Blogi // Paweł Piotrowski

 

Pobierz SPECIAL OPS nr 3/2016

Wystarczy, że założysz konto w portalu special-ops.pl »

Paweł Piotrowski  /  28-06-2018  /  350
Wiosłowanie jednorącz sztangielką z podparciem na ławce skośnej to odmiana klasycznego ćwiczenia z wykorzystaniem ławki poziomej doskonale aktywizujące mięśnie najszersze grzbietu.
Paweł Piotrowski  /  16-04-2018  /  1
Wyciskanie sztangi w wąskim uchwycie na ławce poziomej to klasyczne, skuteczne ćwiczenie na rozbudowę masy mięśniowej mięśnia trójgłowego ramienia.
Paweł Piotrowski  /  20-04-2017  /  1
Uginanie przedramienia w bok w pozycji leżącej ze sztangielką to mało popularne ale ciekawe ćwiczenie na mięsień trójgłowy ramienia.
Paweł Piotrowski  /  30-03-2017
Pompki na poręczach to klasyczne ćwiczenie na mięsień trójgłowy ramienia (triceps).
Paweł Piotrowski  /  28-10-2016
Wyciskanie francuskie sztangielek oburącz w pozycji siedzącej (lub stojącej) to klasyczne ćwiczenie na mięsień trójgłowy ramienia (triceps).
Paweł Piotrowski  /  25-05-2016
Wyciskanie francuskie sztangielek oburącz na ławce poziomej to klasyczne ćwiczenie na mięsień trójgłowy ramienia (triceps).
Paweł Piotrowski  /  25-05-2016
Wiosłowanie jednorącz ze sztangielką z nogą na ławce poziomej to klasyczne ćwiczenie aktywizujące mięśnie najszersze grzbietu.
Paweł Piotrowski  /  24-05-2016
Podciąganie tułowia do drążka w chwycie młotkowym z nogami zaczepionymi do drabinki to nietypowe ćwiczenie aktywizujące mięśnie pleców.
Paweł Piotrowski  /  11-04-2016
Unoszenie ramienia do góry w pozycji leżącej na boku to nietypowe ćwiczenie aktywizujące tylną głowę mięśni barkowych.
Paweł Piotrowski  /  04-04-2016
Krążenie ramion ze sztangielkami to alternatywne dość rzadko w praktyce wykorzystywane ćwiczenie na rozbudowę mięśni barków.
Strona: 1 z 2

Aktualności

Trening strzelecki w PKW Afganistan RSM

W zeszłym tygodniu żołnierze IX zmiany Polskiego Kontyngentu Wojskowego i koalicjanci z US (Best Team – 22) wykonujący zadania mandatowe w Afganistanie uczestniczyli w treningu strzeleckim w ramach...

Aktualny numer

6/2018
SPECIAL OPS 6/2018
W miesięczniku m.in.:
  • - Coiny JW GROM
  • - Pojedynek Wojowników

Kalendarium

PNWTŚRCZWPTSOBND
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031   
KSIĘGARNIA MILITARNA POLECA:
Sortmund
Sortmund
Sortmund jest firmą specjalizującą się w dostawie umundurowania dla większości służb mundurowych w Polsce. Współpracujemy z wieloma uznanymi...

Powstanie Warszawskie 2.0, czyli „kotwica” z hashtagiem

Czy było warto? – to pytanie w ostatnich latach rozliczania naszej historii pada bardzo często w kontekście Powstania Warszawskiego. Jednocześnie...wiecej »
Rzetelna Firma
Copyright @ 2010-2012 Grupa MEDIUM Spółka z ograniczoną odpowiedzialnością Spółka komandytowa, nr KRS: 0000537655. Wszelkie prawa, w tym Autora, Wydawcy i Producenta bazy danych zastrzeżone. Jakiekolwiek dalsze rozpowszechnianie artykułów zabronione. Korzystanie z serwisu i zamieszczonych w nim utworów i danych wyłącznie na zasadach określonych w Zasadach korzystania z serwisu.
realizacja i CMS: omnia.pl