tekst: Wojciech Jasewicz Zdjęcia: ach. Wojciecha Jasewicza

Meal, Ready to Eat (MRE)

Meal, Ready to Eat (MRE)

amerykańskie racje żywnościowe.

amerykańskie racje żywnościowe.

EPA

EPA

Niemieckie indywidualne racje żywnościowe Einmannpackung, Epa. Pojedyncza EPa to około 1,6 kg, z czego 1,5 kg stanowi sama żywność. Wymiary pojedynczej paczki 24h to 235 x 190 x 75 mm. Jedna racja zapewnia...

Niemieckie indywidualne racje żywnościowe Einmannpackung, Epa. Pojedyncza EPa to około 1,6 kg, z czego 1,5 kg stanowi sama żywność. Wymiary pojedynczej paczki 24h to 235 x 190 x 75 mm. Jedna racja zapewnia około 3300 kcal. Czas magazynowania świeżej racji to około dwa lata.

SITREP Nowa "szamka" w amerykańskim armijnym menu

Nowa "szamka" w amerykańskim armijnym menu Nowa "szamka" w amerykańskim armijnym menu

Jedzenie w wojsku. Jego podstawową rolą jest dostarczanie niezbędnych wartości odżywczych, dających żołnierzowi energię do działania - to tak w dużym skrócie. Dobra „szama” odpowiada również za morale,...

Jedzenie w wojsku. Jego podstawową rolą jest dostarczanie niezbędnych wartości odżywczych, dających żołnierzowi energię do działania - to tak w dużym skrócie. Dobra „szama” odpowiada również za morale, bo jak wojak głodny, to zły. Wiadomo, że „w polu” różnie bywa i nie zawsze jest szansa na normalny posiłek, więc z pomocą przychodzą racje żywnościowe, jak np. amerykańskie MRE (Meal, Ready-to-Eat”). A tam może trafić się na smak, który nie dość, że się uwielbia, to jeszcze przypomina jedzenie z domu,...

Jakub Kasprzak Bushcraft zimowy

Bushcraft zimowy Bushcraft zimowy

Dla wielu myśl o spędzeniu nocy pod gołym niebem, gdy termometr wskazuje –17 stopni Celsjusza, wydaje się czystą abstrakcją albo wręcz czymś niewyobrażalnie nieodpowiedzialnym. Kemping kojarzony jedynie...

Dla wielu myśl o spędzeniu nocy pod gołym niebem, gdy termometr wskazuje –17 stopni Celsjusza, wydaje się czystą abstrakcją albo wręcz czymś niewyobrażalnie nieodpowiedzialnym. Kemping kojarzony jedynie z okresem letnio-wakacyjnym odbił tak wyraźne piętno w umysłach wielu ludzi, że nie są w stanie wyobrazić sobie, jak można wyjść z domu, kiedy temperatura spada sporo poniżej zera! A co dopiero obozować w lesie! I to bez dostępu do komfortu, do którego jesteśmy tak przyzwyczajeni w naszych ciepłych...

Kuba Dorosz Zasady przetrwania Zimą

Zasady przetrwania Zimą Zasady przetrwania Zimą

Każda pora roku i każda strefa klimatyczna na naszej planecie tworzą określonego rodzaju specyfikę warunków przetrwania. Wszelkie skrajności pogodowe, zarówno te występujące w środowiskach upalnych, jak...

Każda pora roku i każda strefa klimatyczna na naszej planecie tworzą określonego rodzaju specyfikę warunków przetrwania. Wszelkie skrajności pogodowe, zarówno te występujące w środowiskach upalnych, jak i te charakterystyczne dla warunków mrozu, niejako z definicji podnoszą survivalową „poprzeczkę” do poziomu, który określić należy jako ekstremalny. Z pewnością każdy pasjonat sztuki przetrwania, bushcraftu oraz innych outdoorowych aktywności doskonale zdaje sobie sprawę, że stan hipotermii u człowieka...

