Wyszukiwanie
Autor:
Data publikacji:
do:

* gwiazdka zastąpi dowolny ciąg znaków
Wyniki wyszukiwania
Wyświetl:
Tag: trening

Zasady odżywiania w treningu siłowym ukierunkowanym na rozbudowę masy mięśniowej - część 2

Paweł Piotrowski  |  28-06-2017
Więcej białka! Na masę! Na masę! - istnieje wiele stereotypów związanych z odżywianiem trenujących sporty siłowe, w tym kilka mitów dotyczących odżywek...

Zasady odżywiania w treningu siłowym ukierunkowanym na rozbudowę masy mięśniowej - część 1

Paweł Piotrowski  |  20-06-2017
"Najpierw masa, potem rzeźba!" głosi słynne hasło powtarzane pół żartem, pół serio przez bywalców siłowni i klubów sportowych. Wiadomo jednak, że rozwój masy...

Gumowa taśma elastyczna doskonałą metodą na stagnację w rozwoju masy mięśniowej – część 2. Przykłady ćwiczeń.

Redakcja  |  27-05-2017
Taśmy elastyczne jako uniwersalne przyrządy treningowe zaczęto używać od roku 1978 w USA. Znajdują zastosowanie w treningu siły i masy mięśniowej, mobilizacji stawów...

Gumowa taśma elastyczna doskonałą metodą na stagnację w rozwoju masy mięśniowej – część 1. Charakterystyka taśm.

Paweł Piotrowski  |  20-05-2017
Cennym, aczkolwiek niedocenianym przyrządem w kulturystyce jest tzw. gumowa taśma elastyczna. Bywa nazywana taśmą rehabilitacyjną, co może być nieco mylące dla...

Wszystko o uginaniu ramion ze sztangielkami na bicepsy - część 2

Paweł Piotrowski  |  19-04-2017
W przypadku treningu mięśni dwugłowych ramion z wykorzystaniem sztangielek, mamy do wyboru szereg wariacji ćwiczeń, z których możemy skorzystać zarówno w klubie...

Wszystko o uginaniu ramion ze sztangielkami na bicepsy - część 1

Paweł Piotrowski  |  05-04-2017
Efektywny trening bicepsów przy wykorzystaniu pary sztangielek można przeprowadzić wieloma metodami treningowymi. Trzymanie się kurczowo tylko jednej podstawowej...

Tactical Fighter 2016

Globus  |  03-04-2017
Relacja z zawodów strzeleckich Tactical Fighter rozegranych w Lublewie Gdańskim w dniach 8-9 listopada 2016 roku zorganizowanych przez Jednostkę Wojskową Formoza im....

Ćwiczenie tygodnia – pompki na poręczach z dodatkowym obciążeniem

Paweł Piotrowski  |  30-03-2017
Pompki na poręczach to klasyczne ćwiczenie na mięsień trójgłowy ramienia (triceps).

Niestabilność w ćwiczeniach pomocna w budowie masy mięśniowej - część 2

Paweł Piotrowski  |  20-03-2017
W drugiej części artykułu nasz ekspert opisuje zasady i rolę ćwiczeń wzmacniających i aktywizujących (bazujących na niestabilności w ich wykonywaniu) w efektywnej...

BOA KGP u TEK-tycznych „towarzyszy broni”

Błażej Bierczyński  |  20-03-2017
Notka dotycząca ćwiczeń jednostek antyterrorystycznych i ratowniczych z Czech, Polski, Słowacji i Węgier skupionych w Grupie Atlas, jakie odbyły się w Budapeszcie w...

Niestabilność w ćwiczeniach pomocna w budowie masy mięśniowej - część 1

Paweł Piotrowski  |  11-03-2017
Aby stymulować mięśnie w maksymalny sposób do rozwoju, należy wybrać najlepsze ćwiczenia na każdą grupę mięśniową. Powstaje pytanie – jakie ćwiczenia są najlepsze?...

WZD MOSG na ćwiczeniach w Finlandii

Błażej Bierczyński  |  18-02-2017
Reportaż ze wspólnych ćwiczeń funkcjonariusze Wydziału Zabezpieczania Działań MOSG i 5. Jednostki Specjalnej Fińskiej Straży Granicznej Regionu Zatoka Fińska...

