Jak prawidłowo podciągać się na drążku? cz. 5 - Zakończenie treningu

07.12.2011
 |   14
Pobierz Flash Player żeby zobaczyć wideo.
Oceń film:
5.6
Wyświetleń: 43461

W piątej, ostatniej części o prawidłowym podciąganiu na drążku, autor prezentuje, jakie ćwiczenia rozciągające można wykonać na koniec treningu.

Komentarze

12
Piotrowski Paweł / 19-06-2015, 11:19
Kilkudniowy odpoczynek przed biciem rekordu jest wskazany. Natomiast wydaje mi się, że w mięśniach może być obniżony poziom glikogenu jeśli węglowodanów np. cukier nie spożywa się (nic się nie je). Ja bardziej jestem specjalistą od rozbudowy masy mięśniowej niż wytrzymałości więc trudno mi powiedzieć czy ograniczanie spożycia mięsa sprzyja rekordom wytrzymałościowym oraz utrzymaniu szczupłej sylwetki.
tadek / 19-06-2015, 15:28
Na szczęscie mam jeszcze miesiąc i po każdej sesji będę mógł cos wypróbowac i ewentualnie wybrać najbardziej optymalny wariant.Bedzie to kolejne jakieś doświadczenie .Bardzo dziękuję za odpowiedzi i pozdrawiam. Tadek
« Poprzedni    2 / 2   

Trening i szkolenie:

Wszystko o pompkachCzytaj też artykuły z działu Trening i szkolenie >

Wybrane dla Ciebie

 


Jak nie stracić czucia podczas akcji » Bądź na bieżąco z najnowszymi rozwiązaniami szpiegowskimi »
rękawice taktyczne kamera cylindryczna

 


Buty stworzone do misji specjalnych! Co sprawia, że są wyjątkowe »

 


Jaki sprzęt do wspinaczki stosują profesjonaliści
»
Z tym telefonem będziesz czuł się bezpiecznie »
latarki czołowe łączność dla wojska

 


Czyszczenie tłumika krok po kroku »

profesjonalna nauka


sprawdź »

 


Jaka odzież najlepiej do Ciebie pasuje » Odkryj tajniki współczesnej komunikacji wojskowej »
szkolenia bojowe łączność dla wojska

 


Zostań licencjonowanym Instruktorem strzelań! Weź udział w kursie »
kurs strzelecki

>

 


Zapoznaj się z nowymi rozwiązaniami dla wojsk i służb mundurowych » Buty bojowe, które nie zawiodą Cię w najtrudniejszej sytuacji »

 


Latarki stworzone z myślą o profesjonalistach, dla których światło jest niezbędne »

 


Nowa seria latarek czołowych - co powinienieś o nich wiedzieć » Jak sprawić by natura była wyzwaniem, a nie przeszkodą »
latarka czołowa

 


Czym te 3 pary butów różnią się od siebie »
buty taktyczne buty taktyczne  buty taktyczne

 


Dodaj komentarz
Nie jesteś zalogowany - zaloguj się lub załóż konto. Dzięki temu uzysksz możliwość obserwowania swoich komentarzy oraz dostęp do treści i możliwości dostępnych tylko dla zarejestrowanych użytkowników portalu Special-ops.pl... dowiedz się więcej »

Aktualności

Zakończenie szkolenia ZS "Strzelec"

Na terenie Oddziału Specjalnego Żandarmerii Wojskowej w Mińsku Mazowieckim, 16 listopada 2019 r., odbyło się zakończenie kolejnej edycji szkolenia członków organizacji proobronnej Związku...

Aktualny numer

4/2019
SPECIAL OPS 4/2019
W miesięczniku m.in.:
  • - FUERZAS COMANDO 2019
  • - IBAMA GEF

Znajdź Film

Paweł Piotrowski
Wiosłowanie jednorącz sztangielką z podparciem na ławce skośnej to odmiana klasycznego...
Paweł Piotrowski
Wyciskanie sztangi w wąskim uchwycie na ławce poziomej to klasyczne, skuteczne...
Michał Piekarski
W ostatnią niedzielę czerwca w Gdyni odbyły się uroczystości z okazji Święta Marynarki...
Michał Piekarski
Wzrost napięcia pomiędzy Zachodem i Rosją, który można już bezpiecznie nazywać nową...
Dariusz Materniak
5 marca 2018 roku jednostka specjalna ukraińskiej Policji "KORD" zatrzymała dwie osoby...

Kalendarium

PNWTŚRCZWPTSOBND
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930 
KSIĘGARNIA MILITARNA POLECA:
Sortmund
Sortmund
Sortmund jest firmą specjalizującą się w dostawie umundurowania dla większości służb mundurowych w Polsce. Współpracujemy z wieloma uznanymi...
Rzetelna Firma
Copyright @ 2010-2012 Grupa MEDIUM Spółka z ograniczoną odpowiedzialnością Spółka komandytowa, nr KRS: 0000537655. Wszelkie prawa, w tym Autora, Wydawcy i Producenta bazy danych zastrzeżone. Jakiekolwiek dalsze rozpowszechnianie artykułów zabronione. Korzystanie z serwisu i zamieszczonych w nim utworów i danych wyłącznie na zasadach określonych w Zasadach korzystania z serwisu.
realizacja i CMS: omnia.pl