Kuba Dorosz Jak zrobić improwizowane rakiety śnieżne

Jak zrobić improwizowane rakiety śnieżne Jak zrobić improwizowane rakiety śnieżne

Istotą użycia rakiet jest powierzchniowe rozłożenie masy piechura, tym samym zaoszczędzenie przy każdym kroku gigantycznej fatygi oraz fizycznego wysiłku związanego z wysokim zadzieraniem nóg grzęznących...

Istotą użycia rakiet jest powierzchniowe rozłożenie masy piechura, tym samym zaoszczędzenie przy każdym kroku gigantycznej fatygi oraz fizycznego wysiłku związanego z wysokim zadzieraniem nóg grzęznących w głębokim śniegu. Polskie zimy ostatnich lat odzwyczaiły nas jednak od uprawiania survivalu w takich warunkach. Kto nie podróżował do prawdziwie zimowych krain, mógł z łatwością zapomnieć, co w praktyce oznacza „białe szaleństwo”, a tym samym, że pokrywa śniegu sięgająca kolan stanowi nie lada wyzwanie...

Radosław Tyślewicz Brytyjski SJ6 Snugpak Jacket

Brytyjski SJ6 Snugpak Jacket Brytyjski SJ6 Snugpak Jacket

SJ6 Snugpak Jacket to najnowsza propozycja na sezon jesienno-zimowy tej angielskiej firmy. Zastosowano w niej innowacyjne wypełnienie Härdi Swiss Insulation, wypierające z rynku tzw. sztuczny puch zastosowany...

SJ6 Snugpak Jacket to najnowsza propozycja na sezon jesienno-zimowy tej angielskiej firmy. Zastosowano w niej innowacyjne wypełnienie Härdi Swiss Insulation, wypierające z rynku tzw. sztuczny puch zastosowany we wcześniejszej wersji (syntetyczna tkanina tego typu została opatentowana w 1955 roku, ale upowszechniła się po 1988 roku, po wejściu do użytku w US Army). Technologia ta od kilku lat znajduje zastosowanie w wojskowej odzieży jednostek jej królewskiej mości oraz wyposażeniu indywidualnym żołnierza,...

Redakcja SURVIVAL SPECIAL OPS EXTRA - 3 numery w wyjątkowej cenie!

SURVIVAL SPECIAL OPS EXTRA - 3 numery w wyjątkowej cenie! SURVIVAL SPECIAL OPS EXTRA - 3 numery w wyjątkowej cenie!

Chcesz mieć wszystkie specjalne numery SPECIAL OPS SURVIVAL? Skorzystaj z pakietu PRZETRWANIA i kup 3 wydania "SURVIVAL" w wyjątkowej cenie!

Chcesz mieć wszystkie specjalne numery SPECIAL OPS SURVIVAL? Skorzystaj z pakietu PRZETRWANIA i kup 3 wydania "SURVIVAL" w wyjątkowej cenie!

Redakcja Żandarmi zdobyli Kaukaz

Żandarmi zdobyli Kaukaz Żandarmi zdobyli Kaukaz

28 stycznia br. pięciu żandarmów z Oddziału Specjalnego ŻW w Mińsku Mazowieckim ppor. Piotr Puchacz oraz starsi szeregowi Kamil Orman, Paweł Odoliński, Kamil Gęsich, Kamil Strzyżewski zdobyło najwyższy...

28 stycznia br. pięciu żandarmów z Oddziału Specjalnego ŻW w Mińsku Mazowieckim ppor. Piotr Puchacz oraz starsi szeregowi Kamil Orman, Paweł Odoliński, Kamil Gęsich, Kamil Strzyżewski zdobyło najwyższy szczyt Kaukazu górę Elbrus (5462 m n.p.m.).

