Kiedy warto ćwiczyć na bieżni elektrycznej?

 prosportowy.pl  /  17-01-2017  /  2

Istnieją różne powody, dla których warto zainteresować się treningami wykonywanymi właśnie przy użyciu bieżni elektrycznej. Jeśli się wahasz, postaramy się przybliżyć przynajmniej kilka z nich. Sprawdź, czy Cię przekonamy!

Można ćwiczyć w każdych warunkach!

Na pierwszy rzut oka sprawa wydaje się oczywista – ćwiczyć można bez względu na letnie upały, jesienne deszcze, czy zimowe mrozy. Sprawa jest jednak bardziej skomplikowana i warto o tym pamiętać.

O co chodzi? Między innymi o problem smogu, o którym ostatnio jest dość głośno w mediach. Żadna maska antysmogowa nie zapewni w pełni wygodnego treningu, natomiast bieżnia elektryczna owszem. To jednak nie wszystko.

Mgła i oblodzenie

Zastąpienie standardowego joggingu treningiem na bieżni będzie doskonałym pomysłem również wtedy, gdy na zewnątrz panuje mgła. Ćwicząc w zamkniętym pomieszczeniu nie musisz obawiać się ewentualnego zagrożenia ze strony kierowców, którzy nie zauważą Cię na czas.

Aspekt bezpieczeństwa ważny jest również wtedy, gdy w okolicy, w której zazwyczaj ćwiczysz, teren jest mocno oblodzony. W praktyce oznacza to zagrożenie zarówno ze strony pojazdów, jak i w wyniku przypadkowego poślizgnięcia i w konsekwencji skręcenia kostki lub obtłuczenia kolana. Trening przeprowadzony na bieżni elektrycznej zapobiega również tego rodzaju problemom.

Trenowanie podbiegów

Jednym z często zaniedbywanych elementów treningu biegowego są podbiegi. Wykonując je można bardzo efektywnie poprawiać tak zwaną siłę biegową, przydatną gdy zależy Ci na poprawie szybkości, ale również gdy zaczynasz walczyć o przyspieszenie na ostatnich metrach zorganizowanych biegów.

W normalnych okolicznościach nawet, gdy ktoś zdecyduje się na tego typu ćwiczenia, może mieć problem ze znalezieniem odpowiedniego miejsca. W wielu miastach, nawet jeśli znajduje się odpowiedni podbieg, jest on stosunkowo krótki. Tymczasem wiele modeli bieżni elektrycznych posiada opcję ustawienia kąta nachylenia taśmy, na której się ćwiczy, dzięki czemu można trenować długie, wymagające podbiegi.

Komentarze

2
Exakertyk / 19-01-2017, 10:06
Lubię trening na bieżni. Ostatnio też testuję bieżnię z podciśnieniem, czyli VACU.
Martin / 25-01-2017, 14:25
Bardzo slabe argumenty, wszystkie. Nic nie zastapi biegu w terenie i kazdy biegacz, lekkoatleta o tym wie. Mieszkajac w smogu wolalbym sie przeprowadzic niz trenowac na biezni :) Bieznia to duze ulatwienie dla organizmu i slabszy trening. Nawet nie urozmaica treningu. Jedyna sensowna opcja jest siegnac po nia gdy jestesmy przeziebieni i nie wychodzimy, wtedy szybciej wypocimy. Choc nawet wtedy wole truchtac w miejscu bez uzycia biezni. Dla stop tylko i wylacznie sciolka lesna, bezdroza, trawa piaszczyste plaze. Moje zdanie, Sprinterek
   1 / 1   

Wybrane dla Ciebie

 


Doświadcz nowego rodzaju treningów taktycznych »

szkolenia taktyczne phantom


 

I już nie martwisz się o baterie » Dobry kamuflaż to podstawa! Gdzie kupisz farby maskujące »
latarka czołowa farby kamuflujące

 


Gdzie ubierzesz się taktycznie od stóp do głów »


 

Ekwipunek na każdą okazję! Nie wahaj się z niego skorzystać » Jak szybkie odpinanie plecaka sprawdza się w trudnych sytuacjach »

 


Bądź przygotowany! Zapisz się na kurs strzelań »


 

Chcesz się doszkolić? Szukasz intensywnych wrażeń? Zapisz sie do SCAT » Jakie linie odzieżowe do Ciebie pasują? Wybierz »

 

Jaki smatrfon sprawdzi się w terenie »

smartfon do zadan specjalnych




 

 Czeka Cię wyprawa w nieznane? Ta latarka może okazać się niezastąpiona » Uwielbiasz sport ekstramalny? Jaki telefon do Ciebie pasuje »

 


 Wypróbuj odzież na miarę Twoich potrzeb!


Do produkcji używamy możliwie najwyższej jakości materiałów, by oferta w pełni zaspokajała oczekiwania klientów (...) czytaj dalej »

 


Chcesz zdiagnozować zagrożenie chemiczne? Dowiedz się, jak to zrobić » Poznaj cechy charakterystyczne dobrych butów taktycznych »

 


Gdzie ubierzesz się taktycznie od stóp do głów »


 


Jak obserwować z kilku kilometrów » Szykujesz się na wyprawę w nieznane? Dowiedz się jak się do niej przygotować »


Dodaj komentarz
Nie jesteś zalogowany - zaloguj się lub załóż konto. Dzięki temu uzysksz możliwość obserwowania swoich komentarzy oraz dostęp do treści i możliwości dostępnych tylko dla zarejestrowanych użytkowników portalu Special-ops.pl... dowiedz się więcej »

Aktualny numer

6/2017
SPECIAL OPS 6/2017
W miesięczniku m.in.:
  • - OMEGA - ostatnia opcja!
  • - BARRETT MRAD
SITREP
Turecka Narodowa Organizacja Wywiadowcza (Millî İstihbarat Teşkilatı - MİT) otrzyma w...
Dariusz Materniak
W sobotę, 30 grudnia wieczorem, funkcjonariusze jednostki specjalnej ukraińskiej...
Michał Piekarski
W dniu 28 listopada, podniesiona zostanie bandera Marynarki Wojennej na niszczycielu...
Sebastian Cybulski
Na początku dzisiejszego wpisu chciałbym Was wszystkich przeprosić za przerwę w...
Dariusz Materniak
W dniach 15-16 listopada 2017 roku w Warszawie odbyła się konferencja na temat...
KSIĘGARNIA MILITARNA POLECA:
Sortmund
Sortmund
Sortmund jest firmą specjalizującą się w dostawie umundurowania dla większości służb mundurowych w Polsce. Współpracujemy z wieloma uznanymi...

Powstanie Warszawskie 2.0, czyli „kotwica” z hashtagiem

Czy było warto? – to pytanie w ostatnich latach rozliczania naszej historii pada bardzo często w kontekście Powstania Warszawskiego. Jednocześnie...wiecej »
Rzetelna Firma
Copyright @ 2010-2012 Grupa MEDIUM Spółka z ograniczoną odpowiedzialnością Spółka komandytowa, nr KRS: 0000537655. Wszelkie prawa, w tym Autora, Wydawcy i Producenta bazy danych zastrzeżone. Jakiekolwiek dalsze rozpowszechnianie artykułów zabronione. Korzystanie z serwisu i zamieszczonych w nim utworów i danych wyłącznie na zasadach określonych w Zasadach korzystania z serwisu.
realizacja i CMS: omnia.pl