Wyszukiwanie
* gwiazdka zastąpi dowolny ciąg znaków
Wyświetl:
Tag: trening i szkolenie
BOA KGP u TEK-tycznych „towarzyszy broni”
Błażej Bierczyński |
20-03-2017
Notka dotycząca ćwiczeń jednostek antyterrorystycznych i ratowniczych z Czech, Polski, Słowacji i Węgier skupionych w Grupie Atlas, jakie odbyły się w Budapeszcie w...
Buduj efektywnie mięśnie zmieniając czas przerw pomiędzy seriami - część 2
Redakcja |
16-02-2017
W drugiej części artykułu poświęconego urozmaiceniu treningów poprzez zmianę czasu przerw między seriami, nasz ekspert omawia strategię jego skracania na przestrzeni...
Buduj efektywnie mięśnie zmieniając czas przerw pomiędzy seriami - część 1
Paweł Piotrowski |
08-02-2017
Istnieją różne sposoby modyfikacji i urozmaicania treningów. Oczywiście, dużo zależy od obranego celu, naszej wydolności, stosowanych obciążeń, ale duży wpływ na...
Szkolenie Straży Granicznej pod okiem "Podhalańczyków"
Redakcja |
30-01-2017
W dniach 24-25 stycznia br. w koszarach 1. batalionu strzelców podhalańskich w Rzeszowie odbyło się szkolenie dla funkcjonariuszy Wydziału Odwodowego...
Sekrety budowy masy mięśniowej metodą SuperSlow - bardzo powoli, ale dokładnie - część 2
Paweł Piotrowski |
16-01-2017
W poprzedniej części artykułu, nasz ekspert omówił główne założenia metody SuperSlow, czyli wykonywania powtórzeń w zwolnionym tempie i z mniejszymi ciężarami jako...
Sekrety budowy masy mięśniowej metodą SuperSlow - bardzo powoli, ale dokładnie - część 1
Paweł Piotrowski |
09-01-2017
Jak się okazuje, wszechobecną modę na "slowlife" i "mindfulness", czyli tzw. "uważność" (jakkolwiek dziwnie brzmi to słowo w języku polskim) można wdrożyć także w...
Legionowo w ogniu
Błażej Bierczyński |
05-01-2017
Relacja z Mistrzostw Polski w Konkurencjach Wytrzymałościowo-Siłowych o Puchar Komendanta Głównego Policji "Ogień na ogień 2016" rozegranych 29 września br. w...
Grom Challenge 2016 - marka ekstremalnego wysiłku
Iwona Panas |
05-01-2017
Relacja z IV edycji "GROM Challenge" - zawodów z zadaniami zaczerpniętymi z programu selekcji do jednostek specjalnych.
Paramedyk 2016
Wojtek „Lichy” Lichota |
06-12-2016
Reportaż z przeprowadzonej IX edycji ogólnopolskich zawodów treningowo-szkoleniowych PARAMEDYK 2016 dla mundurowych formacji taktyczno-ratowniczych zorganizowanej w...
Znaczenie pompy mięśniowej w budowie masy mięśniowej cz. 2
Paweł Piotrowski |
28-11-2016
Napompowane mięśnie wypełniające na maksa rękawy T-shirtów to motywujący widok, ale stan ten nie trwa wiecznie. Co zatem zrobić, aby treningowa pompa była...
Znaczenie pompy mięśniowej w budowie masy mięśniowej - cz. 1
Paweł Piotrowski |
21-11-2016
Cytując klasyka siłowni: "Jest pompa, nie ma lipy!". Tylko czym tak naprawdę jest ta pompa? Co sprawia, że żyły wychodzą na wierzch, a po treningu człowiek wydaje...
XIX Selekcja – „Bo najlepsza cząstka życia/W takiej walce i pogoni”
Błażej Bierczyński |
24-10-2016
Reportaż z XIX Selekcji prowadzonej przez mjr. Arkadiusza Kupsa, która odbywała się w na poligonie drawskim w dniach między 28 czerwca a 3 lipca 2016 r.
Międzynarodowe Sympozjum PTSD i TBI – gdy po wielkiej bitwie opadnie kurz, ale nie emocje…
Błażej Bierczyński |
17-10-2016
Zespół stresu pourazowego (Post-Traumatic Stress Disorder, PTSD) i urazowe uszkodzenia mózgu (Traumatic Brain Injury, TBI) w kontekście działań bojowych stanowiły...
Patrol 2015 - Materiały promieniotwórcze jako źródło w działaniach asymetrycznych (terrorystycznych) - Przykład zagrożenia na podstawie ćwiczeń
Reportaż z „epizodu Świerk”, dotyczącego ataku terrorystycznego na obiekt jądrowy, jakim było Narodowe Centrum Badań Jądrowych w Świerku, jaki był przeprowadzony...
