Wyszukiwanie
Ryszard M. Zając Prymusi „szkoły szpiegów”
Polski wywiad przed wybuchem II wojny światowej oraz w jej trakcie niewątpliwie był najlepszy ze wszystkich. Niedowiarkom wystarczy przypomnieć złamanie „Enigmy” oraz wytropienie tajnej broni Hitlera –...
Polski wywiad przed wybuchem II wojny światowej oraz w jej trakcie niewątpliwie był najlepszy ze wszystkich. Niedowiarkom wystarczy przypomnieć złamanie „Enigmy” oraz wytropienie tajnej broni Hitlera – V-1 i V-2. Cichociemni w wywiadzie także mieli znaczący udział w wywiadowczej robocie oraz spore sukcesy…
HistoriaRedakcja news Święto psów bojowych K9!
Święto K9, czyli psów pełniących służbę zostało ustanowione w nawiązaniu do sformowania w dniu 13 marca 1942 roku Korpusu Psów Militarnych (K-9 Military Corps) jako pododdziału armii Stanów Zjednoczonych....
Święto K9, czyli psów pełniących służbę zostało ustanowione w nawiązaniu do sformowania w dniu 13 marca 1942 roku Korpusu Psów Militarnych (K-9 Military Corps) jako pododdziału armii Stanów Zjednoczonych. Ojcem i największym propagatorem ustanowienia 13 marca świętem wszystkich psów ofiarnie pracujących na rzecz człowieka był Joseph White – weteran z czasów wojny w Wietnamie.
Z ostatniej chwiliRedakcja news CBŚP zainicjowało projekt „WHITE SNOW”
W Brukseli odbyło się spotkanie inauguracyjne projektu „White Snow”, którego głównym celem jest wdrożenie zunifikowanych interoperacyjnych działań w zakresie zwalczania zorganizowanej przestępczości narkotykowej...
W Brukseli odbyło się spotkanie inauguracyjne projektu „White Snow”, którego głównym celem jest wdrożenie zunifikowanych interoperacyjnych działań w zakresie zwalczania zorganizowanej przestępczości narkotykowej o zasięgu międzynarodowym. Projekt jest inicjatywą CBŚP oraz włoskiej CDA. W spotkaniu uczestniczyli przedstawiciele MSWiA, KGP, CBŚP oraz Włoch, Hiszpanii, Litwy, Niderlandów, Szwecji, Kolumbii i wielu instytucji zwalczających przestępczość narkotykową.
Z ostatniej chwiliP.S. Jak powstały spodnie taktyczne SFU NEXT PANTS Mk2
Sięganie do starych i sprawdzonych klasyków to jeden ze sposobów, by trafić w oczekiwania użytkowników, którzy mają już swoje ulubione modele odzieży. Jednak by nie były one nudne i trafiły w oczekiwania...
Sięganie do starych i sprawdzonych klasyków to jeden ze sposobów, by trafić w oczekiwania użytkowników, którzy mają już swoje ulubione modele odzieży. Jednak by nie były one nudne i trafiły w oczekiwania coraz szerszego i zróżnicowanego grona klientów, producenci dokonują przy tym znaczących korekt, by wyjść naprzeciw obecnie panującym oczekiwaniom i zaproponować użytkownikom rozwiązania, dzięki którym będą one lubiane jeszcze bardziej. Przykładem takiego działania jest modernizacja spodni taktycznych...
Wyposażenie osobisteRedakcja Obchody 80. rocznicy wybuchu II wojny światowej
W najbliższą niedzielę (1. września) będziemy obchodzili 80. rocznicę wybuchu II wojny światowej, która rozpoczęła się od ataku hitlerowskich Niemiec na Polskę. Główne obchody rocznicowe odbędą się w Wieluniu,...
W najbliższą niedzielę (1. września) będziemy obchodzili 80. rocznicę wybuchu II wojny światowej, która rozpoczęła się od ataku hitlerowskich Niemiec na Polskę. Główne obchody rocznicowe odbędą się w Wieluniu, na Westerplatte i Warszawie. Uczestniczyć w nich będą poza najwyższymi polskimi władzami także delegacje państw z całego świata oraz przedstawiciele miast, które najbardziej zostały dotknięte podczas II wojny światowej.