Jerzy Bielecki Tylko niekrochmaloną pościel proszę…

Tylko niekrochmaloną pościel proszę… Tylko niekrochmaloną pościel proszę…

Jednej nocy nie prześpisz, dziesięć dni dyskomfortu Cię czeka – stare chińskie przysłowie. Śpiwór jest jednym z elementów ekwipunku, który sprawia chyba najwięcej problemów podczas wyboru. Wbrew temu,...

Jednej nocy nie prześpisz, dziesięć dni dyskomfortu Cię czeka – stare chińskie przysłowie. Śpiwór jest jednym z elementów ekwipunku, który sprawia chyba najwięcej problemów podczas wyboru. Wbrew temu, co twierdzą niektórzy, że wystarczy jeden cieplejszy śpiwór, który będzie najlepiej pasował do miejsca, w którym będziesz najczęściej bytował, będę stał na stanowisku, że jeden śpiwór nie wystarczy. Dlaczego? To postaram się wyjaśnić w artykule.

SpaceDog H3 Radioactive!

H3 Radioactive! H3 Radioactive!

Co może łączyć latarkę, marker i kompas…? W przypadku produktów firmy Betalight, jest to ów tajemniczy symbol – H3, powszechnie znany jako tryt lub radiowodór, nietrwały izotop wodoru. Ten bezwonny, bezbarwny...

Co może łączyć latarkę, marker i kompas…? W przypadku produktów firmy Betalight, jest to ów tajemniczy symbol – H3, powszechnie znany jako tryt lub radiowodór, nietrwały izotop wodoru. Ten bezwonny, bezbarwny i lżejszy od powietrza gaz charakteryzuje się emitowaniem niskiej energii promieniotwórczej. Tryt jest uznawany za ,,przyjazny dla użytkownika”, gdyż wydziela najmniej szkodliwego promieniowania ze wszystkich radioizotopów.

Jerzy Bielecki Taktyczne kołczany

Taktyczne kołczany Taktyczne kołczany

Rzeczy niezbędne nie istnieją. Można wybrać się, na przykład, z Moskwy do Władywostoku bez plecaka, zapałek, pieniędzy, dokumentów… Jest jednak jedna rzecz, bez której obejść się niepodobna. Waży ona około...

Rzeczy niezbędne nie istnieją. Można wybrać się, na przykład, z Moskwy do Władywostoku bez plecaka, zapałek, pieniędzy, dokumentów… Jest jednak jedna rzecz, bez której obejść się niepodobna. Waży ona około 1500 gramów, mieści się w ludzkiej czaszce i nazywa się – mózg.

Jerzy Bielecki Podaj płaską dwunastkę!

Podaj płaską dwunastkę! Podaj płaską dwunastkę!

Poznajemy możliwości funkcjonalne multitooli SIGNAL i TREAD produkowanych przez firmę Leatherman, których premiera na rynku polskim miała miejsce w salonach sklepu Militaria.pl we Wrocławiu, Krakowie i...

Poznajemy możliwości funkcjonalne multitooli SIGNAL i TREAD produkowanych przez firmę Leatherman, których premiera na rynku polskim miała miejsce w salonach sklepu Militaria.pl we Wrocławiu, Krakowie i Warszawie.

Redakcja Latarka czołowa, czyli jak stawić czoła ciemnościom

Latarka czołowa, czyli jak stawić czoła ciemnościom Latarka czołowa, czyli jak stawić czoła ciemnościom

Podstawową i ogromną zaletą latarki czołowej jest fakt, iż mamy wolne ręce, a snop podąża „krok w krok” (w mrok!) za naszym wzrokiem. Światło „czołówki” pojawi się wszędzie tam, gdzie spojrzymy bez względu...

