Kiedy warto ćwiczyć na bieżni elektrycznej?

 prosportowy.pl  /  17-01-2017  /  2

Istnieją różne powody, dla których warto zainteresować się treningami wykonywanymi właśnie przy użyciu bieżni elektrycznej. Jeśli się wahasz, postaramy się przybliżyć przynajmniej kilka z nich. Sprawdź, czy Cię przekonamy!

Można ćwiczyć w każdych warunkach!

Na pierwszy rzut oka sprawa wydaje się oczywista – ćwiczyć można bez względu na letnie upały, jesienne deszcze, czy zimowe mrozy. Sprawa jest jednak bardziej skomplikowana i warto o tym pamiętać.

O co chodzi? Między innymi o problem smogu, o którym ostatnio jest dość głośno w mediach. Żadna maska antysmogowa nie zapewni w pełni wygodnego treningu, natomiast bieżnia elektryczna owszem. To jednak nie wszystko.

Mgła i oblodzenie

Zastąpienie standardowego joggingu treningiem na bieżni będzie doskonałym pomysłem również wtedy, gdy na zewnątrz panuje mgła. Ćwicząc w zamkniętym pomieszczeniu nie musisz obawiać się ewentualnego zagrożenia ze strony kierowców, którzy nie zauważą Cię na czas.

Aspekt bezpieczeństwa ważny jest również wtedy, gdy w okolicy, w której zazwyczaj ćwiczysz, teren jest mocno oblodzony. W praktyce oznacza to zagrożenie zarówno ze strony pojazdów, jak i w wyniku przypadkowego poślizgnięcia i w konsekwencji skręcenia kostki lub obtłuczenia kolana. Trening przeprowadzony na bieżni elektrycznej zapobiega również tego rodzaju problemom.

Trenowanie podbiegów

Jednym z często zaniedbywanych elementów treningu biegowego są podbiegi. Wykonując je można bardzo efektywnie poprawiać tak zwaną siłę biegową, przydatną gdy zależy Ci na poprawie szybkości, ale również gdy zaczynasz walczyć o przyspieszenie na ostatnich metrach zorganizowanych biegów.

W normalnych okolicznościach nawet, gdy ktoś zdecyduje się na tego typu ćwiczenia, może mieć problem ze znalezieniem odpowiedniego miejsca. W wielu miastach, nawet jeśli znajduje się odpowiedni podbieg, jest on stosunkowo krótki. Tymczasem wiele modeli bieżni elektrycznych posiada opcję ustawienia kąta nachylenia taśmy, na której się ćwiczy, dzięki czemu można trenować długie, wymagające podbiegi.

Komentarze

2
Exakertyk / 19-01-2017, 10:06
Lubię trening na bieżni. Ostatnio też testuję bieżnię z podciśnieniem, czyli VACU.
Martin / 25-01-2017, 14:25
Bardzo slabe argumenty, wszystkie. Nic nie zastapi biegu w terenie i kazdy biegacz, lekkoatleta o tym wie. Mieszkajac w smogu wolalbym sie przeprowadzic niz trenowac na biezni :) Bieznia to duze ulatwienie dla organizmu i slabszy trening. Nawet nie urozmaica treningu. Jedyna sensowna opcja jest siegnac po nia gdy jestesmy przeziebieni i nie wychodzimy, wtedy szybciej wypocimy. Choc nawet wtedy wole truchtac w miejscu bez uzycia biezni. Dla stop tylko i wylacznie sciolka lesna, bezdroza, trawa piaszczyste plaze. Moje zdanie, Sprinterek
   1 / 1   

Wybrane dla Ciebie

Zobacz, w jakich warunkach trenują profesjonaliści »

platformy ruchome

umożliwiają wychylenie manekina we wszystkich kierunkach, wprawiają manekina w ruch po trafieniu w płytę oporową, a także stanowią doskonałą platformę ruchomą dla strzelca do ćwiczeń równowagi podczas strzelania (...) obejrzyj film  »

 


Dobierz buty na taktyczne wyprawy » W czym poruszać się po terenie zurbanizowanym »
buty taktyczne  buty taktyczne

