Wyszukiwanie
Autor:
Data publikacji:
do:

* gwiazdka zastąpi dowolny ciąg znaków
Wyniki wyszukiwania
Wyświetl:
Tag: trening

Ćwiczenie tygodnia – pompki na poręczach z dodatkowym obciążeniem

Paweł Piotrowski  |  30-03-2017
Pompki na poręczach to klasyczne ćwiczenie na mięsień trójgłowy ramienia (triceps).

Niestabilność w ćwiczeniach pomocna w budowie masy mięśniowej - część 2

Paweł Piotrowski  |  20-03-2017
W drugiej części artykułu nasz ekspert opisuje zasady i rolę ćwiczeń wzmacniających i aktywizujących (bazujących na niestabilności w ich wykonywaniu) w efektywnej...

BOA KGP u TEK-tycznych „towarzyszy broni”

Błażej Bierczyński  |  20-03-2017
Notka dotycząca ćwiczeń jednostek antyterrorystycznych i ratowniczych z Czech, Polski, Słowacji i Węgier skupionych w Grupie Atlas, jakie odbyły się w Budapeszcie w...

Niestabilność w ćwiczeniach pomocna w budowie masy mięśniowej - część 1

Paweł Piotrowski  |  11-03-2017
Aby stymulować mięśnie w maksymalny sposób do rozwoju, należy wybrać najlepsze ćwiczenia na każdą grupę mięśniową. Powstaje pytanie – jakie ćwiczenia są najlepsze?...

WZD MOSG na ćwiczeniach w Finlandii

Błażej Bierczyński  |  18-02-2017
Reportaż ze wspólnych ćwiczeń funkcjonariusze Wydziału Zabezpieczania Działań MOSG i 5. Jednostki Specjalnej Fińskiej Straży Granicznej Regionu Zatoka Fińska...

Bezpieczny Dolny Śląsk 2016 – zgrywające warsztaty taktyczne

Błażej Bierczyński  |  17-02-2017
Notka dotycząca międzynarodowych ćwiczeń jednostek antyterrorystycznych i ratowniczych, jakie miały miejsce we Wrocławiu w dniach 28-30 października 2016 r., w...

Buduj efektywnie mięśnie zmieniając czas przerw pomiędzy seriami - część 2

Redakcja  |  16-02-2017
W drugiej części artykułu poświęconego urozmaiceniu treningów poprzez zmianę czasu przerw między seriami, nasz ekspert omawia strategię jego skracania na przestrzeni...

Tactical Warrior Challenge 2016 - 2 Gun

Globemaster  |  10-02-2017
Relacja z III edycji międzynarodowych zawodów taktyczno-strzeleckich TACTICAL WARRIOR CHALLENGE – 2 GUN

Rocznik 2016 o „bojowym przebiegu”

Błażej Bierczyński  |  09-02-2017
Publikacja zawiera informacje o najważniejszych zawodach biegowych zorganizowanych w Polsce skierowanych do specjalsów w 2016 roku.

Buduj efektywnie mięśnie zmieniając czas przerw pomiędzy seriami - część 1

Paweł Piotrowski  |  08-02-2017
Istnieją różne sposoby modyfikacji i urozmaicania treningów. Oczywiście, dużo zależy od obranego celu, naszej wydolności, stosowanych obciążeń, ale duży wpływ na...

Szkolenie Straży Granicznej pod okiem "Podhalańczyków"

Redakcja  |  30-01-2017
W dniach 24-25 stycznia br. w koszarach 1. batalionu strzelców podhalańskich w Rzeszowie odbyło się szkolenie dla funkcjonariuszy Wydziału Odwodowego...

Włosi rozpoczynają produkcję samolotów treningowych M-345 HET

MD  |  27-01-2017
Włoski Narodowy Dyrektoriat Uzbrojenia (NAD) podpisał z koncernem Leonardo kontrakt na dostawę przedseryjną 5 samolotów treningowych M-345 HET (High Efficiency...

Sekrety budowy masy mięśniowej metodą SuperSlow - bardzo powoli, ale dokładnie - część 2

Paweł Piotrowski  |  16-01-2017
W poprzedniej części artykułu, nasz ekspert omówił główne założenia metody SuperSlow, czyli wykonywania powtórzeń w zwolnionym tempie i z mniejszymi ciężarami jako...

Sekrety budowy masy mięśniowej metodą SuperSlow - bardzo powoli, ale dokładnie - część 1

Paweł Piotrowski  |  09-01-2017
Jak się okazuje, wszechobecną modę na "slowlife" i "mindfulness", czyli tzw. "uważność" (jakkolwiek dziwnie brzmi to słowo w języku polskim) można wdrożyć także w...