Podstawową i ogromną zaletą latarki czołowej jest fakt, iż mamy wolne ręce, a snop podąża „krok w krok” (w mrok!) za naszym wzrokiem. Światło „czołówki” pojawi się wszędzie tam, gdzie spojrzymy bez względu na to, czy sprawdzamy mapę, dokonujemy naprawy samochodu, opatrujemy rannego czy obserwujemy skąpane w ciemności otoczenia. „Czołówka” jednak „czołówce” nierówna dlatego warto przed ostatecznym wyborem konkretnego modelu spośród bogatej oferty różnych producentów, zwrócić uwagę na pożądane cechy...

Redakcja Buty taktyczne, czyli gdzie nogi poniosą… albo i nie

Buty taktyczne, czyli gdzie nogi poniosą… albo i nie Buty taktyczne, czyli gdzie nogi poniosą… albo i nie

Buty to podstawa - określenie to obejmuje także buty taktyczne, które utożsamiane ze wszelkiego rodzaju siłami specjalnymi, podlegają jednak tym samym prawom fizyki i natury, jak każde inne obuwie. Wybierając...

Buty to podstawa - określenie to obejmuje także buty taktyczne, które utożsamiane ze wszelkiego rodzaju siłami specjalnymi, podlegają jednak tym samym prawom fizyki i natury, jak każde inne obuwie. Wybierając buty taktyczne należy kierować się nawet większą świadomością i zwrócić jeszcze większą uwagę na dostępne rozwiązania niż w przypadku standardowego cywilnego obuwia. Źle dobrane buty, który zabierzemy w pełen wyzwań teren, mogą bowiem dać się we znaki tak amatorowi pieszych wędrówek, jak i twardzielowi...

Redakcja Ciepło… cieplej… termoaktywnie! – czyli: jak wybrać bieliznę termiczną

Ciepło… cieplej… termoaktywnie! – czyli: jak wybrać bieliznę termiczną Ciepło… cieplej… termoaktywnie! – czyli: jak wybrać bieliznę termiczną

Bielizna termoaktywna nie jest kosztownym gadżetem zarezerwowanym wyłącznie dla zawodowych sportowców. Dbanie o komfort termiczny w trakcie wysiłku fizycznego nie jest także tylko i wyłącznie kaprysem...

Bielizna termoaktywna nie jest kosztownym gadżetem zarezerwowanym wyłącznie dla zawodowych sportowców. Dbanie o komfort termiczny w trakcie wysiłku fizycznego nie jest także tylko i wyłącznie kaprysem wynikającym ze źle pojmowanego "wydelikacenia", zwłaszcza jeśli w grę wchodzi nasza efektywność w trudnych warunkach pogodowych i temperaturowych. Zapominamy więc o typowych bawełnianych getrach i ulubionym T-shircie, w którym przeżyliśmy pierwszą outdoorową przygodę! Bo choć "bliższa ciału koszula",...

Redakcja Jak mieć "plecy" w outdoorze, czyli kilka słów o plecakach

Jak mieć "plecy" w outdoorze, czyli kilka słów o plecakach Jak mieć "plecy" w outdoorze, czyli kilka słów o plecakach

Plecaki, jak każdy inny sprzęt i wyposażenie, należy dobierać dostosowując do warunków codziennego użytkowania i potrzeb. Charakter weekendowego wypadu pod namiot, jednodniowej wycieczki po górskich szlakach...

Plecaki, jak każdy inny sprzęt i wyposażenie, należy dobierać dostosowując do warunków codziennego użytkowania i potrzeb. Charakter weekendowego wypadu pod namiot, jednodniowej wycieczki po górskich szlakach czy imprezy w stylu „Selekcji” determinuje, jaki rodzaj plecaka powinniśmy wrzucić na grzbiet, a wcześniej – jaki typ powinniśmy wybrać w sklepie.

Jerzy Bielecki Dwa grzyby w barszcz

Dwa grzyby w barszcz Dwa grzyby w barszcz

Znając teorię żywienia, nie problem zaplanować jadłospis dla wędrowca lub turysty. Stosując odpowiednie przeliczniki z łatwością wyliczymy dzienne zapotrzebowanie na kalorie. Do tego dopasujemy składniki...

