Wyszukiwanie
Autor:
Data publikacji:
do:

* gwiazdka zastąpi dowolny ciąg znaków
Wyniki wyszukiwania
Wyświetl:
Tag: trening

Trening wytrzymałości czyli zwiększanie liczby powtórzeń w podciąganiu na drążku – cz.1

Paweł Piotrowski  |  02-02-2012
Trening wytrzymałości to zupełnie inne metody treningowe niż stosowane w rozwoju masy mięśniowej lub siły. W wyniku tego typu treningu zwiększamy głównie...

Nowa profesja w obszarze bezpieczeństwa morskiego – MarSec Operator

Łukasz Droń, Sebastian Kalitowski  |  17-01-2012
Choć zapewne większość czytelników spędzała niedawno święta w rodzinnej atmosferze przy suto zastawionym stole, a potem winszowała sobie sukcesów w Nowym Roku to...

Metodyka podciągania na drążku cz. 8 - metody treningu siły mięśniowej

Paweł Piotrowski  |  21-11-2011
Ogólne zalecenia związane z metodyką treningu siły.

Jak prawidłowo podciągać się na drążku? cz.1 Rozgrzewka - materiał TV.SPECIAL OPS

Redakcja  |  16-11-2011
W przypadku rozciągania, prawidłowa rozgrzewka wymaga rozgrzania całego szeregu grup mięśniowych. Warto zacząć od krążenia tułowia.

Ruszyła telewizja internetowa SPECIAL OPS!

Redakcja  |  16-11-2011
Dzisiaj ruszyliśmy z naszą pierwszą telewizyjną produkcją! Zobaczcie i oceńcie sami!

Metodyka podciągania na drążku cz. 7 - zasady rozwoju siły mięśniowej

Paweł Piotrowski  |  07-11-2011
W przypadku treningu ukierunkowanego na rozwój siły, rozgrzewka powinna być szczególnie starannie wykonana z uwagi na duże obciążenia stosowane w tego rodzaju...

UTM - ostateczna amunicja treningowa

Adam Gawron  |  31-10-2011
Obecnie stosowanych jest kilka rozwiązań umożliwiających tzw. sytuacyjny trening taktyczny – od szeroko stosowanych od lat 80. systemów laserowych, poprzez...

Metodyka podciągania na drążku cz. 6 - przetrenowanie i regeneracja

Paweł Piotrowski  |  18-10-2011
Bardzo istotne jest odróżnienie sfery niechęci do treningu, brak motywacji do wykonania zakładanej liczby pracy treningowej (zakładana liczba serii i powtórzeń...

Metodyka podciągania na drążku cz. 5 – aspekty psychologiczne treningu

Paweł Piotrowski  |  10-10-2011
Szczególnej uwagi w trakcie treningu wymaga zrozumienie reakcji naszego psychiki oraz metody wpływania na nią. Nie każdy o tym wie, ale gdy odczuwamy silne zmęczenie...

Metodyka podciągania na drążku - wprowadzenie cz. 4

Paweł Piotrowski  |  03-10-2011
Przedstawiamy czwartą część artykułu dotyczącego metodyki podciągania na drążku.

Metodyka podciągania na drążku - wprowadzenie cz. 3

Paweł Piotrowski  |  23-09-2011
Przedstawiamy trzecią część artykułu dotyczącego metodyki podciągania na drążku.

Bieg Rzeźnika 2011

Redakcja  |  31-08-2011
24 czerwca w Bieszczadach po raz ósmy odbył się Bieg Rzeźnika, pod specjalnym patronatem Marszałka Województwa Podkarpackiego, w tym roku włączony w cykl Salomon...

Metodyka podciągania na drążku - wprowadzenie cz. 1

Paweł Piotrowski  |  30-08-2011
Podciąganie na drążku to ćwiczenie niemal idealne dla każdej osoby dbającej o kondycję i zdrowie. Czy istnieje osoba, która nigdy nie wykonywała tego ćwiczenia?...

Metodyka podciągania na drążku - wprowadzenie cz. 2

Paweł Piotrowski  |  30-08-2011
Rozgrzewka jest elementem obowiązkowym przed rozpoczęciem treningu właściwego. Należy rozgrzać zawsze mięśnie, stawy, szczególnie barkowe, gdyż one są najbardziej...
Strona: 11 z 11

Aktualny numer

1/2021
SPECIAL OPS 1/2021
W miesięczniku m.in.:
  • - „Oczy” i „uszy” WS
  • - 10 lat SGO siła pasji
Paweł Piotrowski
Wiosłowanie jednorącz sztangielką z podparciem na ławce skośnej to odmiana klasycznego...
Paweł Piotrowski
Wyciskanie sztangi w wąskim uchwycie na ławce poziomej to klasyczne, skuteczne...
Michał Piekarski
W ostatnią niedzielę czerwca w Gdyni odbyły się uroczystości z okazji Święta Marynarki...
Michał Piekarski
Wzrost napięcia pomiędzy Zachodem i Rosją, który można już bezpiecznie nazywać nową...
Dariusz Materniak
5 marca 2018 roku jednostka specjalna ukraińskiej Policji "KORD" zatrzymała dwie osoby...
WYŻSZA SZKOŁA ADMINISTRACJI I BIZNESU IM. EUGENIUSZA KWIATKOWSKIEGO W GDYNI
WYŻSZA SZKOŁA ADMINISTRACJI I BIZNESU IM. EUGENIUSZA KWIATKOWSKIEGO W GDYNI
Wyższa Szkoła Administracji i Biznesu im. E. Kwiatkowskiego w Gdyni od dekady kształci wybitnych specjalistów z Bezpieczeństwa Wewnętrznego,...
Rzetelna Firma
Copyright @ 2010-2012 Grupa MEDIUM Spółka z ograniczoną odpowiedzialnością Spółka komandytowa, nr KRS: 0000537655. Wszelkie prawa, w tym Autora, Wydawcy i Producenta bazy danych zastrzeżone. Jakiekolwiek dalsze rozpowszechnianie artykułów zabronione. Korzystanie z serwisu i zamieszczonych w nim utworów i danych wyłącznie na zasadach określonych w Zasadach korzystania z serwisu.
realizacja i CMS: omnia.pl