I Ty możesz mieć SPECIAL OPS nr 4/2015

wystarczy założyć konto w portalu special-ops.pl

Kiedy warto ćwiczyć na bieżni elektrycznej?

 prosportowy.pl  /  17-01-2017  /  2

Istnieją różne powody, dla których warto zainteresować się treningami wykonywanymi właśnie przy użyciu bieżni elektrycznej. Jeśli się wahasz, postaramy się przybliżyć przynajmniej kilka z nich. Sprawdź, czy Cię przekonamy!

Można ćwiczyć w każdych warunkach!

Na pierwszy rzut oka sprawa wydaje się oczywista – ćwiczyć można bez względu na letnie upały, jesienne deszcze, czy zimowe mrozy. Sprawa jest jednak bardziej skomplikowana i warto o tym pamiętać.

O co chodzi? Między innymi o problem smogu, o którym ostatnio jest dość głośno w mediach. Żadna maska antysmogowa nie zapewni w pełni wygodnego treningu, natomiast bieżnia elektryczna owszem. To jednak nie wszystko.

Mgła i oblodzenie

Zastąpienie standardowego joggingu treningiem na bieżni będzie doskonałym pomysłem również wtedy, gdy na zewnątrz panuje mgła. Ćwicząc w zamkniętym pomieszczeniu nie musisz obawiać się ewentualnego zagrożenia ze strony kierowców, którzy nie zauważą Cię na czas.

Aspekt bezpieczeństwa ważny jest również wtedy, gdy w okolicy, w której zazwyczaj ćwiczysz, teren jest mocno oblodzony. W praktyce oznacza to zagrożenie zarówno ze strony pojazdów, jak i w wyniku przypadkowego poślizgnięcia i w konsekwencji skręcenia kostki lub obtłuczenia kolana. Trening przeprowadzony na bieżni elektrycznej zapobiega również tego rodzaju problemom.

Trenowanie podbiegów

Jednym z często zaniedbywanych elementów treningu biegowego są podbiegi. Wykonując je można bardzo efektywnie poprawiać tak zwaną siłę biegową, przydatną gdy zależy Ci na poprawie szybkości, ale również gdy zaczynasz walczyć o przyspieszenie na ostatnich metrach zorganizowanych biegów.

W normalnych okolicznościach nawet, gdy ktoś zdecyduje się na tego typu ćwiczenia, może mieć problem ze znalezieniem odpowiedniego miejsca. W wielu miastach, nawet jeśli znajduje się odpowiedni podbieg, jest on stosunkowo krótki. Tymczasem wiele modeli bieżni elektrycznych posiada opcję ustawienia kąta nachylenia taśmy, na której się ćwiczy, dzięki czemu można trenować długie, wymagające podbiegi.

Komentarze

2
Exakertyk / 19-01-2017, 10:06
Lubię trening na bieżni. Ostatnio też testuję bieżnię z podciśnieniem, czyli VACU.
Martin / 25-01-2017, 14:25
Bardzo slabe argumenty, wszystkie. Nic nie zastapi biegu w terenie i kazdy biegacz, lekkoatleta o tym wie. Mieszkajac w smogu wolalbym sie przeprowadzic niz trenowac na biezni :) Bieznia to duze ulatwienie dla organizmu i slabszy trening. Nawet nie urozmaica treningu. Jedyna sensowna opcja jest siegnac po nia gdy jestesmy przeziebieni i nie wychodzimy, wtedy szybciej wypocimy. Choc nawet wtedy wole truchtac w miejscu bez uzycia biezni. Dla stop tylko i wylacznie sciolka lesna, bezdroza, trawa piaszczyste plaze. Moje zdanie, Sprinterek
   1 / 1   

Wybrane dla Ciebie

 


Wybierz szkolenie dla siebie »

Profesjonalna wiedza od żołnierzy najlepszych polskich jednostek specjalnych.Nasze szkolenia oparte są na formule active learning. Przekazujemy praktyczną wiedzę i umiejętności (...)  czytaj dalej »