WydarzeniaMateusz J. Multarzyński Mały wojownik - Olight M2R Warrior
Dzięki uprzejmości firmy militaria.pl, dystrybutora latarek marki Olight, do naszej redakcji trafiła latarka Olight M2R Warrior. W modelu tym jako źródło światła zastosowano diodę Cree XHP35 Cool White,...
Dzięki uprzejmości firmy militaria.pl, dystrybutora latarek marki Olight, do naszej redakcji trafiła latarka Olight M2R Warrior. W modelu tym jako źródło światła zastosowano diodę Cree XHP35 Cool White, która zapewnia strumień światła na poziomie 1500 lumenów i zasięg do 208 m. I to wszystko w niewielkiej, mierzącej zaledwie 13 cm i ważącej 155 g (z akumulatorem) latarce. Zdjęcia: Mateusz J. Multarzyński
Wyposażenie osobisteIreneusz Chloupek MantisX
Wielu strzelców zetknęło się z kołowym diagramem błędów popełnianych podczas strzelana z broni krótkiej, znanym jako Pistol correction chart lub Common shooting error chart, zaprojektowanie którego przypisuje...
Wielu strzelców zetknęło się z kołowym diagramem błędów popełnianych podczas strzelana z broni krótkiej, znanym jako Pistol correction chart lub Common shooting error chart, zaprojektowanie którego przypisuje się instruktorom amerykańskich marines – okręgiem podzielonym promieniście na 6-10 pól z opisami błędów, skutkujących zazwyczaj trafianiem w jedno z nich, zamiast w środek tarczy. Dzięki firmie Mantis z Oswego na południowozachodnich obrzeżach Chicago, w stanie llinois, obecnie mamy do dyspozycji...
Wyposażenie specjalnePaweł Piotrowski Haki treningowe LIFTING HOOK – hit czy kit?
Wiele osób wykonujących trening siłowy zastanawia się, czy warto kupić haki treningowe. Nasz ekspert postanowił to sprawdzić i znaleźć odpowiedź na pytanie, czy kupno haków treningowych może pomóc w treningu...
Wiele osób wykonujących trening siłowy zastanawia się, czy warto kupić haki treningowe. Nasz ekspert postanowił to sprawdzić i znaleźć odpowiedź na pytanie, czy kupno haków treningowych może pomóc w treningu siłowym i wzmacnianiu mięśni. Jak zawsze autor podaje też przykłady ćwiczeń oraz sugestie jak prawidłowo korzystać z haków podczas treningu, by uzyskać oczekiwane rezultaty.
Trening siłowyPaweł Piotrowski Pogrubiony chwyt dzięki FAT GRIPZ – hit czy kit?
W ofercie handlowej dla fanów kulturystyki i nie tylko znaleźć można dość skromnie wyglądający przyrząd o angielskiej nazwie FAT GRIPZ. Przyrząd to gumowa nakładka możliwa do nałożenia na wszystkie owalne...
W ofercie handlowej dla fanów kulturystyki i nie tylko znaleźć można dość skromnie wyglądający przyrząd o angielskiej nazwie FAT GRIPZ. Przyrząd to gumowa nakładka możliwa do nałożenia na wszystkie owalne elementy (gryf, rączka wyciągu itd.), które trzymamy w dłoni wykonując ćwiczenia na siłowni.
Trening siłowyBłażej Bierczyński „Gra w zbijaka”, czyli narzędzia HAMMERSPIKE
Akcje ratunkowe mające na celu ewakuację pasażerów pojazdu, który brał udział w wypadku, szturmy na budynki, odbywające się przez okna, zatrzymania przestępców poruszających się samochodami. To przykłady...
