Trening i szkolenie

Polecamy

Budujemy masę mięśniową – przykładowe programy treningowe manipulujące seriami

  /  
03-08-2017
Budowa masy mięśniowej wymaga czasu i wytrwałej pracy na siłowni. Istnieje wiele programów treningowych, które służą do budowy masy mięśniowej....
Czytaj całość »

 

I Ty możesz mieć SPECIAL OPS nr 3/2016

wystarczy założyć konto w portalu special-ops.pl

Najnowsze artykuły
Strona:  «3456789»

SOF Delta Cup 2015

 COS-DKWS  /  28-08-2015
2 lipca 2015 r. na strzelnicy „Pasternik” w Krakowie odbyły się po raz drugi ekskluzywne zawody strzeleckie „SOF Delta Cup 2015” pod egidą Dowódcy...

Treningowy szturm SPAP Katowice na Boeinga 737

Błażej  Bierczyński  /  09-08-2015
Pod koniec czerwca z inicjatywy grupy rekonstrukcyjnej SPAP Katowice oraz jej czeskich kolegów z RZJ SOS odbyły się ćwiczenia niespotykane dotąd w skali...

Trzecie Światowe Seminarium dla Młodych Funkcjonariuszy

 Redakcja  /  30-07-2015
W dniach 19-26 lipca br. odbyło się w Polsce „Trzecie Światowe Seminarium dla Młodych Funkcjonariuszy” organizowane przez International Police...

Tactical Polish Sniper V – oczami uczestnika

 SpaceDog  /  29-07-2015
W dniach 13-14 czerwca 2015 poligon Marynarki Wojennej w Strzepczu gościł kolejną, piątą już edycję zawodów par snajperskich Tactical Polish Sniper. To...

Kryzys we Wrocławiu

Michał Piekarski  /  20-07-2015
Reagowanie na szerokie spektrum sytuacji kryzysowych, wymuszających użycie wojska do pomocy służbom cywilnym, było tematem ćwiczeń o kryptonimie „Kryzys...

The Power of Synergy - kolejna odsłona

 Redakcja  /  14-07-2015
W dniach 29 czerwca – 3 lipca 2015 r. w obiektach szkoleniowych Jednostki Wojskowej Komandosów w Lublińcu odbywało się szkolenie z zakresu zatrzymywania...

Międzynarodowe konsultacje instruktorów wyszkolenia strzeleckiego

Wojciech Płoskonka  /  07-07-2015
W czerwcu na strzelnicy Regionu IPA Racibórz Śląskiej Grupy Wojewódzkiej Międzynarodowego Stowarzyszenia Policji odbyły się międzynarodowe konsultacje...

Metoda "Twice-a-day Training"

Paweł Piotrowski  /  17-06-2015
Metoda treningowa o nazwie "Twice-a-day Training„ jest zbliżona do opisanej w poprzednim artykule metody „Back-to-Back Training” [1].

Metoda "Back-to-Back Training" - czyli trening dzień po dniu

Paweł Piotrowski  /  10-06-2015
Od czasu do czasu warto spróbować czegoś zupełnie nietypowego. Odmiana jest szczególnie wskazana dla osób bardziej zaawansowanych. W przypadku takich...

Wartościowa superkompensacja mięśni w treningu kulturystycznym

Paweł Piotrowski  /  03-06-2015
Standardowe metody treningowe stosowane w kulturystyce zakładają co najmniej 48 godzin przerwy pomiędzy kolejnymi treningami danej grupy mięśniowej [4]....

Warsztaty snajperskie w Toruniu

 Redakcja  /  20-01-2015
W dniach 17-20 listopada 2014 r. na poligonie Centrum Szkolenia i Uzbrojenia Artylerii (CSiUA) w Toruniu zostały przeprowadzone warsztaty strzeleckie, w...

Mountain Warrior

Adam  Glass  /  12-12-2014
Na Kruczych Skałach w Szklarskiej Porębie 10 i 11 października odbyły się IX Karkonoskie Zawody Wysokościowe Jednostek MON i MSW „Mountain Warrior”....

Trening kulturystyczny o wysokiej intensywności - metoda HIT. Część 7 – Zalety i wady metody.

Paweł Piotrowski  /  28-06-2014
Wyniki badań dotyczących skuteczności metod treningowych typu HIT. Badania przeprowadzone przez Jurgena Giebinga [1] naukowca na Uniwersytecie...

Trening kulturystyczny o wysokiej intensywności - metoda HIT. Część 6 – Przykład makrocyklu treningowego dla zaawansowanych

Paweł Piotrowski  /  04-06-2014
Generalnie istnieją dwa ogólne trendy w kulturystyce dla zaawansowanych. Trend pierwszy, najpopularniejszy to trening techniką split czyli podział...

Trening kulturystyczny o wysokiej intensywności - metoda HIT. Część 5 – Przykład programu treningowego dla początkujących

Paweł Piotrowski  /  27-05-2014  /  1
Program treningowy metodą HIT dla początkujących Początkujący (staż treningowy poniżej 6 miesięcy) powinni trenować 3 razy w tygodniu wszystkie grupy...
Strona: 6 z 9

Aktualności

Specjalne Grupy Operacyjne rekrutują!

Są wśród nich cywile, jak i mundurowi. Łączy ich pasja oraz pragnienie rozwoju przez szkolenia z najlepszymi. To właśnie czynią w ramach Specjalnych Grup Operacyjnych - SGO, zdobywając wiedzę i...

Aktualny numer

3/2017
SPECIAL OPS 3/2017
W miesięczniku m.in.:
  • - GUERRILLEROS MOE
  • - SOF DELTA CUP 2017
Sebastian Cybulski
Pierwsze zdanie, jakie chciałbym przekazać Czytelnikom magazynu i portalu "SPECIAL OPS"...
Michał Piekarski
Gdy 1 sierpnia 19944 roku wybuchło Powstanie Warszawskie, zarówno Powstańcy, jak i...
SITREP
Jak poinformował serwis Polskiej Agencji Prasowej - "Nauka w Polsce", gdyńska firma...
Paweł Piotrowski
Uginanie przedramienia w bok w pozycji leżącej ze sztangielką to mało popularne ale...
Michał Piekarski
Nie jest łatwo mówić o współczesnym terroryźmie i antyterroryźmie inaczej niż przez...
KSIĘGARNIA MILITARNA POLECA:
Sortmund
Sortmund
Sortmund jest firmą specjalizującą się w dostawie umundurowania dla większości służb mundurowych w Polsce. Współpracujemy z wieloma uznanymi...

Miasto – Masa – Masakra, czyli o współczesnych i przyszłych konfliktach

Awangarda Krakowska z Tadeuszem Peiperem na czele w swoim manifeście zdefiniowała metropolię w trzech słowach: miasto – masa – maszyna....wiecej »
Rzetelna Firma
Copyright @ 2010-2012 Grupa MEDIUM Spółka z ograniczoną odpowiedzialnością Spółka komandytowa, nr KRS: 0000537655. Wszelkie prawa, w tym Autora, Wydawcy i Producenta bazy danych zastrzeżone. Jakiekolwiek dalsze rozpowszechnianie artykułów zabronione. Korzystanie z serwisu i zamieszczonych w nim utworów i danych wyłącznie na zasadach określonych w Zasadach korzystania z serwisu.
realizacja i CMS: omnia.pl