 


Nie masz wdrożonego Wewnętrznego Systemu Kontroli, skorzystaj ze wsparcia w imporcie i eksporcie towarów z list kontrolnych » Chcesz zdiagnozować zagrożenie chemiczne? Dowiedz się jak to zrobić »

 


Dowiedz się, do jakich zadań wykorzystasz tę kurtkę »


 Wykonana z wysokiej jakości oddychającego materiału softshell opartego na ePTFE, dodatkowo wyściełanego od wewnątrz (...) czytaj dalej »

 


Telefony do zadań specjalnych - czego możesz się po nich spodziewać » Co sprawia, że buty Magnum sprawdzają się w najgorszych warunkach »

 


Tu kupisz nową i używaną broń oraz akcesoria »

 


Ekwipunek na każdą okazję! Nie wahaj się z niego skorzystać » Co klasyczny multitool posiadać powinien »

 


Wiele możliwości w jednm miejscu! Nie przegap okazji »


 

 


Jesteś graczem ASG? W tym miejscu znajdziesz wszystko co potrzebne do dobrej akcji »  Europejskie szkolenia antyterrorystyczne - jak się tam dostać »

 


Chcesz rozwijać swoje umiejętności strzeleckie? Weź udział w kursie »

 

Uczestnik pod okiem doświadczonych instruktorów, pozna od podstaw poszczególne tematy odpowiednie dla pozomu szkolenia (...) czytaj dalej »

 


Bogaty wybór akcesoriów oraz części strzelectwa » Miej pewność, że zegrek nie spadnie z Twojej ręki! Skorzystaj z atrakcyjnych rabatów »

 

>> Chcesz się u nas reklamować? Dołącz do najlepszych w branży >>

Dodaj komentarz
Nie jesteś zalogowany - zaloguj się lub załóż konto. Dzięki temu uzysksz możliwość obserwowania swoich komentarzy oraz dostęp do treści i możliwości dostępnych tylko dla zarejestrowanych użytkowników portalu Special-ops.pl... dowiedz się więcej »

Aktualny numer

2/2017
SPECIAL OPS 2/2017
W miesięczniku m.in.:
  • - ISOF - MEN IN BLACK
  • - SIG MCX - Modułowy AR dla SOF
SITREP
Jak poinformował serwis Polskiej Agencji Prasowej - "Nauka w Polsce", gdyńska firma...
Paweł Piotrowski
Uginanie przedramienia w bok w pozycji leżącej ze sztangielką to mało popularne ale...
Michał Piekarski
Nie jest łatwo mówić o współczesnym terroryźmie i antyterroryźmie inaczej niż przez...
Paweł Piotrowski
Pompki na poręczach to klasyczne ćwiczenie na mięsień trójgłowy ramienia (triceps).
SITREP
Ukraińscy projektanci-inżynierowie przedstawili wstępną koncepcję wojskowego...
KSIĘGARNIA MILITARNA POLECA:
Sortmund
Sortmund
Sortmund jest firmą specjalizującą się w dostawie umundurowania dla większości służb mundurowych w Polsce. Współpracujemy z wieloma uznanymi...

Miasto – Masa – Masakra, czyli o współczesnych i przyszłych konfliktach

Awangarda Krakowska z Tadeuszem Peiperem na czele w swoim manifeście zdefiniowała metropolię w trzech słowach: miasto – masa – maszyna....wiecej »
Rzetelna Firma
Copyright @ 2010-2012 Grupa MEDIUM Spółka z ograniczoną odpowiedzialnością Spółka komandytowa, nr KRS: 0000537655. Wszelkie prawa, w tym Autora, Wydawcy i Producenta bazy danych zastrzeżone. Jakiekolwiek dalsze rozpowszechnianie artykułów zabronione. Korzystanie z serwisu i zamieszczonych w nim utworów i danych wyłącznie na zasadach określonych w Zasadach korzystania z serwisu.
realizacja i CMS: omnia.pl