I Ty możesz mieć SPECIAL OPS nr 4/2015

wystarczy założyć konto w portalu special-ops.pl

Kiedy warto ćwiczyć na bieżni elektrycznej?

 prosportowy.pl  /  17-01-2017  /  2

Istnieją różne powody, dla których warto zainteresować się treningami wykonywanymi właśnie przy użyciu bieżni elektrycznej. Jeśli się wahasz, postaramy się przybliżyć przynajmniej kilka z nich. Sprawdź, czy Cię przekonamy!

Można ćwiczyć w każdych warunkach!

Na pierwszy rzut oka sprawa wydaje się oczywista – ćwiczyć można bez względu na letnie upały, jesienne deszcze, czy zimowe mrozy. Sprawa jest jednak bardziej skomplikowana i warto o tym pamiętać.

O co chodzi? Między innymi o problem smogu, o którym ostatnio jest dość głośno w mediach. Żadna maska antysmogowa nie zapewni w pełni wygodnego treningu, natomiast bieżnia elektryczna owszem. To jednak nie wszystko.

Mgła i oblodzenie

Zastąpienie standardowego joggingu treningiem na bieżni będzie doskonałym pomysłem również wtedy, gdy na zewnątrz panuje mgła. Ćwicząc w zamkniętym pomieszczeniu nie musisz obawiać się ewentualnego zagrożenia ze strony kierowców, którzy nie zauważą Cię na czas.

Aspekt bezpieczeństwa ważny jest również wtedy, gdy w okolicy, w której zazwyczaj ćwiczysz, teren jest mocno oblodzony. W praktyce oznacza to zagrożenie zarówno ze strony pojazdów, jak i w wyniku przypadkowego poślizgnięcia i w konsekwencji skręcenia kostki lub obtłuczenia kolana. Trening przeprowadzony na bieżni elektrycznej zapobiega również tego rodzaju problemom.

Trenowanie podbiegów

Jednym z często zaniedbywanych elementów treningu biegowego są podbiegi. Wykonując je można bardzo efektywnie poprawiać tak zwaną siłę biegową, przydatną gdy zależy Ci na poprawie szybkości, ale również gdy zaczynasz walczyć o przyspieszenie na ostatnich metrach zorganizowanych biegów.

W normalnych okolicznościach nawet, gdy ktoś zdecyduje się na tego typu ćwiczenia, może mieć problem ze znalezieniem odpowiedniego miejsca. W wielu miastach, nawet jeśli znajduje się odpowiedni podbieg, jest on stosunkowo krótki. Tymczasem wiele modeli bieżni elektrycznych posiada opcję ustawienia kąta nachylenia taśmy, na której się ćwiczy, dzięki czemu można trenować długie, wymagające podbiegi.

Komentarze

2
Exakertyk / 19-01-2017, 10:06
Lubię trening na bieżni. Ostatnio też testuję bieżnię z podciśnieniem, czyli VACU.
Martin / 25-01-2017, 14:25
Bardzo slabe argumenty, wszystkie. Nic nie zastapi biegu w terenie i kazdy biegacz, lekkoatleta o tym wie. Mieszkajac w smogu wolalbym sie przeprowadzic niz trenowac na biezni :) Bieznia to duze ulatwienie dla organizmu i slabszy trening. Nawet nie urozmaica treningu. Jedyna sensowna opcja jest siegnac po nia gdy jestesmy przeziebieni i nie wychodzimy, wtedy szybciej wypocimy. Choc nawet wtedy wole truchtac w miejscu bez uzycia biezni. Dla stop tylko i wylacznie sciolka lesna, bezdroza, trawa piaszczyste plaze. Moje zdanie, Sprinterek
   1 / 1   

Wybrane dla Ciebie

 


Trening antyterrorystyczny - relacja ze szkolenia »

W jaki sposób powinniśmy zareagować, gdy znajdziemy się w kryzysowej sytuacji (...) czytaj dalej »

 


Bogaty wybór akcesoriów oraz części strzelectwa » Fascynuje Cię broń biała? Przejdź na stronę i skorzystaj z atrakcyjnych rabatów nie tylko na noże »

 



Europejskie szkolenia antyterrorystyczne - jak się tam dostać »

 


Nowa generacja profesjonalnych urządzeń zasilania bezprzerwowego »

Celujesz w rozwój? Trenuj z najlepszymi »

 


Ekwipunek na każdą okazję! Nie wahaj się z niego skorzystać » Taktycznie od stóp do głów! Sprawdź co mają specjalnie dla Ciebie »

 



Poznaj skuteczne techniki detekcji materiałów wybuchowych »

 


Najlepszy sprzęt ratunkowy i ewakuacyjny! Bądź przygotowany do każdej misji »

Skorzystaj z wyprzedaży na latarki! Nowa linia profesjonalnych latarek o szerokim zastosowaniu »

Najlepsze marki militarne w jedym miejscu! Przekonaj się »

 


Telefony do zadań specjalnych - czego możesz się po nich spodziewać » Szukasz butów o podeszwie odpornej na ekstremalne warunki? Wiemy, gdzie je znajdziesz »

 

>> Chcesz się u nas reklamować? Dołącz do najlepszych w branży >>

 

Dodaj komentarz
Nie jesteś zalogowany - zaloguj się lub załóż konto. Dzięki temu uzysksz możliwość obserwowania swoich komentarzy oraz dostęp do treści i możliwości dostępnych tylko dla zarejestrowanych użytkowników portalu Special-ops.pl... dowiedz się więcej »

Aktualny numer

6/2016
SPECIAL OPS 6/2016
W miesięczniku m.in.:
  • - 40 LAT BOA KGP
  • - HK MP7 - Niemieckie PDW
SITREP
Challenger Airspace Group rozpoczyął budowę hybrydowego bezzałogowego statku nawodnego...
Michał Piekarski
Mimo szeregu burzliwych wydarzeń, zwłaszcza w sferze kadrowej, jakie dotykają ostanio...
SITREP
“Avenger” to bynajmniej nie najnowszy film o jednym z super-herosów, ale nowy robot...
SITREP
Jak podało biuro prasowe firmy Magpul Inudstries Corp., Korpus Piechoty Morskiej USA...
Michał Piekarski
Pod względem bezpieczeństwa we wszystkich jego podstawowych wymiarach , mijający rok...
KSIĘGARNIA MILITARNA POLECA:
Sortmund
Sortmund
Sortmund jest firmą specjalizującą się w dostawie umundurowania dla większości służb mundurowych w Polsce. Współpracujemy z wieloma uznanymi...

Miasto – Masa – Masakra, czyli o współczesnych i przyszłych konfliktach

Awangarda Krakowska z Tadeuszem Peiperem na czele w swoim manifeście zdefiniowała metropolię w trzech słowach: miasto – masa – maszyna....wiecej »
Rzetelna Firma
Copyright @ 2010-2012 Grupa MEDIUM Spółka z ograniczoną odpowiedzialnością Spółka komandytowa, nr KRS: 0000537655. Wszelkie prawa, w tym Autora, Wydawcy i Producenta bazy danych zastrzeżone. Jakiekolwiek dalsze rozpowszechnianie artykułów zabronione. Korzystanie z serwisu i zamieszczonych w nim utworów i danych wyłącznie na zasadach określonych w Zasadach korzystania z serwisu.
realizacja i CMS: omnia.pl