Akcje ratunkowe mające na celu ewakuację pasażerów pojazdu, który brał udział w wypadku, szturmy na budynki, odbywające się przez okna, zatrzymania przestępców poruszających się samochodami. To przykłady sytuacji, w których służby mundurowe muszą zlikwidować kilka przeszkód, a wśród nich także… szyby, niejednokrotnie wzmocnione, ze strukturalnego, hartowanego lub zbrojonego szkła. Tam, gdzie nie ma czasu na „zabawę” w subtelności, a gdzie liczy się jednocześnie precyzja i skumulowana w jednym punkcie...
Wyposażenie specjalneRedakcja "Powstanie Warszawskie 1944. Taktyka walki w mieście" - Paweł Makowiec
Powstanie Warszawskie, szczególnie w ostatnich latach, było poddawane szeregowi analiz i ocen pod kątem słuszności jego organizacji, popełnionych błędów, tragedii cywili, historii pojedynczych ludzi. Książka...
Powstanie Warszawskie, szczególnie w ostatnich latach, było poddawane szeregowi analiz i ocen pod kątem słuszności jego organizacji, popełnionych błędów, tragedii cywili, historii pojedynczych ludzi. Książka Pawła Makowca to zupełnie inna perspektywa, skupiająca się na taktyce powstańczych oddziałów w terenie zurbanizowanym, która powstając przez kilka lat okupacji niemieckiej, była każdego dnia sprawdzana i modyfikowana w trakcie Powstania w kolejnych starciach z hitlerowcami. Choć pozycja może...
KsiążkiRedakcja Porwanie na Krecie. Prawdziwa historia uprowadzenia niemieckiego generała
Kreta od pierwszych dni hitlerowskiej okupacji spływała krwią mieszkańców. Na tak strategicznej wyspie Führer nie mógł pozwolić sobie na nieporządek. O nazistowski Ordnung dbał „Rzeźnik z Krety”, gen....
Kreta od pierwszych dni hitlerowskiej okupacji spływała krwią mieszkańców. Na tak strategicznej wyspie Führer nie mógł pozwolić sobie na nieporządek. O nazistowski Ordnung dbał „Rzeźnik z Krety”, gen. Friedrich-Wilhelm Müller. Nic więc dziwnego, że to właśnie on, a w wyniku zmiany planów – jego następca, gen. Heinrich Kreipe, stał się celem akcji porwania, zorganizowanej przez agentów SOE i grecki ruch oporu. O pełnej napięcia nocy 26 kwietnia 1944, a także przygotowaniach do niej i jej następstwach,...
KsiążkiPaweł Piotrowski Trening kulturystyczny o wysokiej intensywności - metoda HIT. Część 7 – Zalety i wady metody.
Wyniki badań dotyczących skuteczności metod treningowych typu HIT. Badania przeprowadzone przez Jurgena Giebinga [1] naukowca na Uniwersytecie Koblenz-Landau porównują efekty treningu „objętościowego”...
Wyniki badań dotyczących skuteczności metod treningowych typu HIT. Badania przeprowadzone przez Jurgena Giebinga [1] naukowca na Uniwersytecie Koblenz-Landau porównują efekty treningu „objętościowego” oraz metody HIT [2]. Studenci z uczelni sportowej zostali podzieleni na dwie grupy.
Trening siłowyPaweł Piotrowski Trening kulturystyczny o wysokiej intensywności - metoda HIT. Część 6 – Przykład makrocyklu treningowego dla zaawansowanych
Generalnie istnieją dwa ogólne trendy w kulturystyce dla zaawansowanych. Trend pierwszy, najpopularniejszy to trening techniką split czyli podział wszystkich grup mięśniowych na kilka i trenowanie ich...
Generalnie istnieją dwa ogólne trendy w kulturystyce dla zaawansowanych. Trend pierwszy, najpopularniejszy to trening techniką split czyli podział wszystkich grup mięśniowych na kilka i trenowanie ich na osobnych treningach. Typowo dany mięsień trenowany jest wtedy co 7, a bywa, że co 10 dni.