Legionowo w ogniu

Błażej Bierczyński  |  05-01-2017
Relacja z Mistrzostw Polski w Konkurencjach Wytrzymałościowo-Siłowych o Puchar Komendanta Głównego Policji "Ogień na ogień 2016" rozegranych 29 września br. w...

Grom Challenge 2016 - marka ekstremalnego wysiłku

Iwona Panas  |  05-01-2017
Relacja z IV edycji "GROM Challenge" - zawodów z zadaniami zaczerpniętymi z programu selekcji do jednostek specjalnych.

Wyciskanie sztangi w leżeniu bez tajemnic - część 2

Paweł Piotrowski  |  30-12-2016
Choć "robienie klaty" poprzez wyciskanie sztangi w leżeniu to jedno z najbardziej popularnych ćwiczeń, równie powszechne są błędy popełniane podczas jego...

"Strzelectwo bojowe" - Mad Leaf

Redakcja  |  20-12-2016
Na naszym rynku niewiele jest książek poświęconych strzelaniu bojowemu. Praca Mad Leafa to idealny podręcznik dla tych, którzy pragną doskonalić się w tym kierunku -...

Wyciskanie sztangi w leżeniu bez tajemnic - część 1

Paweł Piotrowski  |  07-12-2016
"Ile wyciskasz? Ile bierzesz na klatę?" - któż z nas nie słyszał tych pytań, które należą chyba do najczęściej padających wśród entuzjastów ćwiczeń z ciężarami i...

Policyjne Zawody Strzelców Wyborowych „BEKAS 2016”

Mateusz J. Multarzyński  |  07-12-2016
Minireportaż z 1. Policyjnych Zawodów Strzelców Wyborowych „Bekas 2016”, które zostały zorganizowane w dniach 5–7 października 2016 r. na jednej z podwarszawskich...
Strona: 5 z 11

Aktualności

102. rocznica utworzenia Marynarki Wojennej

W sobotę, 28 listopada br., mięły 102 lata odkąd marszałek Józef Piłsudski wydał dekret, w którym rozkazał utworzyć Marynarkę Wojenną. Od tego czasu, nieprzerwanie, Marynarka Wojenna wykonuje...

Aktualny numer

4/2020
SPECIAL OPS 4/2020
W miesięczniku m.in.:
  • - 30 lat ZW
  • - GOI SOK
Paweł Piotrowski
Wiosłowanie jednorącz sztangielką z podparciem na ławce skośnej to odmiana klasycznego...
Paweł Piotrowski
Wyciskanie sztangi w wąskim uchwycie na ławce poziomej to klasyczne, skuteczne...
Michał Piekarski
W ostatnią niedzielę czerwca w Gdyni odbyły się uroczystości z okazji Święta Marynarki...
Michał Piekarski
Wzrost napięcia pomiędzy Zachodem i Rosją, który można już bezpiecznie nazywać nową...
Dariusz Materniak
5 marca 2018 roku jednostka specjalna ukraińskiej Policji "KORD" zatrzymała dwie osoby...
WYŻSZA SZKOŁA ADMINISTRACJI I BIZNESU IM. EUGENIUSZA KWIATKOWSKIEGO W GDYNI
WYŻSZA SZKOŁA ADMINISTRACJI I BIZNESU IM. EUGENIUSZA KWIATKOWSKIEGO W GDYNI
Wyższa Szkoła Administracji i Biznesu im. E. Kwiatkowskiego w Gdyni od dekady kształci wybitnych specjalistów z Bezpieczeństwa Wewnętrznego,...

Powstanie Warszawskie 2.0, czyli „kotwica” z hashtagiem

Czy było warto? – to pytanie w ostatnich latach rozliczania naszej historii pada bardzo często w kontekście Powstania Warszawskiego. Jednocześnie...wiecej »
Rzetelna Firma
Copyright @ 2010-2012 Grupa MEDIUM Spółka z ograniczoną odpowiedzialnością Spółka komandytowa, nr KRS: 0000537655. Wszelkie prawa, w tym Autora, Wydawcy i Producenta bazy danych zastrzeżone. Jakiekolwiek dalsze rozpowszechnianie artykułów zabronione. Korzystanie z serwisu i zamieszczonych w nim utworów i danych wyłącznie na zasadach określonych w Zasadach korzystania z serwisu.
realizacja i CMS: omnia.pl