Celem wydarzenie jest także upamiętnienie polskich żołnierzy, którzy ponieśli śmierć służąc Ojczyźnie poza jej granicami, wyrażenie szacunku do żołnierza polskiego w związku ze zbliżającymi się obchodami Dnia Weterana Działań Poza Granicami Kraju oraz dbałość o wysoką sprawność fizyczną żołnierzy i funkcjonariuszy.
Zawody rozpoczną się 30 maja 2020 r. o godzinie 12 i będą odbędą się w formule online, w której zawodnicy zadania wykonają w miejscu, w którym obecnie przebywają, a całość w postaci rejestracji wideo prześlą na adres mailowy podany w regulaminie. Poprawność wykonanych ćwiczeń oceni kilkunastoosobowa komisja sędziowska.
Z czym trzeba będzie się zmierzyć? Zadania główne to: 1600 m biegu, 100 podciągnięć nachwytem na drążku, 200 pompek, 300 przysiadów, 1600 m biegu.
Przeczytaj także: Trening wytrzymałości siłowej cz. I >>
Dopuszczalne są trzy sposoby wykonania zadania:
- 1 WARIANT: Całość powtórzeń i kolejność ćwiczeń wykonana po kolei jak zapisane w zadaniu głównym;
- 2 WARIANT: Kolejność ćwiczeń obowiązkowa jak w zadaniu głównym ale w 10 seriach: 10 serii x 10 podciągnięć, 20 pompek, 30 przysiadów;
- 3 WARIANT: Kolejność ćwiczeń obowiązkowa jak w zadaniu głównym ale w 20 seriach: 20 serii x 5 podciągnięć, 10 pompek, 15 przysiadów.
Dodatkowo regulamin przewiduje kilka kategorii startowych.
- „BODY ARMOR” – start w kamizelce lub plecaku z obciążeniem: kobiety 6 kg, mężczyźni 10 kg;
- „LIGHT” – start bez dodatkowego obciążenia kobiety i mężczyźni ale obowiązkowo jest podciąganie i prawidłowe pompki;
- „EXTRA LIGHT” – start bez dodatkowego obciążenia kobiety i mężczyźni, dopuszczalne jest zamiast podciągania na drążku przyciąganie na taśmach w opadzie tułowia oraz tzw. pompki „damskie”.
Dla najlepszych uczestników przewidziano nagrody.
Zapisy rozpoczęły się 01.05.2020 r. Więcej szczegółowych informacji można znaleźć w regulaminie.
Źródło: Zachar Selekcja
[Zachar Selekcja, The Murph Challenge Poland, US NAVY SEAL, zawody sportowe, zawody wytrzymałościowe, jednostki specjalne]