Bezpieczny Dolny Śląsk 2016 – zgrywające warsztaty taktyczne

Błażej Bierczyński  |  17-02-2017
Notka dotycząca międzynarodowych ćwiczeń jednostek antyterrorystycznych i ratowniczych, jakie miały miejsce we Wrocławiu w dniach 28-30 października 2016 r., w...

Buduj efektywnie mięśnie zmieniając czas przerw pomiędzy seriami - część 2

Redakcja  |  16-02-2017
W drugiej części artykułu poświęconego urozmaiceniu treningów poprzez zmianę czasu przerw między seriami, nasz ekspert omawia strategię jego skracania na przestrzeni...

Tactical Warrior Challenge 2016 - 2 Gun

Globemaster  |  10-02-2017
Relacja z III edycji międzynarodowych zawodów taktyczno-strzeleckich TACTICAL WARRIOR CHALLENGE – 2 GUN

Rocznik 2016 o „bojowym przebiegu”

Błażej Bierczyński  |  09-02-2017
Publikacja zawiera informacje o najważniejszych zawodach biegowych zorganizowanych w Polsce skierowanych do specjalsów w 2016 roku.

Buduj efektywnie mięśnie zmieniając czas przerw pomiędzy seriami - część 1

Paweł Piotrowski  |  08-02-2017
Istnieją różne sposoby modyfikacji i urozmaicania treningów. Oczywiście, dużo zależy od obranego celu, naszej wydolności, stosowanych obciążeń, ale duży wpływ na...

Szkolenie Straży Granicznej pod okiem "Podhalańczyków"

Redakcja  |  30-01-2017
W dniach 24-25 stycznia br. w koszarach 1. batalionu strzelców podhalańskich w Rzeszowie odbyło się szkolenie dla funkcjonariuszy Wydziału Odwodowego...

Włosi rozpoczynają produkcję samolotów treningowych M-345 HET

MD  |  27-01-2017
Włoski Narodowy Dyrektoriat Uzbrojenia (NAD) podpisał z koncernem Leonardo kontrakt na dostawę przedseryjną 5 samolotów treningowych M-345 HET (High Efficiency...

Sekrety budowy masy mięśniowej metodą SuperSlow - bardzo powoli, ale dokładnie - część 2

Paweł Piotrowski  |  16-01-2017
W poprzedniej części artykułu, nasz ekspert omówił główne założenia metody SuperSlow, czyli wykonywania powtórzeń w zwolnionym tempie i z mniejszymi ciężarami jako...
Strona: 5 z 11

Aktualny numer

1/2021
SPECIAL OPS 1/2021
W miesięczniku m.in.:
  • - „Oczy” i „uszy” WS
  • - 10 lat SGO siła pasji
Paweł Piotrowski
Wiosłowanie jednorącz sztangielką z podparciem na ławce skośnej to odmiana klasycznego...
Paweł Piotrowski
Wyciskanie sztangi w wąskim uchwycie na ławce poziomej to klasyczne, skuteczne...
Michał Piekarski
W ostatnią niedzielę czerwca w Gdyni odbyły się uroczystości z okazji Święta Marynarki...
Michał Piekarski
Wzrost napięcia pomiędzy Zachodem i Rosją, który można już bezpiecznie nazywać nową...
Dariusz Materniak
5 marca 2018 roku jednostka specjalna ukraińskiej Policji "KORD" zatrzymała dwie osoby...
WYŻSZA SZKOŁA ADMINISTRACJI I BIZNESU IM. EUGENIUSZA KWIATKOWSKIEGO W GDYNI
WYŻSZA SZKOŁA ADMINISTRACJI I BIZNESU IM. EUGENIUSZA KWIATKOWSKIEGO W GDYNI
Wyższa Szkoła Administracji i Biznesu im. E. Kwiatkowskiego w Gdyni od dekady kształci wybitnych specjalistów z Bezpieczeństwa Wewnętrznego,...
Rzetelna Firma
Copyright @ 2010-2012 Grupa MEDIUM Spółka z ograniczoną odpowiedzialnością Spółka komandytowa, nr KRS: 0000537655. Wszelkie prawa, w tym Autora, Wydawcy i Producenta bazy danych zastrzeżone. Jakiekolwiek dalsze rozpowszechnianie artykułów zabronione. Korzystanie z serwisu i zamieszczonych w nim utworów i danych wyłącznie na zasadach określonych w Zasadach korzystania z serwisu.
realizacja i CMS: omnia.pl