Znając teorię żywienia, nie problem zaplanować jadłospis dla wędrowca lub turysty. Stosując odpowiednie przeliczniki z łatwością wyliczymy dzienne zapotrzebowanie na kalorie. Do tego dopasujemy składniki i potrawy. Wyzwaniem jednak staje się żywienie w warunkach survivalowych i armijnych. Większość wędrowców i turystów jest przyzwyczajona do regularnych posiłków i uzupełniania zapasów. Co jednak, gdy stanie się nieprzewidywalne?

Redakcja Podręczna wyższa kombinatoryka, czyli co klasyczny multitool posiadać powinien

Podręczna wyższa kombinatoryka, czyli co klasyczny multitool posiadać powinien Podręczna wyższa kombinatoryka, czyli co klasyczny multitool posiadać powinien

Choć twórcy serialu „MacGyver” próbowali utwierdzić nas, że większość prac czy napraw można wykonać używając scyzoryka i ewentualnie taśmy klejącej, to jednak okazuje się, że o wiele pewniejszym rozwiązaniem...

Choć twórcy serialu „MacGyver” próbowali utwierdzić nas, że większość prac czy napraw można wykonać używając scyzoryka i ewentualnie taśmy klejącej, to jednak okazuje się, że o wiele pewniejszym rozwiązaniem jest tzw. multitool, który pewnie szybko znalazłby zastosowanie w rękach serialowego bohatera. Choć obecnie na rynku możemy znaleźć multitoole o rożnych kształtach (nawet w formie bransolety), to najpowszechniejszą wersją jest ta przypominająca jedno z podstawowych narzędzi w domu, tzw. „kombinerki”.

Wybrane dla Ciebie

Zaprojektowane na ekstremalne trasy – sprawdź w terenie »

Zaprojektowane na ekstremalne trasy – sprawdź w terenie » Zaprojektowane na ekstremalne trasy – sprawdź w terenie »

Ten tablet nie pęka. Nawet jeśli Ty już masz dosyć »

Ten tablet nie pęka. Nawet jeśli Ty już masz dosyć » Ten tablet nie pęka. Nawet jeśli Ty już masz dosyć »

Dobierz sprzęt do reszty ekwipunku »

Dobierz sprzęt do reszty ekwipunku » Dobierz sprzęt do reszty ekwipunku »

Jak wzmocnić ochronę ciała przed odłamkami »

Jak wzmocnić ochronę ciała przed odłamkami » Jak wzmocnić ochronę ciała przed odłamkami »

Sprzęt K9, który pracuje tak samo ciężko jak Twój pies »

Sprzęt K9, który pracuje tak samo ciężko jak Twój pies » Sprzęt K9, który pracuje tak samo ciężko jak Twój pies »

Wybierz sprzęt, który sprawdzi się w niskich temperaturach »

Wybierz sprzęt, który sprawdzi się w niskich temperaturach » Wybierz sprzęt, który sprawdzi się w niskich temperaturach »

Czym wyczyścić broń, by nie zawiodła Cię w akcji »

Czym wyczyścić broń, by nie zawiodła Cię w akcji » Czym wyczyścić broń, by nie zawiodła Cię w akcji »

Niezawodny system operacyjny do pracy ciągłej »

Niezawodny system operacyjny do pracy ciągłej » Niezawodny system operacyjny do pracy ciągłej »

Dla tych, którzy idą dalej – niezależnie od warunków »

Dla tych, którzy idą dalej – niezależnie od warunków » Dla tych, którzy idą dalej – niezależnie od warunków »

To wyposażenie wybierają profesjonaliści – sprawdź »

To wyposażenie wybierają profesjonaliści – sprawdź » To wyposażenie wybierają profesjonaliści – sprawdź »

