Trening i szkolenie

Polecamy

„God bless our troops, especially our snipers”

  /  
18-09-2017
Reportaż z warsztatów snajperskich dla żołnierzy i funkcjonariuszy jednostek specjalnych wchodzących w skład Ministerstwa Obrony Narodowej i...
Czytaj całość »

 

I Ty możesz mieć SPECIAL OPS nr 3/2016

wystarczy założyć konto w portalu special-ops.pl

Najnowsze artykuły
Strona:  «2345678»

Tempo wzrostu masy mięśniowej – część 2.

Paweł Piotrowski  /  30-03-2016
Na budowanie i wzrost masy mięśniowej wpływ na dobór właściwego treningu, dostosowanego do rodzaju sylwetki. Istotne są urozmaicenia w programie ćwiczeń....

Tempo wzrostu masy mięśniowej – część 1.

Paweł Piotrowski  /  18-03-2016
Na budowanie masy mięśniowej wpływ ma kilka kluczowych czynników. Jest nim optymalny trening, właściwa regeneracja organizmu oraz dieta. Istotny jest...

Szokowa metoda dla mięśni – ekstremalna liczba serii w tylko jednym ćwiczeniu na daną grupę mięśniową (część 3)

Paweł Piotrowski  /  28-02-2016
„Multisets one exercise training” niewątpliwie jest ciekawą alternatywą do klasycznych form treningu kulturystycznego. Ma drobne wady, ale rekompensuje...

Szokowa metoda dla mięśni – ekstremalna liczba serii w tylko jednym ćwiczeniu na daną grupę mięśniową (część 2)

Paweł Piotrowski  /  26-02-2016
Wykonując maksymalną liczba serii w tylko w jednym ćwiczeniu na daną grupę mięśniową trzeba rozsądnie rozplanować liczbę powtórzeń i serii, dostosowując...

Szokowa metoda dla mięśni – ekstremalna liczba serii w tylko jednym ćwiczeniu na daną grupę mięśniową (część 1)

Paweł Piotrowski  /  24-02-2016
Typowy średnio zaawansowany kulturysta wykonuje na treningu 2-3 ćwiczenia, każde w 3-4 seriach na daną grupę mięśniową [3]. Jest to przykład klasycznego...

JW Komandosów ćwiczy z F-16

 Redakcja  /  30-01-2016
26 stycznia 2016 r. w południowo-zachodniej Polsce odbyły się ćwiczenia SQUAT-50, w trakcie których piloci myśliwców F-16 współdziałali z żołnierzami...

Tactical Warrior Challenge

 TaiLor  /  26-01-2016
Reporter Special OPS przeprowadził wywiad z Prezesem Klubu Strzeleckiego "KRYZA" na temat zawodów Tactical Warrior Challenge: co je wyróżnia na tle...

Międzynarodowe ćwiczenia antyterrorystów we Wrocławiu

Błażej  Bierczyński  /  20-01-2016
Notka dotycząca międzynarodowych ćwiczeń jednostek antyterrorystycznych i ratowniczych, jakie miały miejsce we Wrocławiu w dniach 25-27 listopada 2015...

Ćwiczenia Mars Olympics w Australii

 Redakcja  /  04-12-2015
W dniach 30 listopada – 4 grudnia, 2. Pułk Komandosów (2nd Commando Regiment) przeprowadził coroczne ćwiczenia Mars Olympics w zakresie działań...

Nowa taktyka brytyjskiej policji w walce z terroryzmem

 Redakcja  /  03-12-2015
Brytyjska policja wprowadza zmiany w swoich procedurach i taktyce działania w przypadku aktów terrorystycznych. Zamiast na negocjacje, nacisk zostanie...

Komandosi z Lublińca i Fundacja Szturman szkolili rezerwistów pododdziałów specjalnych

 Redakcja  /  11-11-2015  /  1
W dniach 6-8 listopada odbyło się I Ogólnopolskie Szkolenie Rezerwistów Pododdziałów Specjalnych. Profesjonalny, kompleksowy program, obejmujący...

II edycja międzynarodowych konsultacji dla instruktorów wyszkolenia strzeleckiego

Wojciech Płoskonka  /  23-10-2015
W dniu 23 października 2015 roku w Raciborzu odbyła się druga edycja międzynarodowych konsultacji dla instruktorów wyszkolenia strzeleckiego.

Skoki tandemowe i szkolenia spadochronowe AFF – zasmakuj w podniebnych przygodach jak zawodowiec

 skydive.pl  /  20-10-2015
Zawsze chciałeś skoczyć ze spadochronem, ale nigdy nie było do tego okazji? W takim przypadku właśnie masz ją przed sobą – to skoki tandemowe oraz...

Genetyczne uwarunkowania rozwoju masy, siły mięśniowej oraz wytrzymałości – część 3

Paweł Piotrowski  /  30-09-2015
Warto wiedzieć, że każdy człowiek ma 23 pary chromosomów, a każda para chromosomów ma od 200 do około 3 tysięcy genów (fragmenty chromosomów kodujące...

Genetyczne uwarunkowania rozwoju masy, siły mięśniowej oraz wytrzymałości – część 2

Paweł Piotrowski  /  23-09-2015
Genetycznie uwarunkowane czynniki psychologiczne są również istotne, a zaliczyć do nich można: wytrwałość w dążeniu do celu, ambicja, odporność na stres...
Strona: 5 z 9

Aktualności

Aktualny numer

4/2017
SPECIAL OPS 4/2017
W miesięczniku m.in.:
  • - U.S. Coast Guard DSF
  • - FN Mag Natowski UKM
Sebastian Cybulski
Wielu chętnych chcących wstąpić w szeregi Legii Cudzoziemskiej, słyszało o legendarnej...
Sebastian Cybulski
Pierwsze zdanie, jakie chciałbym przekazać Czytelnikom magazynu i portalu "SPECIAL OPS"...
Michał Piekarski
Gdy 1 sierpnia 19944 roku wybuchło Powstanie Warszawskie, zarówno Powstańcy, jak i...
SITREP
Jak poinformował serwis Polskiej Agencji Prasowej - "Nauka w Polsce", gdyńska firma...
Paweł Piotrowski
Uginanie przedramienia w bok w pozycji leżącej ze sztangielką to mało popularne ale...
KSIĘGARNIA MILITARNA POLECA:
Sortmund
Sortmund
Sortmund jest firmą specjalizującą się w dostawie umundurowania dla większości służb mundurowych w Polsce. Współpracujemy z wieloma uznanymi...

Miasto – Masa – Masakra, czyli o współczesnych i przyszłych konfliktach

Awangarda Krakowska z Tadeuszem Peiperem na czele w swoim manifeście zdefiniowała metropolię w trzech słowach: miasto – masa – maszyna....wiecej »
Rzetelna Firma
Copyright @ 2010-2012 Grupa MEDIUM Spółka z ograniczoną odpowiedzialnością Spółka komandytowa, nr KRS: 0000537655. Wszelkie prawa, w tym Autora, Wydawcy i Producenta bazy danych zastrzeżone. Jakiekolwiek dalsze rozpowszechnianie artykułów zabronione. Korzystanie z serwisu i zamieszczonych w nim utworów i danych wyłącznie na zasadach określonych w Zasadach korzystania z serwisu.
realizacja i CMS: omnia.pl