W przypadku rozciągania, prawidłowa rozgrzewka wymaga rozgrzania całego szeregu grup mięśniowych. Warto zacząć od krążenia tułowia. Następnie należy rozgrzać pas barkowy, poszerzyć zakres rozciągania mięśni piersiowych i obręczy barkowej. Ruchami okrężnymi rozgrzewamy barki. Później należy rozgrzać stawy łokciowe, nadgarstkowe oraz mięśnie karku.
trening
Jak prawidłowo podciągać się na drążku? cz. 1 - Rozgrzewka
Pobierz Flash Player żeby zobaczyć wideo.
Oceń film:
5.8
Wyświetleń: 2421
Dodaj komentarz
Zapisz się na bezpłatny newsletter!
Najnowsze informacje na Twoją skrzynkę:
Najnowsze informacje na Twoją skrzynkę:
Czy służby specjalne w Polsce przygotowane są na EURO 2012? (Zagłosuj i skomentuj!)
Znajdź Film
Aktualności
USA: Budowanie globalnego partnerstwa sił specjalnych - konferencja
W bazie Sił Powietrznych USA Macdill, w Tampie na Florydzie ma się odbyć konferencja „Budowanie globalnego partnerstwa sił”, organizowana przez Dowództwo Operacji Specjalnych USA. Podczas...
John Whitman w Warszawie! 1
Założyciel i prezes Krav Maga Alliance, top instruktor KM na świecie, 4 Dan KM, autor znanych w Polsce podręczników KM: "KRAV MAGA - Podręcznik zawierający 230 technik ataku i obrony", "KRAV MAGA...Aktualny numer
Kalendarium
Przeczytaj także
KSIĘGARNIA MILITARNA POLECA:
