Paweł Piotrowski
Sztuki walki - profesjonalny instruktor kung fu, specjalność styl Ving Tsun, posiada uprawnienia instruktora rekreacji fizycznej, certyfikat instruktora w Ving Tsun Kung Fu Association Europe, trenował Ving Tsun przez 14 lat (1986-2000). W prasie specjalistycznej prezentował techniki Ving tsun w artykułach Sifu Janusza Szymankiewicza.
Kulturystyka – staż treningowy 25 lat (trenuje kulturystykę naturalną od roku 1986 w TKKF Syrenka). Autor artykułów i współpracownik miesięcznika „Kulturystyka i Fitness – Sport” w zakresie treningu siłowego. Autor artykułów na portalu kulturystycznym www.jwip.pl oraz moderator forum tego portalu. Kolekcjoner literatury z zakresu sportów siłowych.
Członek wspomagający „Polskie Stowarzyszenie Podciągania na Drążku”. Rekreacyjnie trenuje także bieganie.
1 - 10 z 17
Wszystko o pompkach cz. 3 – warianty położenia dłoni oraz położenia ciała w osi pionowej
Do omówionych wcześniej wariantów położenia nóg oraz rąk warto dodać, że dłonie również możemy układać w wielu różnych położeniach.
Wszystko o pompkach cz. 2 – warianty położenia przedramion, rozstawu rąk oraz nóg
Położenie rąk, przedramion oraz nóg może być modyfikowane w stosunku do klasycznej wersji pompek opisanych w części 1 artykułu, zmieniając w ten sposób intensywność ćwiczenia oraz zaangażowanie poszczególnych...
Wszystko o pompkach cz.1 – technika wykonywania
Paweł Piotrowski / 22-03-2012
Pompki to oprócz podciągania na drążku podstawowe ćwiczenie z wykorzystaniem własnej masy ciała dla każdej osoby dbającej o kondycję i zdrowie. Pompki są standardowym elementem testów sprawnościowych oraz...
Trening wytrzymałości czyli zwiększanie liczby powtórzeń w podciąganiu na drążku – cz.5
Poniżej kolejne, ostatnie już prezentacje programów treningowych mających na celu zwiększenie maksymalnej liczby powtórzeń w podciąganiu na drążku.
Trening wytrzymałości czyli zwiększanie liczby powtórzeń w podciąganiu na drążku – cz.4
Paweł Piotrowski / 06-03-2012
Poniżej kolejne prezentacje programów treningowych mających na celu zwiększenie maksymalnej liczby powtórzeń w podciąganiu na drążku.
Trening wytrzymałości czyli zwiększanie liczby powtórzeń w podciąganiu na drążku – cz.3 metody
Paweł Piotrowski / 24-02-2012
Poniżej kolejne prezentacje programów treningowych mających na celu zwiększenie maksymalnej liczby powtórzeń w podciąganiu na drążku.
Trening wytrzymałości czyli zwiększanie liczby powtórzeń w podciąganiu na drążku – cz. 2 metody
Paweł Piotrowski / 07-02-2012
Wydawać by się mogło, że metoda dzięki której możemy czynić ciągłe postępy w liczbie wykonywanych podciągnięć jest jedna i powszechnie przez wszystkich stosowana. Niestety to nieprawda, metodyk jest wiele a co...
Trening wytrzymałości czyli zwiększanie liczby powtórzeń w podciąganiu na drążku – cz.1
Trening wytrzymałości to zupełnie inne metody treningowe niż stosowane w rozwoju masy mięśniowej lub siły. W wyniku tego typu treningu zwiększamy głównie wytrzymałość mięśni (w tym przypadku maksymalną liczbę...
Rozwój masy mięśniowej z wykorzystaniem podciągania na drążku
Paweł Piotrowski / 16-01-2012
Trening podciągania na drążku, którego celem nadrzędnym jest rozwój masy mięśniowej ma charakterystyczne elementy typowe dla treningu kulturystycznego na siłowni.
Metodyka podciągania na drążku cz. 8 - metody treningu siły mięśniowej
Ogólne zalecenia związane z metodyką treningu siły.
Zapisz się na bezpłatny newsletter!
Najnowsze informacje na Twoją skrzynkę:
Najnowsze informacje na Twoją skrzynkę:
Czy służby specjalne w Polsce przygotowane są na EURO 2012? (Zagłosuj i skomentuj!)
Aktualności
Afganistan : atak na budynek rządowy
Siedem osób zostało zabitych przez uzbrojonych napastników podczas ataku na siedzibę gubernatora prowincji Farah.
John Whitman w Warszawie! 1
Założyciel i prezes Krav Maga Alliance, top instruktor KM na świecie, 4 Dan KM, autor znanych w Polsce podręczników KM: "KRAV MAGA - Podręcznik zawierający 230 technik ataku i obrony", "KRAV MAGA...Najczęściej...
Wyświetleń: 3867|Ocena: 5.9
Wyświetleń: 2566|Ocena: 5.9
Wyświetleń: 2370|Ocena: 5.8
Wyświetleń: 1711|Ocena: 6.0
Wyświetleń: 1672|Ocena: 5.4
Wyświetleń: 3867|Ocena: 5.9
Wyświetleń: 330|Ocena: 0.0
Wyświetleń: 1711|Ocena: 6.0
Wyświetleń: 2370|Ocena: 5.8
Wyświetleń: 2566|Ocena: 5.9
Wyświetleń: 1711|Ocena: 6.0
Wyświetleń: 3867|Ocena: 5.9
Wyświetleń: 2566|Ocena: 5.9
Wyświetleń: 2370|Ocena: 5.8
Wyświetleń: 1672|Ocena: 5.4
Sebastian Miernik
Sporo tematów do przemyśleń, które chciałbym poruszyć na blogu dostarczają mi znajomi....
Michał Piekarski
Połowa maja to rocznica jednego z najbardziej kontrowersyjnych, a zarazem nieco...
Michał Piekarski
Wczoraj media masowe podały informację o postawianiu zarzutów szefowi Agencji Wywiadu w...
SITREP
W trakcie norymberskich targów IWA 2012, na stoisku Digital Concealment Systems, firmy...
Aktualny numer
Przeczytaj także
KSIĘGARNIA MILITARNA POLECA:
