Wyszukiwanie
* gwiazdka zastąpi dowolny ciąg znaków
Wyniki wyszukiwania
Wyświetl:
Tag: pompki
Śląscy kontrterroryści wspierają akcję dla Wojtusia
Redakcja |
09-06-2020
Policjanci z Samodzielnego Pododdziału Kontrterrorystycznego Policji w Katowicach przyłączyli się do akcji #GaszynChallenge. Policyjni komandosi przyjęli nominację...
Ćwiczenie tygodnia – pompki na poręczach z dodatkowym obciążeniem
Paweł Piotrowski |
30-03-2017
Pompki na poręczach to klasyczne ćwiczenie na mięsień trójgłowy ramienia (triceps).
Wszystko o pompkach cz. 7 - pompki w nietypowych położeniach tułowia
Paweł Piotrowski |
13-12-2012
Zmieniając diametralnie położenie ciała (obrót o 180 stopni tułowia lub na pozycję pionową ciała - głowa u góry lub na dole) możemy wykonywać wartościowe ćwiczenia...
Wszystko o pompkach cz. 6 - wykorzystanie przyrządów wprowadzających dodatkową niestabilność
Paweł Piotrowski |
05-12-2012
Wykonywanie klasycznych pompek warto również urozmaicać pompkami z wykorzystaniem przyrządów wprowadzających dodatkową niestabilność. Dzięki temu osiągnąć można...
Wszystko o pompkach cz. 5 - wykorzystanie przyrządów
Paweł Piotrowski |
19-11-2012
Wykonywanie klasycznych pompek warto urozmaicać pompkami z wykorzystaniem przyrządów. Dzięki temu osiągnąć można większą aktywizację pracujących grup mięśniowych ale...
Wszystko o pompkach cz. 4 - warianty ruchów tułowia i rąk oraz położenia rąk wzdłuż ciała
Paweł Piotrowski |
27-06-2012
Wykonując pompki ruch tułowia w wersji klasycznej to zmiana położenia ciała w osi pionowej (góra-dół). W praktyce można spotkać się z innymi ruchami...
Metodyka wykonywania pompek cz. 5
20-06-2012
W piątej części serii filmów treningowych, dotyczących metodyki wykonywania pompek, informujemy o zalecanej ilości powtórzeń oraz z jaką częstotliwością należy...
Metodyka wykonywania pompek cz. 4
20-06-2012
W czwartej części serii filmów treningowych, dotyczących metodyki wykonywania pompek, autor prezentuje wykonywanie pompek przy użyciu różnych przyrządów. W filmie...
Metodyka wykonywania pompek cz. 3
05-06-2012
W trzeciej części serii filmów treningowych, dotyczących metodyki wykonywania pompek, autor prezentuje specjalistyczne pompki wykonywane m.in. na palcach, pięściach,...
Metodyka wykonywania pompek cz. 2
24-05-2012
Druga część z serii filmów treningowych, dotyczących metodyki wykonywania pompek, przedstawia jak można ułożyć dłonie oraz ręce w czasie wykonywania pompek.
Metodyka wykonywania pompek cz. 1
15-05-2012
Przedstawiamy pierwszą część z serii filmów treningowych, które będą dotyczyć metodyki wykonywania pompek. Autor prezentuje, jak prawidłowo powinno być ułożone ciało...
Wszystko o pompkach cz. 3 – warianty położenia dłoni oraz położenia ciała w osi pionowej
Paweł Piotrowski |
08-05-2012
Do omówionych wcześniej wariantów położenia nóg oraz rąk warto dodać, że dłonie również możemy układać w wielu różnych położeniach.
Aktualności
Święto OSŻW Warszawa
18 maja swoje święto obchodził Oddział Specjalny Żandarmerii Wojskowej w Warszawie. OSŻW Warszawa jest jednym z dwóch oddziałów specjalnych działających w strukturze Żandarmerii Wojskowej. W skład...
Dni otwarte stacjonarnego sklepu Kolba.pl
Już 9-10 października odbędą się dni otwarte nowego salonu sklepu Kolba.pl o powierzchni 500 m2, wypełnionych po brzegi bronią, nożami i akcesoriami wysokiej jakości!- 28.09 Nowy Dowódca Komponentu Wojsk Specjalnych
- 28.09 Szkolenie policyjnych antyterrorystów
- 30.05 Nowe śmigłowce dla policji
- 09.05 Bieg Weterana wystartuje 20 maja! Nie czekaj, zapisz się już teraz!
- 09.04 Wystartowały przygotowania do Invictus Games
- 09.04 Przekazanie obowiązków komendanta Oddziału Żandarmerii Wojskowej w Krakowie
- 09.04 Polska: Święto 13 Dywizjonu Trałowców
Aktualny numer
Paweł Piotrowski
Wiosłowanie jednorącz sztangielką z podparciem na ławce skośnej to odmiana klasycznego...
Paweł Piotrowski
Wyciskanie sztangi w wąskim uchwycie na ławce poziomej to klasyczne, skuteczne...
Michał Piekarski
W ostatnią niedzielę czerwca w Gdyni odbyły się uroczystości z okazji Święta Marynarki...
Michał Piekarski
Wzrost napięcia pomiędzy Zachodem i Rosją, który można już bezpiecznie nazywać nową...
Dariusz Materniak
5 marca 2018 roku jednostka specjalna ukraińskiej Policji "KORD" zatrzymała dwie osoby...
Przeczytaj także
Najczęściej
|
Akademia Marynarki Wojennej im. Bohaterów Westerplatte w Gdynia - państwowa Uczelnia wojskowa. Lider w kształceniu na potrzeby sił...