Trening siłowyPaweł Piotrowski Trening kulturystyczny o wysokiej intensywności - metoda HIT. Część 5 – Przykład programu treningowego dla początkujących
Program treningowy metodą HIT dla początkujących Początkujący (staż treningowy poniżej 6 miesięcy) powinni trenować 3 razy w tygodniu wszystkie grupy mięśniowe na jednym treningu. Wykonywać należy jedno...
Program treningowy metodą HIT dla początkujących Początkujący (staż treningowy poniżej 6 miesięcy) powinni trenować 3 razy w tygodniu wszystkie grupy mięśniowe na jednym treningu. Wykonywać należy jedno ćwiczenie w jednej serii na każdą grupę mięśniową.
Trening siłowyJakub Grodzki Dywizja BRANDENBURG cz.11 – Bezkresna Rosja, kierunek Kaukaz
Koniec roku 1941 przyniósł fiasko niemieckiej ofensywy w kierunku Moskwy. Trwająca od początku października operacja Tajfun zakończyła się wraz z pierwszym tygodniem grudnia stabilizacją frontu niespełna...
Koniec roku 1941 przyniósł fiasko niemieckiej ofensywy w kierunku Moskwy. Trwająca od początku października operacja Tajfun zakończyła się wraz z pierwszym tygodniem grudnia stabilizacją frontu niespełna 40 kilometrów od stolicy ZSRR. Pomiędzy 6 a 15 grudnia walki pod Moskwą rozgorzały ponownie, Armia Czerwona podjęła działania zaczepne w celu zlikwidowania lokalnych zagrożeń i udało się przy tym wyprzeć Niemców spod Moskwy, jednak przeprowadzone działania wyczerpały możliwości ofensywne czerwonoarmistów...
Jakub GrodzkiPaweł Piotrowski Trening kulturystyczny o wysokiej intensywności - metoda HIT. Część 4 – Jak doprowadzić mięśnie do całkowitego zmęczenia?
Bardzo silne zmęczenie mięśni możemy osiągnąć wieloma technikami stosowanymi w kulturystyce dla zaawansowanych. Najbardziej chyba ekstremalną jest doprowadzenie mięśni do trzech następujących po sobie...
Bardzo silne zmęczenie mięśni możemy osiągnąć wieloma technikami stosowanymi w kulturystyce dla zaawansowanych. Najbardziej chyba ekstremalną jest doprowadzenie mięśni do trzech następujących po sobie etapów całkowitego zmęczenia czyli wykonywanie serii do momentu gdy nie możemy wykonywać ruchu nawet w fazie ekscentrycznej (ruch od fazy maksymalnego skurczu do całkowitego rozciągnięcia mięśnia).
Trening siłowyPaweł Piotrowski Trening kulturystyczny o wysokiej intensywności - metoda HIT. Część 3 – Podstawy metody.
Oryginalna metoda zakłada, że na daną grupę mięśniową wykonujemy tylko jedno ćwiczenie w jednej serii ale do całkowitego zmęczenia mięśni (upadku mięśniowego) – zwolennikiem tej koncepcji był np. Dorian...
Oryginalna metoda zakłada, że na daną grupę mięśniową wykonujemy tylko jedno ćwiczenie w jednej serii ale do całkowitego zmęczenia mięśni (upadku mięśniowego) – zwolennikiem tej koncepcji był np. Dorian Yates. W praktyce ćwiczeń z jedną serią na daną grupę mięśniową może być więcej - od 2 do 4 w zależności od częstotliwości treningu oraz tego czy trenujemy wszystkie grupy mięśniowe na jednym treningu czy też stosujemy trening dzielony (maksymalna zalecana liczba treningów wynosi 3 tygodniowo). Wydaje...
Trening siłowyPaweł Piotrowski Trening kulturystyczny o wysokiej intensywności - metoda HIT. Część 2 – Podstawy metody.
Metoda zakłada, że trening powinien być krótki, najlepiej około 45 minut i bardzo intensywny. Pierwsza faza treningu to bardzo solidna rozgrzewka, dłuższa niż przy klasycznym treningu (minimum 10 minut)....
