Blogi // Paweł Piotrowski

 
 
Ćwiczenie tygodnia – wiosłowanie jednorącz sztangielką z podparciem na ławce skośnej
Paweł Piotrowski  /  28-06-2018  /  350
Wiosłowanie jednorącz sztangielką z podparciem na ławce skośnej to odmiana klasycznego ćwiczenia z wykorzystaniem ławki poziomej doskonale aktywizujące mięśnie najszersze grzbietu.
Ćwiczenie tygodnia – wyciskanie sztangi w wąskim uchwycie na ławce poziomej
Paweł Piotrowski  /  16-04-2018  /  1
Wyciskanie sztangi w wąskim uchwycie na ławce poziomej to klasyczne, skuteczne ćwiczenie na rozbudowę masy mięśniowej mięśnia trójgłowego ramienia.
Ćwiczenie tygodnia – uginanie przedramienia w bok w pozycji leżącej ze sztangielką
Paweł Piotrowski  /  20-04-2017  /  1
Uginanie przedramienia w bok w pozycji leżącej ze sztangielką to mało popularne ale ciekawe ćwiczenie na mięsień trójgłowy ramienia.
Ćwiczenie tygodnia – pompki na poręczach z dodatkowym obciążeniem
Paweł Piotrowski  /  30-03-2017
Pompki na poręczach to klasyczne ćwiczenie na mięsień trójgłowy ramienia (triceps).
Tagi: 
trening siłowy, 
pompki na poręczach, 
pompki szwedzkie, 
trening kulturystyczny, 
trening tricepsów
Ćwiczenie tygodnia – wyciskanie francuskie sztangielek oburącz w pozycji siedzącej
Paweł Piotrowski  /  28-10-2016
Wyciskanie francuskie sztangielek oburącz w pozycji siedzącej (lub stojącej) to klasyczne ćwiczenie na mięsień trójgłowy ramienia (triceps).
Ćwiczenie tygodnia – wyciskanie francuskie sztangielek oburącz na ławce poziomej
Paweł Piotrowski  /  25-05-2016
Wyciskanie francuskie sztangielek oburącz na ławce poziomej to klasyczne ćwiczenie na mięsień trójgłowy ramienia (triceps).
Ćwiczenie tygodnia – wiosłowanie jednorącz ze sztangielką z nogą na ławce poziomej
Paweł Piotrowski  /  25-05-2016
Wiosłowanie jednorącz ze sztangielką z nogą na ławce poziomej to klasyczne ćwiczenie aktywizujące mięśnie najszersze grzbietu.
Ćwiczenie tygodnia – podciąganie tułowia do drążka w chwycie neutralnym z nogami zaczepionymi do drabinki
Paweł Piotrowski  /  24-05-2016
Podciąganie tułowia do drążka w chwycie młotkowym z nogami zaczepionymi do drabinki to nietypowe ćwiczenie aktywizujące mięśnie pleców.
Ćwiczenie tygodnia – unoszenie ramienia do góry w pozycji leżącej na boku
Paweł Piotrowski  /  11-04-2016
Unoszenie ramienia do góry w pozycji leżącej na boku to nietypowe ćwiczenie aktywizujące tylną głowę mięśni barkowych.
Ćwiczenie tygodnia – krążenie ramion ze sztangielkami.
Paweł Piotrowski  /  04-04-2016
Krążenie ramion ze sztangielkami to alternatywne dość rzadko w praktyce wykorzystywane ćwiczenie na rozbudowę mięśni barków.
Strona: 1 z 2
12›

Aktualności

102. rocznica utworzenia Marynarki Wojennej

102. rocznica utworzenia Marynarki Wojennej

W sobotę, 28 listopada br., mięły 102 lata odkąd marszałek Józef Piłsudski wydał dekret, w którym rozkazał utworzyć Marynarkę Wojenną. Od tego czasu, nieprzerwanie, Marynarka Wojenna wykonuje...

Aktualny numer

4/2020
SPECIAL OPS 4/2020
W miesięczniku m.in.:
  • - 30 lat ZW
  • - GOI SOK
Archiwum numerów   |   Prenumerata   |   Redakcja

Galerie Special Ops

Najczęściej...

Przeczytaj także

Tapeta SPECIAL OPS z kalendarzem na pulpit (grudzień 2020)
Tapeta SPECIAL OPS z kalendarzem na pulpit (grudzień 2020)
26-11-2020
Czyszczenie tłumików - warto czy nie warto? Oto jest pytanie
Czyszczenie tłumików - warto czy nie warto? Oto jest pytanie
23-11-2020
Snajper. Encyklopedia
Snajper. Encyklopedia
19-11-2020
Pułkownik Radosław Sztylc powraca!
Pułkownik Radosław Sztylc powraca!
17-11-2020
Firmy
WYŻSZA SZKOŁA ADMINISTRACJI I BIZNESU IM. EUGENIUSZA KWIATKOWSKIEGO W GDYNI
WYŻSZA SZKOŁA ADMINISTRACJI I BIZNESU IM. EUGENIUSZA KWIATKOWSKIEGO W GDYNI
 Wyższa Szkoła Administracji i Biznesu im. E. Kwiatkowskiego w Gdyni od dekady kształci wybitnych specjalistów z Bezpieczeństwa Wewnętrznego,...
Zobacz katalog firm|Dodaj swoją firmę

Recenzje

Błażej  Bierczyński

Powstanie Warszawskie 2.0, czyli „kotwica” z hashtagiem

Powstanie Warszawskie 2.0, czyli „kotwica” z hashtagiem
Czy było warto? – to pytanie w ostatnich latach rozliczania naszej historii pada bardzo często w kontekście Powstania Warszawskiego. Jednocześnie...wiecej »

POPULARNE TAGI

afganistan  al-kaida  irak  jednostki specjalne  pakistan  policja  polska  siły specjalne  special ops  straż graniczna  talibowie  terroryzm  usa  wojska specjalne  wyposażenie indywidualne  zamach bombowy  zamach samobójczy  zamach terrorystyczny 
Rzetelna Firma
Copyright @ 2010-2012 Grupa MEDIUM Spółka z ograniczoną odpowiedzialnością Spółka komandytowa, nr KRS: 0000537655. Wszelkie prawa, w tym Autora, Wydawcy i Producenta bazy danych zastrzeżone. Jakiekolwiek dalsze rozpowszechnianie artykułów zabronione. Korzystanie z serwisu i zamieszczonych w nim utworów i danych wyłącznie na zasadach określonych w Zasadach korzystania z serwisu.
realizacja i CMS: omnia.pl