Blogi // Paweł Piotrowski

 
 
Ćwiczenie tygodnia – wiosłowanie jednorącz sztangielką z podparciem na ławce skośnej
Paweł Piotrowski  /  28-06-2018  /  350
Wiosłowanie jednorącz sztangielką z podparciem na ławce skośnej to odmiana klasycznego ćwiczenia z wykorzystaniem ławki poziomej doskonale aktywizujące mięśnie najszersze grzbietu.
Ćwiczenie tygodnia – wyciskanie sztangi w wąskim uchwycie na ławce poziomej
Paweł Piotrowski  /  16-04-2018  /  1
Wyciskanie sztangi w wąskim uchwycie na ławce poziomej to klasyczne, skuteczne ćwiczenie na rozbudowę masy mięśniowej mięśnia trójgłowego ramienia.
Ćwiczenie tygodnia – uginanie przedramienia w bok w pozycji leżącej ze sztangielką
Paweł Piotrowski  /  20-04-2017  /  1
Uginanie przedramienia w bok w pozycji leżącej ze sztangielką to mało popularne ale ciekawe ćwiczenie na mięsień trójgłowy ramienia.
Ćwiczenie tygodnia – pompki na poręczach z dodatkowym obciążeniem
Paweł Piotrowski  /  30-03-2017
Pompki na poręczach to klasyczne ćwiczenie na mięsień trójgłowy ramienia (triceps).
Tagi: 
trening siłowy, 
pompki na poręczach, 
pompki szwedzkie, 
trening kulturystyczny, 
trening tricepsów
Ćwiczenie tygodnia – wyciskanie francuskie sztangielek oburącz w pozycji siedzącej
Paweł Piotrowski  /  28-10-2016
Wyciskanie francuskie sztangielek oburącz w pozycji siedzącej (lub stojącej) to klasyczne ćwiczenie na mięsień trójgłowy ramienia (triceps).
Ćwiczenie tygodnia – wyciskanie francuskie sztangielek oburącz na ławce poziomej
Paweł Piotrowski  /  25-05-2016
Wyciskanie francuskie sztangielek oburącz na ławce poziomej to klasyczne ćwiczenie na mięsień trójgłowy ramienia (triceps).
Ćwiczenie tygodnia – wiosłowanie jednorącz ze sztangielką z nogą na ławce poziomej
Paweł Piotrowski  /  25-05-2016
Wiosłowanie jednorącz ze sztangielką z nogą na ławce poziomej to klasyczne ćwiczenie aktywizujące mięśnie najszersze grzbietu.
Ćwiczenie tygodnia – podciąganie tułowia do drążka w chwycie neutralnym z nogami zaczepionymi do drabinki
Paweł Piotrowski  /  24-05-2016
Podciąganie tułowia do drążka w chwycie młotkowym z nogami zaczepionymi do drabinki to nietypowe ćwiczenie aktywizujące mięśnie pleców.
Ćwiczenie tygodnia – unoszenie ramienia do góry w pozycji leżącej na boku
Paweł Piotrowski  /  11-04-2016
Unoszenie ramienia do góry w pozycji leżącej na boku to nietypowe ćwiczenie aktywizujące tylną głowę mięśni barkowych.
Ćwiczenie tygodnia – krążenie ramion ze sztangielkami.
Paweł Piotrowski  /  04-04-2016
Krążenie ramion ze sztangielkami to alternatywne dość rzadko w praktyce wykorzystywane ćwiczenie na rozbudowę mięśni barków.
Strona: 1 z 2
12›

Aktualny numer

1/2022
SPECIAL OPS 1/2022
W miesięczniku m.in.:
  • - Commando Garud
  • - Marine Mammals in SPECIAL OPS
Archiwum numerów   |   Prenumerata   |   Redakcja

Galerie Special Ops

Przeczytaj także

Monitoring wizyjny ery AI, nowa jakość w ochronie i walce!
Monitoring wizyjny ery AI, nowa jakość w ochronie i walce!
20-05-2022
Turecka Wystawa Narodowa po raz drugi na MSPO
Turecka Wystawa Narodowa po raz drugi na MSPO
19-05-2022
Targi POLSECURE 2022 – to był udany debiut
Targi POLSECURE 2022 – to był udany debiut
16-05-2022
BOA SHOOTING WORKSHOP
BOA SHOOTING WORKSHOP
12-05-2022
Special-OPS TV


Firmy
Akademia Marynarki Wojennej im. Bohaterów Westerplatte
Akademia Marynarki Wojennej im. Bohaterów Westerplatte
 Akademia Marynarki Wojennej im. Bohaterów Westerplatte w Gdynia - państwowa Uczelnia wojskowa. Lider w kształceniu na potrzeby sił...
Zobacz katalog firm|Dodaj swoją firmę

POPULARNE TAGI

afganistan  al-kaida  irak  jednostki specjalne  policja  polska  siły specjalne  special ops  straż graniczna  talibowie  terroryzm  usa  wojska specjalne  wojsko polskie  wyposażenie indywidualne  zamach bombowy  zamach samobójczy  zamach terrorystyczny 
Rzetelna Firma
Copyright @ 2010-2012 Grupa MEDIUM Spółka z ograniczoną odpowiedzialnością Spółka komandytowa, nr KRS: 0000537655. Wszelkie prawa, w tym Autora, Wydawcy i Producenta bazy danych zastrzeżone. Jakiekolwiek dalsze rozpowszechnianie artykułów zabronione. Korzystanie z serwisu i zamieszczonych w nim utworów i danych wyłącznie na zasadach określonych w Zasadach korzystania z serwisu.
realizacja i CMS: omnia.pl