Metoda zakłada, że trening powinien być krótki, najlepiej około 45 minut i bardzo intensywny. Pierwsza faza treningu to bardzo solidna rozgrzewka, dłuższa niż przy klasycznym treningu (minimum 10 minut). Mięśnie poddawane będą bardzo silnym bodźcom, w związku z tym ilość mazi stawowej powinna być również odpowiednia zwiększona w wyniku rozgrzewki, a mięśnie i stawy dobrze rozgrzane.
Trening siłowyPaweł Piotrowski Trening kulturystyczny o wysokiej intensywności - metoda HIT. Część 1 – rys historyczny
Na początku warto podać kilka definicji wprowadzających. 1. Objętość treningu – ilościowy składnik pracy wyrażony czasem trwania oraz ciężarem. Trening kulturystyczny objętościowy trwa długo od 1,5 do...
Na początku warto podać kilka definicji wprowadzających. 1. Objętość treningu – ilościowy składnik pracy wyrażony czasem trwania oraz ciężarem. Trening kulturystyczny objętościowy trwa długo od 1,5 do nawet 2 godzin ale przerwy pomiędzy seriami są dość długie, a stosowane ciężary nie są bardzo duże. Natomiast liczba ćwiczeń i serii jest duża.
Trening siłowyMichał Piekarski Czy będzie wojna?
Wydarzenia na Krymie mogą nasuwać skojarzenia z wydarzeniami z końca lat trzydziestych w Europie, gdy hitlerowskie Niemcy dokonały remilitaryzacji Nadrenii, anschlussu Austrii, aneksji terytorium Czechosłowacji....
Wydarzenia na Krymie mogą nasuwać skojarzenia z wydarzeniami z końca lat trzydziestych w Europie, gdy hitlerowskie Niemcy dokonały remilitaryzacji Nadrenii, anschlussu Austrii, aneksji terytorium Czechosłowacji. Szczególne podobieństwa mogą być wyraźne zwłaszcza w przypadku niemal zapomnianego epizodu jakim było włączenie autonomicznej wówczas Kłajpedy do III Rzeszy. Czy zatem wydarzenia na Krymie zapowiadają wojnę i jakie mogą być tego konsekwencje?
Michał PiekarskiJakub Grodzki Dywizja BRANDENBURG cz.6 – Walki na Bałkanach i półwyspie Peloponeskim.
Dyrektywa Nr 25 wydana przez Adolfa Hitlera 27 marca 1941 roku przypieczętowała los Jugosławii i Grecji. Rankiem 6 kwietnia 1941 roku Wehrmacht ruszył w głąb terytorium Królestwa Jugosławii stosując kolejny...
Dyrektywa Nr 25 wydana przez Adolfa Hitlera 27 marca 1941 roku przypieczętowała los Jugosławii i Grecji. Rankiem 6 kwietnia 1941 roku Wehrmacht ruszył w głąb terytorium Królestwa Jugosławii stosując kolejny raz sprawdzony we wcześniejszych kampaniach Blitzkrieg. Siła niemieckiej armii – liczba żołnierzy, uzbrojenie i wyszkolenie zmusiły w krótkim czasie wątłe oddziały obrońców do kapitulacji, która nastąpiła po niespełna dwóch tygodniach walk – 17 kwietnia. Podobny koniec spotkał także walczących...
Jakub GrodzkiJakub Grodzki Dywizja BRANDENBURG cz. 1 – początek.
Koniec szlaku bojowego SS FJ Btl 500/600 mógłby stanowić zamknięcie tematyki niemieckich sił powietrznodesantowych oraz oddziałów specjalnych. Zestawienie jednak nie jest kompletne. W gronie niemieckiej...
