Trening i szkolenie

Polecamy

Budujemy masę mięśniową – przykładowe programy treningowe manipulujące seriami

  /  
03-08-2017
Budowa masy mięśniowej wymaga czasu i wytrwałej pracy na siłowni. Istnieje wiele programów treningowych, które służą do budowy masy mięśniowej....
Czytaj całość »

 

I Ty możesz mieć SPECIAL OPS nr 3/2016

wystarczy założyć konto w portalu special-ops.pl

Najnowsze artykuły
Strona:  «1234567»

Mistrzostwa Służby Więziennej

Mateusz J. Multarzyński  /  01-08-2016
Reportaż z VIII Mistrzostw Służby Więziennej w Technikach Interwencyjnych i Samoobronie rozegranych w maju 2016 r., w Hali Sportowej „Rokita” w Brzegu...

Szybkość wykonywania powtórzeń w zależności od celów treningowych cz.4

Paweł Piotrowski  /  10-07-2016
Wzrost masy mięśniowej zależy o wielu czynników. Do wzrostu mięśnie muszą wykonać pracę metaboliczną, ta zaś wiążę się z czasem w napięciu mięśni w...

Konferencja w WSOWL

Ireneusz Chloupek  /  10-07-2016
Relacja z II konferencji naukowej z cyklu „Siły Zbrojne w walce z terroryzmem" zorganizowanej 5-6 kwietnia 2016 r. w Wyższej Szkole Oficerskiej Wojsk...

Szkolenie snajperskie

 Globemaster  /  09-07-2016
Relacja z warsztatów strzeleckich, jakie pod koniec stycznia 2016 r. odbywały się na poligonie Centrum Szkolenia i Uzbrojenia Artylerii (CSiUA) w...

Szybkość wykonywania powtórzeń w zależności od celów treningowych - cz.3

Paweł Piotrowski  /  04-07-2016  /  1
Wzrost masy mięśniowej zależy o wielu czynników. Do wzrostu mięśnie muszą wykonać pracę metaboliczną, ta zaś wiążę się z czasem w napięciu mięśni w...

Szybkość wykonywania powtórzeń w zależności od celów treningowych - cz.2

Paweł Piotrowski  /  27-06-2016
Wzrost masy mięśniowej zależy o wielu czynników. Do wzrostu mięśnie muszą wykonać pracę metaboliczną, ta zaś wiążę się z czasem w napięciu mięśni w...

Szybkość wykonywania powtórzeń w zależności od celów treningowych - cz.1

Paweł Piotrowski  /  20-06-2016
Wzrost masy mięśniowej zależy o wielu czynników. Do wzrostu mięśnie muszą wykonać pracę metaboliczną, ta zaś wiążę się z czasem w napięciu mięśni w...

Dwa grzyby w barszcz

Jerzy Bielecki  /  20-06-2016
Interesujący artykuł traktujący o sposobach odżywiania się w warunkach survivalowych pełen zaskakujących momentów.

Pierwsze kroki w strzelectwie? Jak zaszczepić pasję?

 KatalogMarzeń.pl  /  01-06-2016
Możliwości posiadania broni zostały w Polsce po II wojnie światowej dosyć znacznie ograniczone. Powoli jednak wraca moda na posługiwanie się bronią.

Rozwój masy mięśniowej z wykorzystaniem podciągania na drążku

Paweł Piotrowski  /  30-05-2016  /  5
Trening podciągania na drążku, którego celem nadrzędnym jest rozwój masy mięśniowej ma charakterystyczne elementy typowe dla treningu kulturystycznego na...

Warsztaty breacherów

Mateusz J. Multarzyński  /  23-05-2016
Sekcja Realizacji i Zabezpieczenia Zarządu w Warszawie Centralnego Biura Śledczego Policji (CBŚP) przeprowadziła w Warszawie w dniach 8-11 marca 2016 r....

Konsultacje strzeleckie dla instruktorów wyszkolenia strzeleckiego – edycja 2016

Wojciech Płoskonka  /  20-05-2016
W piątek, 13 maja, ze strzelnicy IPA Racibórz jak co dzień dochodziły dźwięki wystrzałów różnego rodzaju broni. Tym razem jednak nie były to zwykłe...

Różne służby, wspólne działanie - ćwiczenia antyterrorystów w zajezdni

Błażej  Bierczyński  /  16-05-2016
Fotoreportaż z ćwiczeń antyterrorystycznych przeprowadzonych w styczniu 2016 r. przez Wydział Działań Specjalnych Oddziału Specjalnego Żandarmerii...

Tempo wzrostu masy mięśniowej – część 2.

Paweł Piotrowski  /  30-03-2016
Na budowanie i wzrost masy mięśniowej wpływ na dobór właściwego treningu, dostosowanego do rodzaju sylwetki. Istotne są urozmaicenia w programie ćwiczeń....

Tempo wzrostu masy mięśniowej – część 1.

Paweł Piotrowski  /  18-03-2016
Na budowanie masy mięśniowej wpływ ma kilka kluczowych czynników. Jest nim optymalny trening, właściwa regeneracja organizmu oraz dieta. Istotny jest...
Strona: 4 z 9

Aktualności

Czworonożni funkcjonariusze z nowym sprzętem

Superbohaterowie niekoniecznie muszą nosić peleryny. Wielu z nich nosi po prostu mundury. Nie wszyscy mundurowi bohaterowie muszą mieć dwie nogi i dwie ręce - niektórzy mają cztery łapy, a służba...

Aktualny numer

3/2017
SPECIAL OPS 3/2017
W miesięczniku m.in.:
  • - GUERRILLEROS MOE
  • - SOF DELTA CUP 2017
Sebastian Cybulski
Pierwsze zdanie, jakie chciałbym przekazać Czytelnikom magazynu i portalu "SPECIAL OPS"...
Michał Piekarski
Gdy 1 sierpnia 19944 roku wybuchło Powstanie Warszawskie, zarówno Powstańcy, jak i...
SITREP
Jak poinformował serwis Polskiej Agencji Prasowej - "Nauka w Polsce", gdyńska firma...
Paweł Piotrowski
Uginanie przedramienia w bok w pozycji leżącej ze sztangielką to mało popularne ale...
Michał Piekarski
Nie jest łatwo mówić o współczesnym terroryźmie i antyterroryźmie inaczej niż przez...
KSIĘGARNIA MILITARNA POLECA:
Sortmund
Sortmund
Sortmund jest firmą specjalizującą się w dostawie umundurowania dla większości służb mundurowych w Polsce. Współpracujemy z wieloma uznanymi...

Miasto – Masa – Masakra, czyli o współczesnych i przyszłych konfliktach

Awangarda Krakowska z Tadeuszem Peiperem na czele w swoim manifeście zdefiniowała metropolię w trzech słowach: miasto – masa – maszyna....wiecej »
Rzetelna Firma
Copyright @ 2010-2012 Grupa MEDIUM Spółka z ograniczoną odpowiedzialnością Spółka komandytowa, nr KRS: 0000537655. Wszelkie prawa, w tym Autora, Wydawcy i Producenta bazy danych zastrzeżone. Jakiekolwiek dalsze rozpowszechnianie artykułów zabronione. Korzystanie z serwisu i zamieszczonych w nim utworów i danych wyłącznie na zasadach określonych w Zasadach korzystania z serwisu.
realizacja i CMS: omnia.pl