Technologia pola walki dostępna dla Ciebie! Przekonaj się »

Technologia pola walki dostępna dla Ciebie! Przekonaj się » Technologia pola walki dostępna dla Ciebie! Przekonaj się »

Czy wiesz jaką innowacje zawiera w sobie to taktyczne obuwie? Przekonaj się »

Czy wiesz jaką innowacje zawiera w sobie to taktyczne obuwie? Przekonaj się » Czy wiesz jaką innowacje zawiera w sobie to taktyczne obuwie? Przekonaj się »

Najnowsze produkty i technologie

Redakcja Dziesiątki liderów z branży, tysiące zwiedzających - trwają intensywne przygotowania do Targów PROTEGA 2026

Dziesiątki liderów z branży, tysiące zwiedzających - trwają intensywne przygotowania do Targów PROTEGA 2026 Dziesiątki liderów z branży, tysiące zwiedzających - trwają intensywne przygotowania do Targów PROTEGA 2026

W dniach 20–21 maja 2026 roku na terenie Międzynarodowych Targów Poznańskich odbędzie się wydarzenie, które w krótkim czasie stało się jednym z najważniejszych spotkań branży bezpieczeństwa w Polsce. Targi...

W dniach 20–21 maja 2026 roku na terenie Międzynarodowych Targów Poznańskich odbędzie się wydarzenie, które w krótkim czasie stało się jednym z najważniejszych spotkań branży bezpieczeństwa w Polsce. Targi gromadzą ekspertów, przedstawicieli administracji publicznej, służb ratowniczych oraz firmy rozwijające technologie wspierające ochronę ludności i zarządzanie kryzysowe. Tematyka wydarzenia koncentruje się wokół kluczowych wyzwań współczesnego świata – od skutków zmian klimatu i klęsk żywiołowych,...

Militaria.pl Taktyczna kurtka na wiosnę od Helikon-Tex - który model wybrać?

Taktyczna kurtka na wiosnę od Helikon-Tex - który model wybrać? Taktyczna kurtka na wiosnę od Helikon-Tex - który model wybrać?

Kurtka wiosenna musi spełniać kilka kluczowych wymagań: chronić przed deszczem i wiatrem, zapewniać swobodę ruchów oraz skuteczną wentylację podczas intensywnego wysiłku. Helikon-Tex oferuje szereg modeli,...

Kurtka wiosenna musi spełniać kilka kluczowych wymagań: chronić przed deszczem i wiatrem, zapewniać swobodę ruchów oraz skuteczną wentylację podczas intensywnego wysiłku. Helikon-Tex oferuje szereg modeli, które łączą te cechy z wytrzymałymi materiałami i przemyślanymi detalami użytkowymi. W tym artykule wskazujemy trzy propozycje kurtek taktycznych na wiosnę od marki Helikon-Tex.

Helikon-Tex Helikon-Tex – polska marka z 40-letnim doświadczeniem na globalnym rynku taktycznym

Helikon-Tex – polska marka z 40-letnim doświadczeniem na globalnym rynku taktycznym Helikon-Tex – polska marka z 40-letnim doświadczeniem na globalnym rynku taktycznym

Na rynku odzieży i wyposażenia taktycznego istnieje wiele marek, ale tylko nieliczne zdobyły zaufanie zarówno profesjonalistów, jak i pasjonatów outdooru. Jedną z nich jest Helikon-Tex – polski producent...

Na rynku odzieży i wyposażenia taktycznego istnieje wiele marek, ale tylko nieliczne zdobyły zaufanie zarówno profesjonalistów, jak i pasjonatów outdooru. Jedną z nich jest Helikon-Tex – polski producent odzieży i wyposażenia taktycznego oraz outdoorowego działający od 1983 roku, którego produkty są dziś dostępne w ponad 70 krajach na całym świecie. Połączenie wojskowego dziedzictwa, nowoczesnych materiałów i praktycznego projektowania sprawia, że produkty tej marki są wykorzystywane przez żołnierzy,...

