Trening i szkolenie
Polecamy
Z wody, powietrza i lądu... współpraca grup specjalnych polskiej i fińskiej Straży Granicznej
Konsekwentna, długoterminowa, dokładnie zaplanowana, realizowana według jednoznacznie określonych zasad – tak należy scharakteryzować prowadzoną...
Czytaj całość »
Najnowsze artykuły
Trening wytrzymałości czyli zwiększanie liczby powtórzeń w podciąganiu na drążku – cz. 2 metody
Paweł Piotrowski / 07-02-2012
Wydawać by się mogło, że metoda dzięki której możemy czynić ciągłe postępy w liczbie wykonywanych podciągnięć jest jedna i powszechnie przez wszystkich...
Trening wytrzymałości czyli zwiększanie liczby powtórzeń w podciąganiu na drążku – cz.1
Trening wytrzymałości to zupełnie inne metody treningowe niż stosowane w rozwoju masy mięśniowej lub siły. W wyniku tego typu treningu zwiększamy głównie...
Semper paratus
Patryk Janda / 26-01-2012
"Niczego się nie obawiać i nic nie nazywać niemożliwym..." (Prentice Mulford). Przywołane słowa amerykańskiego marynarza trafnie oddają ducha...
Nowa profesja w obszarze bezpieczeństwa morskiego – MarSec Operator
Łukasz Droń, ... / 17-01-2012
Choć zapewne większość czytelników spędzała niedawno święta w rodzinnej atmosferze przy suto zastawionym stole, a potem winszowała sobie sukcesów w Nowym...
Rozwój masy mięśniowej z wykorzystaniem podciągania na drążku
Paweł Piotrowski / 16-01-2012
Trening podciągania na drążku, którego celem nadrzędnym jest rozwój masy mięśniowej ma charakterystyczne elementy typowe dla treningu kulturystycznego na...
Metodyka podciągania na drążku cz. 8 - metody treningu siły mięśniowej
Ogólne zalecenia związane z metodyką treningu siły.
Jak prawidłowo podciągać się na drążku? cz.1 Rozgrzewka - materiał TV.SPECIAL OPS
W przypadku rozciągania, prawidłowa rozgrzewka wymaga rozgrzania całego szeregu grup mięśniowych. Warto zacząć od krążenia tułowia.
Metodyka podciągania na drążku cz. 7 - zasady rozwoju siły mięśniowej
W przypadku treningu ukierunkowanego na rozwój siły, rozgrzewka powinna być szczególnie starannie wykonana z uwagi na duże obciążenia stosowane w tego...
Metodyka podciągania na drążku cz. 6 – przetrenowanie i regeneracja
Paweł Piotrowski / 18-10-2011
Bardzo istotne jest odróżnienie sfery niechęci do treningu, brak motywacji do wykonania zakładanej liczby pracy treningowej (zakładana liczba serii i...
Metodyka podciągania na drążku cz. 5 – aspekty psychologiczne treningu
Paweł Piotrowski / 10-10-2011
Szczególnej uwagi w trakcie treningu wymaga zrozumienie reakcji naszego psychiki oraz metody wpływania na nią. Nie każdy o tym wie, ale gdy odczuwamy...
Metodyka podciągania na drążku - wprowadzenie cz. 4
Paweł Piotrowski / 03-10-2011
Przedstawiamy czwartą część artykułu dotyczącego metodyki podciągania na drążku.
Metodyka podciągania na drążku - wprowadzenie cz. 3
Przedstawiamy trzecią część artykułu dotyczącego metodyki podciągania na drążku.
Metodyka podciągania na drążku - wprowadzenie cz. 2
Rozgrzewka jest elementem obowiązkowym przed rozpoczęciem treningu właściwego. Należy rozgrzać zawsze mięśnie, stawy, szczególnie barkowe, gdyż one są...
Metodyka podciągania na drążku - wprowadzenie cz. 1
Podciąganie na drążku to ćwiczenie niemal idealne dla każdej osoby dbającej o kondycję i zdrowie. Czy istnieje osoba, która nigdy nie wykonywała tego...
Israeli Krav Maga - broń, której nie widać
Redakcja / 18-03-2010
Na zaproszenie Krzysztofa Sawickiego – szefa szkolenia Israeli Krav – Maga Association w Polsce, w dniach 23-24 oraz 27 stycznia br . w Warszawie odbyło...
Zapisz się na bezpłatny newsletter!
Najnowsze informacje na Twoją skrzynkę:
Najnowsze informacje na Twoją skrzynkę:
Aktualności
Afryka: Katastrofa U-28A w Dżibuti
18 lutego 2012 roku w pobliżu lotniska Camp Lemonnier w Dżibuti rozbił się samolot dyspozycyjny U-28A należący do US Air Force, a służący do prowadzenia tajnych operacji i wspierania działań sił...- 22.02 Somalia : zdobyta baza rebeliantów
- 22.02 Polska: Spotkanie dowódców Wojsk Specjalnych Polski i Norwegii
- 21.02 Afryka: Siły specjalne USA w Republice Środkowej Afryki
- 20.02 Sudan: 52 żołnierzy UNAMID porwanych przez rebeliantów w Darfurze
- 19.02 Irak: zamach na szkołę policyjną
- 18.02 USA: zatrzymany terrorysta
- 18.02 SG na lotnisku Okęcie otrzymała nowy sprzęt
Ocean Indyjski: statek odbity z rąk piratów
Siły brytyjskie i amerykańskie biorące udział w operacji antypirackiej na Oceanie Indyjskim uwolniły dwudziestu trzech zakładników z uprowadzonego statku handlowego, około 1000 kilometrów od...Najczęściej...
Wyświetleń: 2418|Ocena: 5.8
Wyświetleń: 1515|Ocena: 5.9
Wyświetleń: 1353|Ocena: 5.8
Wyświetleń: 974|Ocena: 5.4
Wyświetleń: 946|Ocena: 6.0
Wyświetleń: 2418|Ocena: 5.8
Wyświetleń: 946|Ocena: 6.0
Wyświetleń: 1353|Ocena: 5.8
Wyświetleń: 1515|Ocena: 5.9
Wyświetleń: 974|Ocena: 5.4
Wyświetleń: 946|Ocena: 6.0
Wyświetleń: 1515|Ocena: 5.9
Wyświetleń: 2418|Ocena: 5.8
Wyświetleń: 1353|Ocena: 5.8
Wyświetleń: 974|Ocena: 5.4
Michał Piekarski
Brytyjski okręt desantowy, HMS Bulwark, odwiedził niedawno port w Gdyni, wzbudzając...
Sebastian Miernik
Kontynuując temat swojego pierwszego wpisu, chciałbym napisać kilka zdań o...
Michał Piekarski
Jednym z największych paradoksów historii jest to, że kontynent będący kolebką gatunku...
Michał Piekarski
Sekretarz obrony USA, Leon Panetta ogłosił trzy dni temu priorytety budżetowe...
Aktualny numer
Przeczytaj także
KSIĘGARNIA MILITARNA POLECA:
