Wyszukiwanie
* gwiazdka zastąpi dowolny ciąg znaków
Wyświetl:
Tag: trening
Sekrety budowy masy mięśniowej metodą SuperSlow - bardzo powoli, ale dokładnie - część 2
Paweł Piotrowski |
16-01-2017
W poprzedniej części artykułu, nasz ekspert omówił główne założenia metody SuperSlow, czyli wykonywania powtórzeń w zwolnionym tempie i z mniejszymi ciężarami jako...
Sekrety budowy masy mięśniowej metodą SuperSlow - bardzo powoli, ale dokładnie - część 1
Paweł Piotrowski |
09-01-2017
Jak się okazuje, wszechobecną modę na "slowlife" i "mindfulness", czyli tzw. "uważność" (jakkolwiek dziwnie brzmi to słowo w języku polskim) można wdrożyć także w...
Legionowo w ogniu
Błażej Bierczyński |
05-01-2017
Relacja z Mistrzostw Polski w Konkurencjach Wytrzymałościowo-Siłowych o Puchar Komendanta Głównego Policji "Ogień na ogień 2016" rozegranych 29 września br. w...
Grom Challenge 2016 - marka ekstremalnego wysiłku
Iwona Panas |
05-01-2017
Relacja z IV edycji "GROM Challenge" - zawodów z zadaniami zaczerpniętymi z programu selekcji do jednostek specjalnych.
Wyciskanie sztangi w leżeniu bez tajemnic - część 2
Paweł Piotrowski |
30-12-2016
Choć "robienie klaty" poprzez wyciskanie sztangi w leżeniu to jedno z najbardziej popularnych ćwiczeń, równie powszechne są błędy popełniane podczas jego...
"Strzelectwo bojowe" - Mad Leaf
Redakcja |
20-12-2016
Na naszym rynku niewiele jest książek poświęconych strzelaniu bojowemu. Praca Mad Leafa to idealny podręcznik dla tych, którzy pragną doskonalić się w tym kierunku -...
Wyciskanie sztangi w leżeniu bez tajemnic - część 1
Paweł Piotrowski |
07-12-2016
"Ile wyciskasz? Ile bierzesz na klatę?" - któż z nas nie słyszał tych pytań, które należą chyba do najczęściej padających wśród entuzjastów ćwiczeń z ciężarami i...
Policyjne Zawody Strzelców Wyborowych „BEKAS 2016”
Mateusz J. Multarzyński |
07-12-2016
Minireportaż z 1. Policyjnych Zawodów Strzelców Wyborowych „Bekas 2016”, które zostały zorganizowane w dniach 5–7 października 2016 r. na jednej z podwarszawskich...
Paramedyk 2016
Wojtek „Lichy” Lichota |
06-12-2016
Reportaż z przeprowadzonej IX edycji ogólnopolskich zawodów treningowo-szkoleniowych PARAMEDYK 2016 dla mundurowych formacji taktyczno-ratowniczych zorganizowanej w...
Saab otrzymał zamówienie na dostawę zaawansowanych symulatorów od FMV
Redakcja |
30-11-2016
Szwedzka grupa zbrojeniowa Saab otrzymała zamówienie na dostawę nowych laserowych symulatorów strzelań od szwedzkiej rządowej agencji ds. zamówień wojskowych...
Znaczenie pompy mięśniowej w budowie masy mięśniowej cz. 2
Paweł Piotrowski |
28-11-2016
Napompowane mięśnie wypełniające na maksa rękawy T-shirtów to motywujący widok, ale stan ten nie trwa wiecznie. Co zatem zrobić, aby treningowa pompa była...
Ścigając ponad granicami
Ireneusz Chloupek |
25-11-2016
W artykule reportaż z przebiegu wspólnego szkolenia funkcjonariuszy Wydziału Realizacyjnego Departamentu Wywiadu Skarbowego Ministerstwa Finansów RP i grupy...
Trening antyterrorystyczny - relacja ze szkolenia
SGO Gdańsk |
24-11-2016
"Zamach terrorystyczny", "terroryści" - to hasła, które na co dzień słyszymy w mediach w odniesieniu do sytuacji panującej w zachodniej części Europy. Jednak coraz...
