Wyszukiwanie
Autor:
Data publikacji:
do:

* gwiazdka zastąpi dowolny ciąg znaków
Wyniki wyszukiwania
Wyświetl:
Tag: pompki

Śląscy kontrterroryści wspierają akcję dla Wojtusia

Redakcja  |  09-06-2020
Policjanci z Samodzielnego Pododdziału Kontrterrorystycznego Policji w Katowicach przyłączyli się do akcji #GaszynChallenge. Policyjni komandosi przyjęli nominację...

Ćwiczenie tygodnia – pompki na poręczach z dodatkowym obciążeniem

Paweł Piotrowski  |  30-03-2017
Pompki na poręczach to klasyczne ćwiczenie na mięsień trójgłowy ramienia (triceps).

Wszystko o pompkach cz. 7 - pompki w nietypowych położeniach tułowia

Paweł Piotrowski  |  13-12-2012
Zmieniając diametralnie położenie ciała (obrót o 180 stopni tułowia lub na pozycję pionową ciała - głowa u góry lub na dole) możemy wykonywać wartościowe ćwiczenia...

Wszystko o pompkach cz. 6 - wykorzystanie przyrządów wprowadzających dodatkową niestabilność

Paweł Piotrowski  |  05-12-2012
Wykonywanie klasycznych pompek warto również urozmaicać pompkami z wykorzystaniem przyrządów wprowadzających dodatkową niestabilność. Dzięki temu osiągnąć można...

Wszystko o pompkach cz. 5 - wykorzystanie przyrządów

Paweł Piotrowski  |  19-11-2012
Wykonywanie klasycznych pompek warto urozmaicać pompkami z wykorzystaniem przyrządów. Dzięki temu osiągnąć można większą aktywizację pracujących grup mięśniowych ale...

Wszystko o pompkach cz. 4 - warianty ruchów tułowia i rąk oraz położenia rąk wzdłuż ciała

Paweł Piotrowski  |  27-06-2012
Wykonując pompki ruch tułowia w wersji klasycznej to zmiana położenia ciała w osi pionowej (góra-dół). W praktyce można spotkać się z innymi ruchami...

Metodyka wykonywania pompek cz. 5

20-06-2012
W piątej części serii filmów treningowych, dotyczących metodyki wykonywania pompek, informujemy o zalecanej ilości powtórzeń oraz z jaką częstotliwością należy...

Metodyka wykonywania pompek cz. 4

20-06-2012
W czwartej części serii filmów treningowych, dotyczących metodyki wykonywania pompek, autor prezentuje wykonywanie pompek przy użyciu różnych przyrządów. W filmie...

Metodyka wykonywania pompek cz. 3

05-06-2012
W trzeciej części serii filmów treningowych, dotyczących metodyki wykonywania pompek, autor prezentuje specjalistyczne pompki wykonywane m.in. na palcach, pięściach,...

Metodyka wykonywania pompek cz. 2

24-05-2012
Druga część z serii filmów treningowych, dotyczących metodyki wykonywania pompek, przedstawia jak można ułożyć dłonie oraz ręce w czasie wykonywania pompek.

Metodyka wykonywania pompek cz. 1

15-05-2012
Przedstawiamy pierwszą część z serii filmów treningowych, które będą dotyczyć metodyki wykonywania pompek. Autor prezentuje, jak prawidłowo powinno być ułożone ciało...

Wszystko o pompkach cz. 3 – warianty położenia dłoni oraz położenia ciała w osi pionowej

Paweł Piotrowski  |  08-05-2012
Do omówionych wcześniej wariantów położenia nóg oraz rąk warto dodać, że dłonie również możemy układać w wielu różnych położeniach.

Aktualności

Święto 6BPD

Dziś swoje święto obchodzi 6 Brygada Powietrznodesantowa im. gen. bryg. Stanisława Franciszka Sosabowskiego. Stacjonująca w Krakowie 6BPD jest doborowym, aeromobilnym związkiem taktycznym o wysokim...

17. promocji na 17. urodziny Kolby

Już od siedemnastu lat jesteśmy z Wami, wspierając Was wszystkich w realizowaniu hobby związanego z outdoorem, strzelectwem oraz myślistwem. Bez względu na to, czy jesteś strzelcem, turystą,...

Aktualny numer

4/2021
SPECIAL OPS 4/2021
W miesięczniku m.in.:
  • - GEI - Obrońcy Katalonii
  • - Macedońskie Wilki
Paweł Piotrowski
Wiosłowanie jednorącz sztangielką z podparciem na ławce skośnej to odmiana klasycznego...
Paweł Piotrowski
Wyciskanie sztangi w wąskim uchwycie na ławce poziomej to klasyczne, skuteczne...
Michał Piekarski
W ostatnią niedzielę czerwca w Gdyni odbyły się uroczystości z okazji Święta Marynarki...
Michał Piekarski
Wzrost napięcia pomiędzy Zachodem i Rosją, który można już bezpiecznie nazywać nową...
Dariusz Materniak
5 marca 2018 roku jednostka specjalna ukraińskiej Policji "KORD" zatrzymała dwie osoby...
Akademia Marynarki Wojennej im. Bohaterów Westerplatte
Akademia Marynarki Wojennej im. Bohaterów Westerplatte
Akademia Marynarki Wojennej im. Bohaterów Westerplatte w Gdynia - państwowa Uczelnia wojskowa. Lider w kształceniu na potrzeby sił...
Rzetelna Firma
Copyright @ 2010-2012 Grupa MEDIUM Spółka z ograniczoną odpowiedzialnością Spółka komandytowa, nr KRS: 0000537655. Wszelkie prawa, w tym Autora, Wydawcy i Producenta bazy danych zastrzeżone. Jakiekolwiek dalsze rozpowszechnianie artykułów zabronione. Korzystanie z serwisu i zamieszczonych w nim utworów i danych wyłącznie na zasadach określonych w Zasadach korzystania z serwisu.
realizacja i CMS: omnia.pl