Direct Action Direct Action prezentuje Core Assaulter Setup

Direct Action prezentuje Core Assaulter Setup Direct Action prezentuje Core Assaulter Setup

Direct Action przedstawia Core Assaulter Setup - przykładową konfigurację dla operatorów bez wyspecjalizowanej funkcji (K9, medic, sniper, breacher, JTAC), działających w pełnym oporządzeniu i zmiennym...

Direct Action przedstawia Core Assaulter Setup - przykładową konfigurację dla operatorów bez wyspecjalizowanej funkcji (K9, medic, sniper, breacher, JTAC), działających w pełnym oporządzeniu i zmiennym tempie operacyjnym.

Wydawnictwo Defence24 sp. z o. o. Służby mundurowe z nowymi zniżkami - także na paliwo

Służby mundurowe z nowymi zniżkami - także na paliwo Służby mundurowe z nowymi zniżkami - także na paliwo

Służba nie kończy się po ośmiu godzinach. To dyżury, wyjazdy, szkolenia, gotowość wtedy, gdy inni śpią. To odpowiedzialność, której nie widać w grafiku. Dlatego wsparcie dla mundurowych nie powinno ograniczać...

Służba nie kończy się po ośmiu godzinach. To dyżury, wyjazdy, szkolenia, gotowość wtedy, gdy inni śpią. To odpowiedzialność, której nie widać w grafiku. Dlatego wsparcie dla mundurowych nie powinno ograniczać się wyłącznie do słów. Karta Mundurowa to ogólnopolski, darmowy program zniżkowy stworzony wyłącznie dla środowiska służb, zrzeszający już blisko 200 tysięcy użytkowników. W ostatnich miesiącach do programu dołączyły kolejne ogólnopolskie marki, rozszerzając ofertę dostępną w aplikacji.

bron.pl Skuteczna samoobrona bez formalności

Skuteczna samoobrona bez formalności Skuteczna samoobrona bez formalności

Uzyskanie pozwolenia na broń w Polsce jest obecnie dość łatwe, jednak trzeba na to poświęcić czas oraz pieniądze. Jeżeli więc ktoś działa profilaktycznie i zależy mu na skutecznych narzędziach do samoobrony,...

Uzyskanie pozwolenia na broń w Polsce jest obecnie dość łatwe, jednak trzeba na to poświęcić czas oraz pieniądze. Jeżeli więc ktoś działa profilaktycznie i zależy mu na skutecznych narzędziach do samoobrony, może rozważyć inne opcje. Tych, które są dostępne bez zbędnych formalności, jest wbrew pozorom naprawdę dużo i można je łatwo zamówić w sklepie internetowym bron.pl

Ptak Warsaw Expo Gun & Shooting Expo 2026 - targi broni cywilnej, akcesoriów i bezpieczeństwa osobistego

Gun & Shooting Expo 2026 - targi broni cywilnej, akcesoriów i bezpieczeństwa osobistego Gun & Shooting Expo 2026 - targi broni cywilnej, akcesoriów i bezpieczeństwa osobistego

W dniach 3-5 marca 2026 odbędą się targi Gun & Shooting Expo 2026 – wydarzenie poświęcone branży broni cywilnej, akcesoriów i bezpieczeństwa osobistego. Zgodnie z informacjami organizatora, targi są planowane...

W dniach 3-5 marca 2026 odbędą się targi Gun & Shooting Expo 2026 – wydarzenie poświęcone branży broni cywilnej, akcesoriów i bezpieczeństwa osobistego. Zgodnie z informacjami organizatora, targi są planowane w Ptak Warsaw Expo (Al. Katowicka 62, 05-830 Nadarzyn/Warszawa).