Znaczenie pompy mięśniowej w budowie masy mięśniowej - cz. 1
Paweł Piotrowski |
21-11-2016
Cytując klasyka siłowni: "Jest pompa, nie ma lipy!". Tylko czym tak naprawdę jest ta pompa? Co sprawia, że żyły wychodzą na wierzch, a po treningu człowiek wydaje...
Jagdkommando
Ireneusz Chloupek |
21-11-2016
Publikacja przedstawia rys historyczny austriackich sił specjalnych Bundesheer - Jagdkommando. Poznajemy ich struktury, system rekrutacji, wyposażenie indywidualne,...
Szybcy i specjalni - szkolenie kierowców OSŻW w Warszawie
Redakcja |
07-11-2016
Żołnierze Wydziału Ochrony Oddziału Specjalnego Żandarmerii Wojskowej w Warszawie odbyli szkolenie z zakresu doskonalenia techniki i taktyki jazdy. Szkolenie...
XIX Selekcja – „Bo najlepsza cząstka życia/W takiej walce i pogoni”
Błażej Bierczyński |
24-10-2016
Reportaż z XIX Selekcji prowadzonej przez mjr. Arkadiusza Kupsa, która odbywała się w na poligonie drawskim w dniach między 28 czerwca a 3 lipca 2016 r.
Międzynarodowe Sympozjum PTSD i TBI – gdy po wielkiej bitwie opadnie kurz, ale nie emocje…
Błażej Bierczyński |
17-10-2016
Zespół stresu pourazowego (Post-Traumatic Stress Disorder, PTSD) i urazowe uszkodzenia mózgu (Traumatic Brain Injury, TBI) w kontekście działań bojowych stanowiły...
Patrol 2015 - Materiały promieniotwórcze jako źródło w działaniach asymetrycznych (terrorystycznych) - Przykład zagrożenia na podstawie ćwiczeń
Reportaż z „epizodu Świerk”, dotyczącego ataku terrorystycznego na obiekt jądrowy, jakim było Narodowe Centrum Badań Jądrowych w Świerku, jaki był przeprowadzony...
Treningowa odzież od Zlatana Ibrahimovica
Redakcja |
28-09-2016
Marka sportowa A-Z, jak twierdzi sam Zlatan Ibrahimowic, powstała z myślą o wszelkiego rodzaju treningach, zaś przesłanie idące za brandem mówi, iż do trenowania,...
Aktualności
GROM szkolił zwiad 1WBPanc
Instruktorzy z Jednostki Wojskowej GROM szkolili zwiadowców z 1. Warszawskiej Brygady Pancernej.
Nowy Dowódca Komponentu Wojsk Specjalnych
Mariusz Błaszczak, minister obrony narodowej powołał z dniem 1 października 2018 roku pułkownika Sławomira Drumowicza na stanowisko Dowódcy Komponentu Wojsk Specjalnych.- 28.09 Szkolenie policyjnych antyterrorystów
- 30.05 Nowe śmigłowce dla policji
- 09.05 Bieg Weterana wystartuje 20 maja! Nie czekaj, zapisz się już teraz!
- 09.04 Wystartowały przygotowania do Invictus Games
- 09.04 Przekazanie obowiązków komendanta Oddziału Żandarmerii Wojskowej w Krakowie
- 09.04 Polska: Święto 13 Dywizjonu Trałowców
- 06.04 Long Range Shooting Festival już w czerwcu
Aktualny numer
Paweł Piotrowski
Wiosłowanie jednorącz sztangielką z podparciem na ławce skośnej to odmiana klasycznego...
Paweł Piotrowski
Wyciskanie sztangi w wąskim uchwycie na ławce poziomej to klasyczne, skuteczne...
Michał Piekarski
W ostatnią niedzielę czerwca w Gdyni odbyły się uroczystości z okazji Święta Marynarki...
Michał Piekarski
Wzrost napięcia pomiędzy Zachodem i Rosją, który można już bezpiecznie nazywać nową...
Dariusz Materniak
5 marca 2018 roku jednostka specjalna ukraińskiej Policji "KORD" zatrzymała dwie osoby...
Przeczytaj także
Najczęściej
|
Wyższa Szkoła Administracji i Biznesu im. E. Kwiatkowskiego w Gdyni od dekady kształci wybitnych specjalistów z Bezpieczeństwa Wewnętrznego,...