Treningowa odzież od Zlatana Ibrahimovica
Redakcja |
28-09-2016
Marka sportowa A-Z, jak twierdzi sam Zlatan Ibrahimowic, powstała z myślą o wszelkiego rodzaju treningach, zaś przesłanie idące za brandem mówi, iż do trenowania,...
Krakowskie warsztaty taktyczno-medyczne
kpt. Łukasz Gawron |
20-09-2016
Relacja z zorganizowanych w dniach od 6 do 10 czerwca 2016 r. krakowskich warsztatów taktyczno-medycznych
Wszyscy razem, aby chronić
Andrzej Krugler |
22-08-2016
W artykule o genezie nieformalnej współpracy pomiędzy europejskimi policyjnymi jednostkami kontrterrorystycznymi. Jej konsekwencją stała się organizacja wspólnych...
LONGSHOT 2016
SpaceDog |
11-08-2016
Reportaż z IX edycji Zawodów w Strzelectwie Długodystansowym LONGSHOT 2016 zorganizowanych w dniach 22–24 kwietnia 2016 roku w Międzyrzeczu.
SOF Delta Cup 2016
Reportaż z III Zawodów Strzeleckich w Indywidualnym i Zespołowym Strzelaniu Specjalnym o Puchar Dowódcy Komponentu Wojsk Specjalnych „SOF Delta Cup 2016”...
Tactical Prison Rescue 2016 - przygotowując najlepszych na najgorsze
Błażej Bierczyński |
02-08-2016
Relacja z trzecich Warsztatów i Zawodów Ratownictwa Taktycznego Grup Interwencji Służby Więziennej – „Tactical Prison Rescue”.
Aktualności
Operacja HUSYNNE ...TUMAK-20 nie tylko na poligonach
Tumak-20 nabiera tempa. Jednym z epizodów ćwiczenia był szturm na urząd miejski w Orzyszu, w związku z zajęciem budynku przez grupę dywersyjną przeciwnika, i wziętymi w nim zakładnikami.
Nowy Dowódca Komponentu Wojsk Specjalnych
Mariusz Błaszczak, minister obrony narodowej powołał z dniem 1 października 2018 roku pułkownika Sławomira Drumowicza na stanowisko Dowódcy Komponentu Wojsk Specjalnych.- 28.09 Szkolenie policyjnych antyterrorystów
- 30.05 Nowe śmigłowce dla policji
- 09.05 Bieg Weterana wystartuje 20 maja! Nie czekaj, zapisz się już teraz!
- 09.04 Wystartowały przygotowania do Invictus Games
- 09.04 Przekazanie obowiązków komendanta Oddziału Żandarmerii Wojskowej w Krakowie
- 09.04 Polska: Święto 13 Dywizjonu Trałowców
- 06.04 Long Range Shooting Festival już w czerwcu
Aktualny numer
Paweł Piotrowski
Wiosłowanie jednorącz sztangielką z podparciem na ławce skośnej to odmiana klasycznego...
Paweł Piotrowski
Wyciskanie sztangi w wąskim uchwycie na ławce poziomej to klasyczne, skuteczne...
Michał Piekarski
W ostatnią niedzielę czerwca w Gdyni odbyły się uroczystości z okazji Święta Marynarki...
Michał Piekarski
Wzrost napięcia pomiędzy Zachodem i Rosją, który można już bezpiecznie nazywać nową...
Dariusz Materniak
5 marca 2018 roku jednostka specjalna ukraińskiej Policji "KORD" zatrzymała dwie osoby...
Najczęściej...
Wyświetleń: 48723|Ocena: 5.6
Wyświetleń: 48171|Ocena: 5.4
Wyświetleń: 46916|Ocena: 5.6
Wyświetleń: 38012|Ocena: 5.8
Wyświetleń: 36961|Ocena: 4.7
Wyświetleń: 46916|Ocena: 5.6
Wyświetleń: 21446|Ocena: 5.6
Wyświetleń: 36862|Ocena: 5.9
Wyświetleń: 38012|Ocena: 5.8
Wyświetleń: 17225|Ocena: 5.3
Wyświetleń: 23746|Ocena: 6.0
Wyświetleń: 16576|Ocena: 6.0
Wyświetleń: 36862|Ocena: 5.9
Wyświetleń: 27489|Ocena: 5.9
Wyświetleń: 38012|Ocena: 5.8
Przeczytaj także
Najczęściej
|
Wyższa Szkoła Administracji i Biznesu im. E. Kwiatkowskiego w Gdyni od dekady kształci wybitnych specjalistów z Bezpieczeństwa Wewnętrznego,...
Powstanie Warszawskie 2.0, czyli „kotwica” z hashtagiem