 


Jaki celownik termowizyjny sprawdzi się w najtrudniejszych warunkach »

Urządzenie wyświetla w polu widzenia pozycję GPS operatora. Ponadto posiada wbudowany cyfrowy kompas (...) czytam więcej »


 

Bądź przygotowany! Wybierz szkolenie » Poznaj najnowsze sposoby detekcji i identyfikacji narkotyków, dopalaczy i materiałów wybuchowych »
szkolenia bojowe detekcja gazu

 


Zobacz co nowego w radiotelefonii i systemach łączności dla wojska »


 

Z tą latrką czołową - nie martwisz się o baterie » Dobry kamuflaż to podstawa! Gdzie kupisz farby maskujące »
latarka czołowa farby kamuflujące

 


Gdzie ubierzesz się taktycznie od stóp do głów »


 

  Bądź przygotowany! Zapisz się na kurs strzelań » Jakie linie odzieżowe do Ciebie pasują? Wybierz »

Będziesz walczyć o przetrwanie? Co musisz ze sobą mieć »


 


 Jak szybkie odpinanie plecaka sprawdza się w trudnych sytuacjach » Uwielbiasz sport ekstramalny? Jaki telefon do Ciebie pasuje »

 


 Wypróbuj odzież na miarę Twoich potrzeb!


Do produkcji używamy możliwie najwyższej jakości materiałów, by oferta w pełni zaspokajała oczekiwania klientów (...) czytam więcej »


 

Jak obserwować z kilku kilometrów »  Poznaj cechy charakterystyczne dobrych butów taktycznych »


Dodaj komentarz
Nie jesteś zalogowany - zaloguj się lub załóż konto. Dzięki temu uzysksz możliwość obserwowania swoich komentarzy oraz dostęp do treści i możliwości dostępnych tylko dla zarejestrowanych użytkowników portalu Special-ops.pl... dowiedz się więcej »

Aktualności

Straż Graniczna dostała nowe samochody

Straż graniczna otrzymała siedem mikrobusów, które zostały zakupione z Programu Modernizacji Służb Mundurowych i kosztowały blisko 1,3 mln złotych. Jak powiedział wiceminister Jarosław Zieliński...

Aktualny numer

1/2018
SPECIAL OPS 1/2018
W miesięczniku m.in.:
  • - Psy bojowe
  • - Grasujący terroryzm
Paweł Piotrowski
Wyciskanie sztangi w wąskim uchwycie na ławce poziomej to klasyczne, skuteczne...
Michał Piekarski
Wzrost napięcia pomiędzy Zachodem i Rosją, który można już bezpiecznie nazywać nową...
Dariusz Materniak
5 marca 2018 roku jednostka specjalna ukraińskiej Policji "KORD" zatrzymała dwie osoby...
Sebastian Cybulski
Bandyci, dezerterzy z innych armii, zakochani, czy życiowi nieudacznicy. Legia...
SITREP
Turecka Narodowa Organizacja Wywiadowcza (Millî İstihbarat Teşkilatı - MİT) otrzyma w...
KSIĘGARNIA MILITARNA POLECA:
Sortmund
Sortmund
Sortmund jest firmą specjalizującą się w dostawie umundurowania dla większości służb mundurowych w Polsce. Współpracujemy z wieloma uznanymi...

Powstanie Warszawskie 2.0, czyli „kotwica” z hashtagiem

Czy było warto? – to pytanie w ostatnich latach rozliczania naszej historii pada bardzo często w kontekście Powstania Warszawskiego. Jednocześnie...wiecej »
Rzetelna Firma
Copyright @ 2010-2012 Grupa MEDIUM Spółka z ograniczoną odpowiedzialnością Spółka komandytowa, nr KRS: 0000537655. Wszelkie prawa, w tym Autora, Wydawcy i Producenta bazy danych zastrzeżone. Jakiekolwiek dalsze rozpowszechnianie artykułów zabronione. Korzystanie z serwisu i zamieszczonych w nim utworów i danych wyłącznie na zasadach określonych w Zasadach korzystania z serwisu.
realizacja i CMS: omnia.pl