Koniec szlaku bojowego SS FJ Btl 500/600 mógłby stanowić zamknięcie tematyki niemieckich sił powietrznodesantowych oraz oddziałów specjalnych. Zestawienie jednak nie jest kompletne. W gronie niemieckiej elity Luftwaffe, Wehrmachtu oraz SS zabrakło dotychczas charakterystyki Dywizji Brandenburg. Związku taktycznego, który operował na wszelkich możliwych frontach i daleko poza nimi na tyłach wroga, a jego żołnierze podejmowali się zadań nie tylko samobójczych, ale i niewykonalnych. Być może cały cykl...
Jakub GrodzkiJakub Grodzki Operacja Weserübung - Kampania Norweska
Skandynawia - zwłaszcza Norwegia odgrywała ważną rolę w polityczno - militarnej układance Adolfa Hitlera. Nie tylko stanowiła zagłębie niezbędnych do prowadzenia wojny materiałów w postaci bezcennej rudy...
Skandynawia - zwłaszcza Norwegia odgrywała ważną rolę w polityczno - militarnej układance Adolfa Hitlera. Nie tylko stanowiła zagłębie niezbędnych do prowadzenia wojny materiałów w postaci bezcennej rudy żelaza. Oferowała również zaplecze dla działań Krigsmarine i Luftwaffe a panowanie nad nią dawało również panowanie nad morzem Bałtyckim. Jednak o ile najważniejsza w nordyckiej układance - Szwecja pomimo swojej neutralności sprzyjała Niemcom, to trudno było jednak wywrzeć skuteczny nacisk na Norwegię...
Jakub GrodzkiJakub Grodzki Fallschirmjäger - wkraczają do walki
Polityka Adolfa Hitlera - w okresie dwudziestolecia międzywojennego skierowana na odbudowę Rzeszy Niemieckiej w końcu musiała doprowadzić do wojny. Remilitaryzacja Nadrenii w 1936 roku, anschluss Austrii...
Polityka Adolfa Hitlera - w okresie dwudziestolecia międzywojennego skierowana na odbudowę Rzeszy Niemieckiej w końcu musiała doprowadzić do wojny. Remilitaryzacja Nadrenii w 1936 roku, anschluss Austrii w 1938 roku i w końcu układ monachijski, był jak przysłowiowe przeciąganie struny - sprawdzanie na ile może pozwolić sobie III Rzesza i jak daleko sięga uległość państw zachodnich.
Jakub GrodzkiAndrzej Krugler Inforce WML
Oferta firmy Inforce, której przedstawicieli prezentowaliśmy już na naszych łamach (SPECIAL OPS 9/10 (6) 2010), wzbogaciła się w zeszłym roku o produkt, którego nazwa jasno określa przeznaczenie: Weapon...
Oferta firmy Inforce, której przedstawicieli prezentowaliśmy już na naszych łamach (SPECIAL OPS 9/10 (6) 2010), wzbogaciła się w zeszłym roku o produkt, którego nazwa jasno określa przeznaczenie: Weapon Mounted Light, czyli „latarka montowana na broni”. Dotychczas Inforce oferował wyłącznie ręczne latarki, których można było używać w charakterze oświetlenia taktycznego po zamontowaniu ich na broni (szynach Picatinny) za pomocą odpowiednich uchwytów. Nowa seria WML, w skład której wchodzą modele White...
Wyposażenie osobisteAndrzej Krugler Mechanix M-Pact 3
Amerykańska firma Mechanix Wear zaczynała od szycia lekkich rękawiczek roboczych, wykorzystywanych przede wszystkim przez mechaników samochodowych i robotników. Popularność zaczęły zdobywać już niemal...
Amerykańska firma Mechanix Wear zaczynała od szycia lekkich rękawiczek roboczych, wykorzystywanych przede wszystkim przez mechaników samochodowych i robotników. Popularność zaczęły zdobywać już niemal 20 lat temu i po dziś dzień cenione są za wygodę, pewny chwyt, wytrzymałość oraz odporność na niektóre czynniki chemiczne, jak na przykład paliwa czy smary. Nie bez znaczenia dla rozpowszechnienia rękawiczek Mechanix jest też ich niewysoka cena, choć w przypadku rynku polskiego jest to stwierdzenie...
Wyposażenie osobiste