Ptak Warsaw Expo Nowa era ratownictwa i technologii bezzałogowych. Safety & Rescue Expo 2026 i Drone World Expo łączą siły w jednym miejscu

Nowa era ratownictwa i technologii bezzałogowych. Safety & Rescue Expo 2026 i Drone World Expo łączą siły w jednym miejscu Nowa era ratownictwa i technologii bezzałogowych. Safety & Rescue Expo 2026 i Drone World Expo łączą siły w jednym miejscu

W 2026 roku Ptak Warsaw Expo stanie się strategicznym centrum polskiej i europejskiej sceny bezpieczeństwa, ratownictwa i technologii bezzałogowych. Safety & Rescue Expo – wydarzenie poświęcone systemom...

W 2026 roku Ptak Warsaw Expo stanie się strategicznym centrum polskiej i europejskiej sceny bezpieczeństwa, ratownictwa i technologii bezzałogowych. Safety & Rescue Expo – wydarzenie poświęcone systemom ratowniczym, zarządzaniu kryzysowemu oraz wyposażeniu służb – odbędzie się równolegle z Drone World Expo, prezentującym najnowocześniejsze drony, roboty mobilne i rozwiązania teleoperacyjne.

Militaria.pl Pentagon - wyposażenie, na którym zawsze można polegać

Pentagon - wyposażenie, na którym zawsze można polegać Pentagon - wyposażenie, na którym zawsze można polegać

Jakość wyposażenia ma kluczowe znaczenie w sytuacjach, w których nie ma miejsca na błędy i kompromisy. Marka Pentagon od lat tworzy sprzęt i wyposażenie taktyczne z myślą o profesjonalnych użytkownikach...

Jakość wyposażenia ma kluczowe znaczenie w sytuacjach, w których nie ma miejsca na błędy i kompromisy. Marka Pentagon od lat tworzy sprzęt i wyposażenie taktyczne z myślą o profesjonalnych użytkownikach oraz osobach, które szukają niezawodnych i solidnych elementów ekwipunku. Każdy produkt powstaje w odpowiedzi na realne potrzeby użytkowników i poddawany jest różnym testom, dzięki czemu Pentagon może oferować wysokiej jakości odzież, obuwie i akcesoria.

Copyright © 2004-2019 Grupa MEDIUM Spółka z ograniczoną odpowiedzialnością Spółka komandytowa, nr KRS: 0000537655. Wszelkie prawa, w tym Autora, Wydawcy i Producenta bazy danych zastrzeżone. Jakiekolwiek dalsze rozpowszechnianie artykułów zabronione. Korzystanie z serwisu i zamieszczonych w nim utworów i danych wyłącznie na zasadach określonych w Zasadach korzystania z serwisu.
Special-Ops

Ta witryna wykorzystuje pliki cookies do przechowywania informacji na Twoim komputerze. Pliki cookies stosujemy w celu świadczenia usług na najwyższym poziomie, w tym w sposób dostosowany do indywidualnych potrzeb. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zamieszczane w Twoim urządzeniu końcowym. W każdym momencie możesz dokonać zmiany ustawień przeglądarki dotyczących cookies. Nim Państwo zaczną korzystać z naszego serwisu prosimy o zapoznanie się z naszą polityką prywatności oraz Informacją o Cookies. Więcej szczegółów w naszej Polityce Prywatności oraz Informacji o Cookies. Administratorem Państwa danych osobowych jest Grupa MEDIUM Spółka z ograniczoną odpowiedzialnością Sp.K., nr KRS: 0000537655, z siedzibą w 04-112 Warszawa, ul. Karczewska 18, tel. +48 22 810-21-24, właściciel strony www.special-ops.pl. Twoje Dane Osobowe będą chronione zgodnie z wytycznymi polityki prywatności www.special-ops.pl oraz zgodnie z Rozporządzeniem Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016r i z Ustawą o ochronie danych osobowych Dz.U. 2018 poz. 1000 z dnia 10 maja 2018r.